Sojas lecitīns, lai to pasniegtu un kā to lietot

Sojas lecitīns ir uztura bagātinātājs un augu izcelsmes zāles, kas veicina sievietes veselību, jo ar bagātīgu izoflavonu sastāvu tas spēj aizstāt estrogēnu trūkumu asinsritē un šādā veidā, cīnīties ar premenstruālā sindroma simptomiem un mazināt menopauzi. 

Šis papildinājums ir atrodams kapsulu formā, un tas ir jāuzņem dienas laikā ēšanas laikā. Lai arī šīs zāles ir dabiskas, to patēriņam jābūt ginekologa vadībā. 

Kalpot

Lecitīns ir dabisko smērvielu veids, ko iegūst sojas pupu pieņemšanas procesā. Tas ir bagāts ar holīnu, inozītu, fosfatidilserīnu, fitosterīniem un polinepiesātinātajām taukskābēm. Saskaņā ar dažiem pētījumiem par sapuvušā lecitīna patēriņu:

• Regulēt hormonālo ražošanu;
• Atbrīvojies no menopauzes simptomiem;
• Cīņa pret galvassāpēm, jo ​​tā ir bagāta ar omega-3 un omega-6;
• Cīņa ar augstu holesterīna līmeni, stimulējot tauku metabolismu;
• Uzturēt aknu veselību un novērst tauku uzkrāšanos;
• Uzlabojiet atmiņu un stimulējiet smadzenes kalna dēļ;
• Uzlabojiet atmiņu un uzmanību;
• Cīņa ar tādām slimībām kā demence un Alcheimera slimība;
• Papildus cīņai ar holesterīnu, samazinot sirds un asinsvadu slimību risku;
• Uzlabojiet dažu sportistu fizisko sniegumu, es varu jums palīdzēt mazināt nogurumu un nogurumu. 

Papildus papildinājumam sojas lecitīnu var atrast arī kā piedevu tādos produktos kā bizokoki, šokolādes, helados, margarīni un saldumi. Skatiet citus pārtikas produktus, kas bagāti ar fitoestrogēniem.

Kā lietot sojas lecitīnu

Parasti ēšanas laikā ieteicams 3 reizes dienā patērēt 2 kapsulas lecitīna kopā ar urbumu ūdens. Deva svārstījās no 500 mg līdz 2000 mg dienā. 

Informācija par uzturvērtību

Šajā tabulā ir informācija, kas ir ekvivalenta 1 500 mg sojas lecitīna kapsulai:

Sekundāro efektu ievietošana

Parasti sojas lecitīns pēc tā lietošanas neizraisa nevēlamas sekas, tomēr tas var izraisīt caureju, nelabumu un sāpes vēderā.. 

Kontrindikācijas

Sojas lecitīnu nedrīkst uzturā lietot mātes zīdīšanas vai zīdīšanas laikā, jo nav pietiekami daudz pētījumu, lai nodrošinātu drošību. Turklāt jāapzinās tādu simptomu parādīšanās, kas norāda uz alerģiju pret lecitīnu, piemēram, apgrūtināta elpošana, rīkles un lūpu pietūkums, sarkani plankumi uz ādas un ēšana. Lai tas būtu līdzīgs, ir nepieciešams pārtraukt papildinājumu un redzēt ārstu.