4 hibiska receptes, kā zaudēt svaru

Hibisks palīdz zaudēt svaru, jo darbojas kā diurētiķis un novērš tauku šūnu veidošanos organismā. Bet papildus svara zaudēšanai hibiskus var izmantot arī sliktas gremošanas ārstēšanai un paaugstināta asinsspiediena, menstruālā krampju un aizcietējuma kontrolei..

Hibiskus patērē galvenokārt tējas veidā, kas jāizgatavo proporcijā 2 ēdamkarotes sausa hibiska vai 2 paciņas uz katru 1 litru ūdens. Tomēr ir arī citi veidi, kā šo augu patērēt, lai iegūtu tā priekšrocības, un šeit ir 4 vienkāršas un praktiskas receptes, kā pagatavot hibiskus.

1. Arbūzu popsicle ar Hibiscus

Katrā popsicle ir tikai 37 kalorijas, un to, piemēram, var izmantot kā desertu galvenajās maltītēs.

Sastāvdaļas

• 2 lielas arbūzu šķēles ar sēklām
• 1 tase hibiska tējas ar ingveru
• 1 tējkarote kanēļa

Pagatavošana: Sakuļ visas sastāvdaļas blenderī un aizpildi popsicle veidnes. Kā alternatīvu, pirms iepildīšanas veidnēs varat ievietot arī augļu gabaliņus, piemēram, kivi un zemenes, jo tie popsicle sniegs vairāk barības vielu un padarīs to vēl skaistāku..

2. Veselīga soda

Katrā 240 ml glāzē šīs sodas ir tikai 14 kalorijas, un labs padoms ir to dzert pusdienu vai vakariņu laikā.

Sastāvdaļas

• Hibiska tēja
• Dzirkstošais ūdens

Pagatavošana: Pagatavojiet tēju, izmantojot 3 ēdamkarotes sausa hibiska līdz 500 ml ūdens. Ļaujiet ūdenim vārīties, izslēdziet siltumu un pievienojiet hibiskus, 5 minūtes pārklājot pannu. Ielieciet tēju ledusskapī un, kad dzerat, piepildiet ⅓ tasi ar tēju un pārējo papildiniet ar dzirkstošo ūdeni.

3. Viegla vasaras sula

Katrā 200 ml sulas glāzē ir tikai 105 kalorijas, un to var ņemt pēcpusdienas uzkodām kopā ar dažiem krekeru vai Maria cepumiem.

Sastāvdaļas

• 500 ml koncentrētas auksta hibiska tējas
• 500 ml nesaldinātas sarkano vīnogu sulas
• 2 citroni
• 3 zariņi piparmētru

Pagatavošana: Pagatavojiet hibiska tēju ar 5 ēdamkarotēm augu līdz 500 ml ūdens. Ielieciet vīnogu sulu burkā, citrona sulu, hibiska tēju, piparmētru zariņus un otro citronu šķēlēs. Atstājiet ledusskapī atdzist un pasniedzot pievienojiet vēl ledus.

4. Hibiska želatīns

Bļodā ar 100 ml hibiska želatīna ir 32 kalorijas, un to, piemēram, var izmantot kā desertu vakariņās.

Sastāvs:

• Hibiska tēja
• Želatīns bez garšas
• 3 ēdamkarotes cukura vai stevijas saldinātāja

Pagatavošana: Izšķīdiniet želatīnu atbilstoši norādījumiem uz etiķetes, ūdens vietā izmantojot hibiska tēju. Saldiniet ar cukuru vai saldinātāju un nogādājiet ledusskapī, līdz tas ir želejveida.

Papildus dabiskajai formai hibiskus var patērēt arī kapsulu veidā.