13 Moringa ieguvumi veselībai

Moringa, ko sauc arī par dzīvības koku vai balto kārklu, ir ārstniecības augs, kurā ir daudz vitamīnu un minerālvielu, piemēram, dzelzs, karotinoīdi, kvercetīns, C vitamīns, kas nodrošina lielāku antioksidantu un pretiekaisuma iedarbību..

Šī iemesla dēļ šis augs ir izmantots dažu elpošanas ceļu slimību ārstēšanai, mazina trauksmi, zaudē svaru un pat kontrolē glikozes koncentrāciju asinīs diabēta slimniekiem. Tomēr joprojām ir maz pētījumu, kas pierāda visas tā priekšrocības un apraksta minimālās devas, kā arī to drošību lietošanai cilvēkiem..

Moringas zinātniskais nosaukums ir Moringa oleifera un parasti tā visbiežāk izmantotā daļa ir lapa. 2019. gadā Anvisa aizliedza pārdot jebkuru produktu, kas satur šo augu, tieši tāpēc, ka trūkst pētījumu, kas parādītu efektīvās devas un auga drošību veselībai.

Moringa priekšrocības

Saskaņā ar dažiem zinātniskiem pētījumiem moringu var izmantot vairākās situācijās ar tās galvenajām priekšrocībām:

1. Palieliniet elpošanas spēju, palīdzēt cīnīties ar tādām slimībām kā astma;
2. Novērst diabētu, jo tam ir īpašības, kas palīdz regulēt oksidatīvo stresu, kas samazina cukura līmeni asinīs, aizsargājot šūnas;
3. Sargājiet sirdi, jo novērš holesterīna uzsūkšanos zarnās un taukainu plāksnīšu veidošanos artērijās, tādējādi samazinot sirds un asinsvadu slimību risku;
4. Asinsspiediena regulēšana, tā kā tas uzlabo asinsriti, pateicoties tā vazodilatējošajam efektam;
5. Palīdzēt svara zaudēšanā, jo tajā ir šķiedras un olbaltumvielas, kas palīdz palielināt sāta sajūtu;
6. Novērst un apkarot anēmiju, tā kā tās lapās ir liels dzelzs daudzums (105 mg uz katriem 100 g lapu), kas veicina sarkano asins šūnu veidošanos;
7. Palieliniet ķermeņa aizsargspējas, jo tas sastāv no tādām vielām kā C vitamīns, polifenoli un beta-karotīns, kas stiprina imūnsistēmu;
8. Ir pretsāpju un pretiekaisuma iedarbība izotiocianātu, kvercetīna un hlorogēnskābes klātbūtnes dēļ, kas ir vielas, kas palīdz mazināt iekaisuma procesu, mazinot, piemēram, reimatisma un prostatas iekaisuma simptomus;
9. Aizsargā un mitrina ādu lielā B, C, E un A vitamīnu daudzuma dēļ tas veicina ādas dziedināšanu;
10. Uzlabojiet gremošanas sistēmas veselību, jo tas novērš un palīdz kuņģa čūlu ārstēšanā, turklāt palīdz cīnīties ar aizcietējumiem lielā šķiedru daudzuma dēļ;
11. Palīdziet ārstēt hemoroīdus, jo tam ir vazodilatējoša iedarbība, stimulējot asinsriti;
12. Uzlabojiet redzi, jo tas sastāv no beta-karotīna, kas ir A vitamīna priekštečkomponents, kas citu funkciju starpā ir atbildīgs par veselīgas redzes uzturēšanu;
13. Palīdziet mazināt menopauzes sekas, jo tas šajā laikā palīdz kontrolēt iekaisuma un oksidatīvā stresa līmeni, padarot hormonu koncentrāciju menopauzes laikā stabilu. Ziniet, kā noteikt menopauzes simptomus.

Moringa īpašības

Moringa īpašībās ietilpst antioksidants, pretiekaisuma, pretsāpju, antidiabēta, vazodilatatoru, antiholīnerģiskā, pretreimatisma un dziedinošā darbība.

Moringa tēja

Moringa tēja neietver augu sarakstu, ko Anvisa apstiprinājusi patēriņam, tāpēc no tā būtu jāizvairās, līdz turpmākie pētījumi pierāda auga efektivitāti un drošību.

Tomēr eksperti norāda, ka cilvēkiem, kuriem ir ieradums lietot šo augu, un nevēlas to pārtraukt lietot, dienā vajadzētu patērēt tikai 2 tases jeb 500 ml šīs tējas, jo šīs ir summas, kuras, šķiet, nerada risku veselībai..

Citi patēriņa veidi

Papildus tējai moringu var atrast arī kapsulu, sēklu vai pulvera veidā. Tomēr šīs veidlapas ir aizliegtas arī Brazīlijas teritorijā un tās nedrīkst izmantot.

Blakusparādības un kontrindikācijas

Moringa lietošana var izraisīt dažas blakusparādības, piemēram, sliktu dūšu, vemšanu un caureju. Ieteicams bez profesionāla ieteikuma izvairīties no saknes un tās ekstraktu patērēšanas, jo tie satur toksiskas vielas, kuras, lietojot pārmērīgā koncentrācijā, var izraisīt paralīzi un pat izraisīt nāvi.

Moringa lietošana nav ieteicama grūtniecēm un zīdaiņiem, jo ​​šis ārstniecības augs var traucēt gan grūtniecības laikā, gan mātes piena ražošanā. Ziniet, kuras tējas grūtniece var un ko nevar lietot.