Pārmērīgas slodzes dēļ treniņu veiktspēja samazinās, pasliktinot muskuļu hipertrofiju, jo atpūtas laikā muskuļi atjaunojas no treniņa un aug.Turklāt pārmērīgu fizisko aktivitāšu veikšana kaitē jūsu veselībai un var izraisīt muskuļu un...
Fitness - Puslapis 10
Aukstā apmācība veicina lielākus enerģijas patēriņus, lai uzturētu ķermeņa temperatūras līdzsvaru, un tāpēc palielina vielmaiņas ātrumu, lai uzturētu ķermeni siltu, fiziskās slodzes laikā sadedzināto kaloriju daudzumu. Tomēr, lai tas notiktu,...
Klīniskais pilates ir vairāku vingrinājumu adaptācija, ko fizioterapeiti izstrādājuši Džozefs Pilatess, lai tos varētu veikt cilvēkiem, kuri nekad nav vingrojuši fiziskās aktivitātes, kā arī rehabilitēt cilvēkus ar mugurkaula problēmām, lai...
Elipsveida mašīna sadedzina gandrīz tādu pašu kaloriju daudzumu kā skrejceļš, taču piepūles sajūta ir mazāka un locītavas ir saudzētas. Tajā jūs varat sadedzināt 200 līdz 400 kalorijas stundā, un fiziskā...
Gan ūdens aerobika, gan hidroterapija sastāv no vingrinājumiem, kas tiek veikti peldbaseina iekšpusē, tomēr šīs ir aktivitātes, kurām ir dažādi vingrinājumi un mērķi, un kuras vada arī dažādi profesionāļi.Ūdens aerobika...
Sporta zāles apmeklēšana ir labs veids, kā zaudēt svaru, sadedzināt lokalizētos taukus un zaudēt vēderu, kā arī ir veids, kā atpūsties un veicināt labsajūtu, it īpaši, dodoties uz sporta zāli...
Skrienot basām kājām, ir palielināts pēdas kontakts ar zemi, palielinot pēdu un teļa muskuļu darbu un uzlabojot ietekmes uz locītavām absorbciju. Turklāt kailās pēdas dod lielāku jutību pret mazajiem pielāgojumiem,...
Sāpēm skriešanas laikā var būt vairāki cēloņi, atkarībā no tā, kur sāpes jūtamas. Piemēram, apakšstilbu sāpes parasti izraisa apakšstilba kaula iekaisums, ko sauc par kannelītu, savukārt sāpes liesā, ko sauc...
