Kā ātri izārstēt torticollis

Lai izārstētu torticollis un novērstu kakla sāpes, lai jūs varētu brīvi pārvietot galvu, ir jācīnās pret kakla muskuļu piespiedu saraušanos.

Vieglu torticollis var atbrīvot, tikai izmantojot siltus plāksterus un maigu kakla masāžu, bet, kad torticollis ir smagāks un ir vairāk ierobežojumu, pagriežot kaklu uz sāniem, var izmantot dažus īpašus paņēmienus..

Tātad, lai ārstētu torticollis mājās, rīkojieties šādi:

1. Noliec savu ķermeni uz priekšu

Vienkārši velciet kājas, pa vienai uz katru pusi un nolieciet ķermeni uz priekšu, atstājot galvu karājas. Mērķis ir ļaut galvai un rokām būt vaļīgām, un jums vajadzētu palikt šajā stāvoklī apmēram 2 minūtes. Tas izraisīs, ka jūsu galvas svars darbosies kā svārsts, kas var palielināt atstarpi starp kakla skriemeļiem un samazināt kakla muskuļu spazmu..

Jūs varat arī pārvietot galvu ar nelielām kustībām uz vienu vai otru pusi, tikai tāpēc, lai pārliecinātos, ka plecu un kakla muskuļi ir mierīgāki.

2. Piespiediet kakla muskuļus

Šis paņēmiens sastāv no īkšķa izmantošanas, lai izdarītu spiedienu uz muskuļa vidusdaļu, kas ir sāpīgs 30 sekundes. Pēc tam vēl 30 sekundes jānospiež daļa, kurā sākas muskuļi, kakla pakauša daļā. Šīs ārstēšanas laikā jūs varat stāvēt vai sēdēt, un galvai jābūt vērstai uz priekšu.

3. Fizioterapija

Fizioterapija ir svarīga, jo tā var palīdzēt jums izstiept kaklu, izmantojot paņēmienu, ko sauc par muskuļu enerģiju. Tas ietver rokas (torticollis pusē) novietošanu uz galvas un spēka pieliekšanu, piespiežot galvu pret roku. Turiet šo pozīciju 5 sekundes un pēc tam atpūtieties, atpūšoties vēl 5 sekundes. Atkārtojiet šo vingrinājumu vēl 4 reizes. Pamazām jūsu kustības diapazons uzlabosies.

Ja pēc vingrinājuma pabeigšanas joprojām ir kustību ierobežojums, varat atkārtot kustību uz pretējo pusi. Tas nozīmē, ka, ja sāpes ir labajā pusē, jums jāpieliek kreisā roka uz galvas un jāpieliek spēks ar galvu un jāpiespiež uz rokas. Turiet šo spēku, nenoņemot galvu piecas sekundes, un pēc tam atpūtieties vēl 5 sekundes. Tas izstieps muskuļus kreisajā pusē, tas ir tas, kas tiek ietekmēts.

4. Masāža un plāksteri

Kakla masāža, izmantojot saldo mandeļu eļļu vai kādu citu mitrinātāju, ir arī labs veids, kā mazināt sāpes un diskomfortu. Masāža jāveic pleciem, kaklam, kakla aizmugurē un galvai, bet tā jāveic tikai procedūras pēdējā daļā pēc iepriekš norādīto vingrinājumu un paņēmienu veikšanas..

Šāda veida masāža nav jāveic ar lielu spēku, bet jūs varat nedaudz nospiest plaukstu uz kakla muskuļiem, sākot no pleciem līdz ausīm. Mazas silikona krūzes, kas iekšpusē veido vakuumu, var izmantot arī ar nelielu spiedienu, lai palielinātu asins plūsmu un palīdzētu atslābināt muskuļu šķiedras.

Visbeidzot, uz kakla var uzlikt siltu plāksteri, ļaujot tam iedarboties apmēram 20 minūtes.

5. Līdzekļi pret torticollis

Medikamenti pret torticollis jālieto tikai pēc ārsta ieteikuma, un tie parasti satur pretiekaisuma ziedes, piemēram, Cataflan, muskuļu relaksantus vai, piemēram, Ana-flex, Torsilax, Coltrax vai Mioflax pretpaspodiskus medikamentus. Plākstera, piemēram, Salonpas, uzklāšana ir arī laba stratēģija, lai ātrāk izārstētu torticollis.

Šie līdzekļi ir ieteicami arī personām ar spazmatisku torticollis, kas ir tāda veida torticollis, kas atkārtojas vairākos vienas ģimenes locekļos.

Kad jādodas pie ārsta

Parasti torticollis uzlabojas pēc pirmajām 24 stundām un parasti ilgst no 3 līdz 5 dienām. Tādēļ, ja torticollis sadzīšana ilgst vairāk nekā vienu nedēļu vai ja parādās tādi simptomi kā tirpšana, rokas spēka zudums, apgrūtināta elpošana vai rīšana, drudzis vai ja nevarat kontrolēt urīnu vai parādās izkārnījumi, jums jāmeklē medicīniskā palīdzība.

Kas ir torticollis

Torticollis ir apzināta kakla muskuļu kontrakcija, ko izraisa slikta stāja, gulējot vai lietojot datoru, piemēram, kas izraisa sāpes vienā kakla pusē, kas var radīt grūtības pārvietot galvu. Parasti jums pamostas ar torticollis un jums ir grūti pārvietot kaklu. Dažos gadījumos muskuļi kļūst tik saspringti, ka cilvēks nevar pakustināt kaklu uz abām pusēm un staigā, piemēram, kā “robots”..

Ir arī citas problēmas, kuras var sajaukt ar torticollis, piemēram, intensīvas kontrakcijas muguras vidū, kas var izraisīt sāpju izstarošanu kaklā. Šajā gadījumā tā ir muguras vidusdaļas muskuļu saraušanās, un to var ārstēt arī ar tabletēm, ziedēm, salonpasām, stiepšanās vingrinājumiem un karstajiem plāksteriem..

Simptomi torticollis

Torticollis simptomi galvenokārt ir sāpes kaklā un galvas pārvietošanās ierobežojums. Var rasties arī citas pazīmes, piemēram, ja viens plecs ir augstāks par otru vai seja ir asimetriska ar galvas augšpusi uz vienu pusi un zodu uz otru.

Ierasts, ka torticollis simptomi parādās no rīta sliktas galvas pozas dēļ gulēšanas laikā, bet bieži notiek arī pēc došanās uz sporta zāli pārmērīgas slodzes uz kakla dēļ, nepareizi veicot vēdera saraušanos, ievērojamas un pēkšņas temperatūras atšķirības. , vai negadījums, piemēram.

Turklāt daži zīdaiņi jau ir dzimuši ar tortikolu, un tāpēc viņi, iespējams, negrieza galvu uz vienu pusi, kaut arī viņiem nav sāpju simptomu. Šajā gadījumā to sauc par iedzimtu torticollis.

Cik ilgi torticollis ilgst

Parasti torticollis ilgst ne vairāk kā 3 dienas, bet rada daudz sāpju un diskomfortu, padarot ikdienas darbus ļoti sarežģītus. Lai ātrāk izārstētu tortikolu, ieteicams uzlikt siltus plāksterus uz kakla un izmantot iepriekš aprakstītās stratēģijas.

Kas izraisa torticollis

Ļoti bieži cilvēks pamostas ar torticollis, bet tas var notikt arī šādu iemeslu dēļ:

• Iedzimtas problēmas, piemēram, ja bērns piedzimst ar iedzimtu torticollis, kam nepieciešama ārstēšana, dažreiz ķirurģiska;
• Traumas, kas saistītas ar galvu un kaklu;
• Mugurkaula izmaiņas, piemēram, diska trūce, skolioze, C1 2 C2 skriemeļu izmaiņas kaklā;
• Elpošanas sistēmas infekcijas, kas izraisa tortikolu un drudzi, vai citas, piemēram, meningīts;
• Mutes, galvas vai kakla abscesa klātbūtne;
• Tādu slimību gadījumā kā Parkinsona slimība, kad muskuļi ir vairāk pakļauti spazmām;
• Noteiktu zāļu, piemēram, tradicionālo dopamīna receptoru blokatoru, metoklopramīda, fenitoīna vai karbamazepīna lietošana.

Visbiežākais torticollis tips parasti ilgst 48 stundas un to ir viegli noteikt. Bet, ja ir citi simptomi, piemēram, drudzis, jums jāgriežas pie ārsta, lai veiktu novērtējumu. Daži no ārstniecības līdzekļiem, kurus var ieteikt ārsts, ir, piemēram, diprospāms, miosāns un torsilax.

Kā mazināt galvassāpes

Kad cilvēkam ir torticollis, parasti viņiem arī ir galvassāpes, tāpēc jūs varat to mazināt, veicot pašmasāžu ar četrām vienkāršām darbībām:

1. Ielieciet pirkstu galus abās galvas pusēs un ar apļveida kustībām iemasējiet tempļus;
2. Novietojiet pirkstu galus uz kakla aizmugures un ar apļveida kustībām iemasējiet šo zonu ar pietiekoši lielu spēku, lai nepasliktinātu sāpes;
3. Vienu roku uzlieciet uz galvas un veiciet šī reģiona reģiona masāžu
4. Visbeidzot, ielieciet pirkstus netālu no matu saknes un dažas minūtes lēnām velciet.