Kā lietot plūmi, lai atslābinātu zarnu

Labs veids, kā panākt zarnu darbību un regulēt zarnas, ir regulāri ēst plūmes, jo šiem augļiem ir viela ar nosaukumu sorbīts, dabīgs caurejas līdzeklis, kas atvieglo fekāliju izvadīšanu. Vēl viens veids, kā gūt labumu no plūmes, ārstējot cietuma centru, ir mērcēt žāvētu plūmi ūdenī un dzert šo aromatizēto ūdeni, kas pilns ar sorbītu un pektīnu, kas ir arī šķiedra, kas palīdz hidrēt fekāliju kūku..

Bet papildus ir nepieciešams arī izdzert 1,5 līdz 2 litrus ūdens dienā, jo bez nepieciešamā ūdens daudzuma ekskrementi tiek izžuvuši, izraisot aizcietējumus.. 

Plūme arī palīdz zaudēt svaru, jo tajā ir maz kaloriju un zems glikēmiskais indekss, to var ēst arī dabīgā veidā vai izmantot sulās un vitamīnos.

Papildus tam, ka ēdat nogatavojušos augļus vai žāvētas plūmes, ko var iegādāties tirgos, varat sagatavot arī neticamas receptes, kas arī palīdz atbrīvot zarnas, un tas ir, kā sagatavot dažus no tiem:

1. Plūmju tēja pret aizcietējumiem

Sastāvdaļas

• 3 žāvētas plūmes;
• 1 glāze ūdens.

Pagatavošanas metode

Ielieciet žāvētas plūmes un ūdeni katlā un vāriet apmēram 5 līdz 7 minūtes, ļaujiet tam sasilt un dzert tēju visu dienu.

2. Plūmju ūdens tukšā dūšā

Sastāvdaļas

• 1 glāze ūdens;
• 5 žāvētas plūmes.

Kā to izdarīt

Ielieciet žāvētas plūmes un ievietojiet tasē ūdens. Tad pārklājiet tasi un ļaujiet tam visu nakti nostāvēties. Nākamajā rītā ņemiet tikai ūdeni, izmantojot plūmi citai receptei. Šis ūdens ir arī laba iespēja, lai atbrīvotu mazuļa zarnu.

3. Plūmju ievārījums

Sastāvdaļas

• 1 kg plūmju, kas joprojām ir čaumalās, bet bez bedrēm;
• 1 aromāta želatīna aploksne;
• Apmēram 300 ml ūdens;
• 4 ēdamkarotes brūnā cukura vai kulinārijas saldinātāja.

Kā to izdarīt

Ievietojiet katliņā plūmes, ūdeni un cukuru un uz vidējas uguns uzkarsējiet apmēram 20 minūtes. Pēc vārīšanas nedaudz mīciet vārītos augļus un pēc tam pievienojiet želatīnu, lai iegūtu lielāku konsistenci. Atstāj uz uguns vēl dažas minūtes un pēc želejas punkta sasniegšanas ļauj tam atdzist, uzglabāt stikla traukā un turēt ledusskapī.

4. Plūmju sula ar ābolu

Sastāvdaļas

• 1 liels ābols;
• 4 nogatavojušās plūmes;
• ½ citrona.

Kā to izdarīt

Pārlejiet visu ābolu un plūmes procesorā vai blenderī un pēc tam pievienojiet izspiestu citronu. Saldināt pēc garšas.

5. Plūmju sula ar zemeņu

Sastāvdaļas

• 10 zemenes;
• 5 nogatavojušās plūmes;
• 1 apelsīns.

Kā to izdarīt

Sakuļ zemenes un plūmes ar mikseri un pēc tam pievieno 1 apelsīna sulu.

Noskatieties šo video un uzziniet par citiem caurejas līdzekļiem, kas var palīdzēt cīnīties ar aizcietējumiem:

LAXANT DARBS SLIM?