Noslēpums, lai nesaņemtu taukus, ir ēst vienādu kaloriju daudzumu, ko iztērējat katru dienu. Vidēji 35 gadus veca sieviete, kas sver 60 kg, nenodarbojas ar jebkāda veida fiziskām aktivitātēm, un, kas...
Fitness - Puslapis 4
Fizisko aktivitāšu veikšana ir ieteicama visos vecumos, jo tā palielina izturēšanos, novērš slimības un uzlabo dzīves kvalitāti, tomēr ir dažas situācijas, kad fiziskās aktivitātes jāveic piesardzīgi vai pat nav norādītas..Cilvēkiem...
Ideāls vingrinājums tiem, kuri vēlas zaudēt svaru veselīgā veidā, būtu jāapvieno aerobie un anaerobie vingrinājumi, lai viens vingrinājums papildinātu otru. Daži aerobikas vingrinājumu piemēri ir staigāšana, skriešana, peldēšana vai riteņbraukšana,...
Izlaižot virvi, slims, sadedzina kalorijas un noņem vēderu, veidojot ķermeni. Tikai 30 šo vingrinājumu minūšu laikā ir iespējams zaudēt līdz 300 kalorijām un tonizēt augšstilbus, teļu, dibeni un vēderu..Lai sāktu,...
Īstermiņa vingrinājumiem var būt tāds pats rezultāts kā ilgtermiņa vingrinājumiem, kad tos praktizē ar lielu intensitāti, jo, jo lielāka apmācības intensitāte, jo vairāk ķermenim jāstrādā, dodot priekšroku kaloriju patēriņam pat...
Peldēšana ir sports, kas uzlabo izturību, tonizē muskuļus un darbojas visā ķermenī, stimulē locītavas un saites un palīdz svara kontrolei un tauku sadedzināšanai. Peldēšana ir aerobikas sports, kas piemērots visu...
Pilates vingrinājumi ir piemēroti, lai palielinātu elastību, izturību, izturību un līdzsvaru, savukārt svara treniņš ir labs, lai palielinātu muskuļu apjomu, atstājot ķermeni labi definētu. Vēl viena atšķirība ir svara treniņu...
Treniņa plānā krūškurvja attīstīšanai jāietver dažāda veida vingrinājumi, jo, lai arī treniņa laikā tiek aktivizētas visas muskuļa daļas, ir īpaši vingrinājumi, lai vairāk koncentrētos uz vienu vai divām jomām. Tādējādi...
