Sojas lecitīns Kas tas ir un kā to lietot

Sojas lecitīns ir fitoterapeitisks līdzeklis, kas veicina sieviešu veselību, jo ar savu izoflavoniem bagāto sastāvu tas spēj papildināt estrogēnu trūkumu asinsritē un tādējādi cīnīties ar PMS simptomiem un mazināt menopauze.

To var atrast kapsulu formā, un tas jālieto visu dienu, ēdienreizēs, taču, neskatoties uz to, ka tas ir dabiskas zāles, tas jālieto tikai pēc ginekologa ieteikuma..

Kam tas domāts

Lecitīns ir dabisko tauku veids, ko iegūst sojas pupu eļļas ražošanas laikā, un tas ir bagāts ar holīnu, inozītu, fosfatīdiem un neaizstājamām polinepiesātinātajām taukskābēm. Tās galvenie ieguvumi veselībai ir:

• Regulēt hormonālo ražošanu;
• Mazināt menopauzes simptomus;
• Cīņa ar galvassāpēm, jo ​​tajā ir daudz omega-3 un omega-6;
• Cīņa ar paaugstinātu holesterīna līmeni, stimulējot tauku metabolismu;
• Uzturēt aknu veselību un novērst tauku uzkrāšanos;
• Uzlabo atmiņu un stimulē smadzenes, jo satur holīnu;
• Palielina vielmaiņu, palīdzot svara zudumam;
• Uzlabo atmiņu Alcheimera slimības gadījumā;
• Samazina holesterīna līmeni, samazinot sirds un asinsvadu slimību risku;
• Uzlabo dažu sportistu fizisko sniegumu, palīdzot mazināt nogurumu un nespēku.

Papildus papildinājumam sojas lecitīnu var atrast arī kā piedevu tādos produktos kā cepumi, šokolādes, saldējums, margarīni un saldumi.

Pārbaudiet citus dabiskos veidus, kā apkarot PMS simptomus vai menopauzes diskomfortu.

Skatiet arī to, kā pielāgot diētu menopauzes laikā, lai mazinātu simptomus:

MENOPAUSE | Diēta simptomu mazināšanai

Kā lietot

Parasti ēšanas laikā ieteicams lietot 2 lecitīna kapsulas 3 reizes dienā kopā ar nelielu daudzumu ūdens. Bet deva svārstās no 0,5 līdz 1 g dienā,
palielinot līdz 2 g dienā.

Iespējamās blakusparādības

Sojas lecitīns ir labi panesams, un pēc lietošanas tam nav nepatīkamu seku.

Kad neņemt

Sojas lecitīnu grūtniecības un zīdīšanas laikā vajadzētu lietot tikai saskaņā ar ārsta ieteikumiem. Turklāt jāapzinās tādu simptomu parādīšanās kā elpošanas grūtības, rīkles un lūpu pietūkums, sarkani plankumi uz ādas un nieze, jo tie norāda uz alerģiju pret lecitīnu, jo ir jāpārtrauc papildināšana un jādodas pie ārsta..

Informācija par uzturvērtību

Šajā tabulā sniegta informācija, kas ir ekvivalenta 4 500 mg sojas lecitīna kapsulām.

Papildus lecitīnam ikdienas sojas patēriņš palīdz arī novērst sirds slimības un vēzi, tāpēc apskatiet sojas priekšrocības un to, kā patērēt šo graudu.