Ķiploki pazemina holesterīna līmeni un paaugstinātu asinsspiedienu

Ķiploki, īpaši neapstrādāti ķiploki, gadsimtiem ilgi izmantoti kā garšviela un kā ārstnieciska pārtika, pateicoties tā veselības ieguvumiem, kas ir:

• Cīņa ar holesterīnu un augsti triglicerīdi, kas satur alicīnu;
• Samaziniet asinsspiedienu, tas atslābina asinsvadus;
• Novērst trombozi, par bagātu ar antioksidantiem;
• Sargājiet sirdi, holesterīna un asinsvadu līmeņa pazemināšanai.

Lai iegūtu šīs priekšrocības, jums vajadzētu patērēt vismaz 4 g svaigu ķiploku dienā vai 4–7 g ķiploku kapsulās, jo, lietojot kā papildinājumu, tas zaudē savu iedarbību..

Informācija par uzturu un kā to lietot

Šajā tabulā parādīts 100 g svaigu ķiploku uztura sastāvs.

Ķiplokus var izmantot kā garšvielu gaļai, zivīm, salātiem, mērcēm un sānu ēdieniem, piemēram, rīsiem un makaroniem.

Turklāt ir svarīgi atcerēties, ka neapstrādāti ķiploki ir spēcīgāki nekā vārīti, ka svaigi ķiploki ir spēcīgāki nekā veci ķiploki un ka ķiploku piedevas nedod tik daudz labumu kā to dabīgais patēriņš. Papildus ķiplokiem ingvera lietošana katru dienu palīdz pazemināt arī paaugstinātu asinsspiedienu.

Kā ķiplokus lietot sirds aizsardzībai

Lai aizsargātu sirdi, priekšroka jādod svaigu ķiploku izmantošanai, kurus var pievienot kā garšvielu kulinārijas izstrādājumiem, ievietot ūdenī vai ņemt kā tēju.

Ķiploku ūdens

Lai pagatavotu ķiploku ūdeni, ielieciet 1 sasmalcināta ķiploka daiviņu 100 ml ūdens un ļaujiet maisījumam sēdēt nakti. Šis ūdens jādzer tukšā dūšā, lai palīdzētu attīrīt zarnas un samazinātu holesterīna līmeni.

Ķiploku tēja

Tēja jāgatavo ar 1 ķiploka daiviņu uz katriem 100 līdz 200 ml ūdens. Jums vajadzētu pievienot sasmalcinātus vai sasmalcinātus ķiplokus verdošā ūdenī 5 līdz 10 minūtes, noņemt no uguns un dzert siltu. Lai uzlabotu garšu, tējai varat pievienot ingvera miziņu, citrona pilienus un 1 karoti medus.

Ķiploku maizes recepte

Sastāvdaļas

• 1 ēdamkarote nesālīta mīksta sviesta
• 1 ēdamkarote vieglas majonēzes
• 1 kafijas karote ķiploku pastas vai svaigi ķiploki, sasmalcināti vai biezeni
• 1 tējkarote smalki sagrieztu pētersīļu
• 1 šķipsniņa sāls

Pagatavošanas metode

Visu sastāvdaļu sajauciet, līdz tā kļūst par pastu, izklājiet uz maizes un iesaiņojiet alumīnija folijā, pirms 10 minūtes ievietojat vidējā krāsnī. Noņemiet foliju un atstājiet vēl 5 līdz 10 minūtes, lai maize brūnētu.

Skatiet citus ēdienus, kas ir labvēlīgi sirdij un aizsargā asinsvadus.