Kāpēc ir paredzēts E vitamīns?

E vitamīns ir būtisks vitamīns organisma funkcionēšanai, pateicoties tā spēcīgajai antioksidantu iedarbībai, pretiekaisuma īpašībām, turklāt tas veicina holesterīna līmeņa kontroli, bet uzlabo auglību, ņemot vērā tā svarīgo lomu hormonu veidošanā..

Šis vitamīns ir atrodams pārtikā, jo tas ir galvenais augu izcelsmes pārtikas produktu avots, piemēram, saulespuķu sēklas, mandeles, lazdu rieksti, mani, olīveļļa un dažas pilngraudu graudaugi. To var arī lietot kapsulās kā papildinājumu ārsta vai dietologa vadībā.

E vitamīna pasniegšanai

E vitamīns ir pazīstams arī kā alfa-tokoferols, kas ir viens no vissvarīgākajiem antioksidantiem, tāpēc tā priekšrocības ir:

• Līdzsvarot holesterīna līmeni;
• Uzlabojiet ādas un matu veselību, pateicoties tam, ka tie nodrošina ādas un šūnu sienu integritāti;
• Palielina ādas tvirtumu un novērš grumbu veidošanos;
• Uzlabot dziedināšanu;
• Novērš novecošanos;
• Uzlabo fizisko pretestību un muskuļu izturību;
• Cīņa pret neauglību, jo tā veicina hormonu veidošanos. 

Turklāt E vitamīns varētu būt noderīgs, lai uzlabotu imūnsistēmu un veicinātu smadzeņu darbību..

Ja ir norādīts E vitamīna papildinājums

Kā uztura bagātinātāju E vitamīnu var izmantot, lai uzturētu ādas veselību, palielinot tās elastību un novēršot grumbu veidošanos, lai uzlabotu asinsriti, palīdzētu kontrolēt holesterīna līmeni, cīnītos pret ķermeņa brīvajiem radikāļiem un novērstu novecošanos. Šis vitamīns arī stiprina imūnsistēmu, un to var ieteikt kā papildinājumu traucējumiem ar auglības problēmām..

Turklāt dažos gadījumos, kad notiek holesterīna līmeņa izmaiņas, ārsts kā daļu no klīniskās ārstēšanas var norādīt uz tokoferola devu 1000 mg dienā..

Priekšlaicīgu dzemdību gadījumā E vitamīna deficīts var izraisīt priekšlaicīgu retinopātiju un intrakraniālu asiņošanu, tāpēc ārsta uzraudzībā katru dienu ievada no 10 līdz 50 mg E vitamīna..

E vitamīns kapsulās

E vitamīna papildināšana kapsulās jāveic pa 3 līdz 15 mg dienā, tomēr ieteicams to lietot ārstam vai dietologam, kurš var pielāgot labākās devas atbilstoši katra vajadzībām persona.

E vitamīns kapsulās ir atrodams aptiekās un piedāvā dabīgus produktus, un to cena mainās atkarībā no zīmola un devas.

E vitamīna trūkuma simptomi

E vitamīna trūkums ir reti sastopams, un tas parasti ir saistīts ar zarnu malabsorbcijas problēmām, kas var izraisīt pārdomu mazināšanos, apgrūtinātu staigāšanu, redzes dubultošanos, pozīcijas sajūtas zudumu, muskuļu vājumu un galvassāpes.. 

Pastāv lielas bažas par šāda veida nepilnībām jaundzimušajiem zīdaiņiem sakarā ar to, ka grūtniecības laikā caur placentu bija maz, tomēr mātes bērnudārzs ir pietiekams, lai apgādātu ar mazuļiem nepieciešamo E vitamīnu.. 

E vitamīna toksiskā iedarbība

Hipervitaminoze E izraisa asiņošanu cilvēkiem, kuri lieto antikoagulantus, jo šādos gadījumos tos nevajadzētu lietot..

E vitamīns ir nobarojams?

Nav pierādījumu, ka E vitamīns kapsulās ieteicamajā dienas devā izraisītu svara pieaugumu. Tomēr ir jāuzmanās no pārmērīga pārtikas produktu patēriņa, kas nesatur šo vitamīnu, kā dēļ tie var palielināt ikdienas patērēto kaloriju daudzumu..