3 veidi, kā ārstēt osteoporozi, lai stiprinātu kaulus

Osteoporozes ārstēšana ir vērsta uz kaulu stiprināšanu. Tādējādi cilvēkiem, kuri ārstējas vai kuri nodarbojas ar slimību profilaksi, ir ļoti bieži, papildus palielinot barības daudzumu uzturā ar kalciju, papildus arī kalciju un D vitamīnu. Tomēr šāda veida papildinājumiem vajadzētu vienmēr ievērojiet ārsta norādījumus, lai neradītu kaitējumu veselībai.

Daži vispārīgi ieteikumi ietver regulāru mērenu fizisko vingrinājumu praksi, kā arī atteikšanos no dažām kaitīgākām praksēm, piemēram, piemēram, tabakas, alkohola vai narkotiku lietošanas. Šī iemesla dēļ parasti ir jāizmanto daudznozaru komanda, kurā ārstēšanu veic ortopēds, endokrinologs, geriatrijs, dietologs, fizioterapeits, psihologs un fiziskais treneris..

Tādējādi, parādoties simptomiem, piemēram, biežiem lūzumiem vai pastāvīgām sāpēm kaulos, ir svarīgi konsultēties ar ārstu, lai novērtētu osteoporozes iespējamību un sāktu atbilstošu ārstēšanu. Skatiet, kādas pazīmes var norādīt uz osteoporozi.

Daži no visbiežāk izmantotajiem ārstēšanas veidiem ir:

1. Zāļu lietošana

Ārstēšanas līdzekļi pret osteoporozi jālieto katru dienu, kad to norādījis ārsts, un tie var būt: 

• Kalcitonīns injicējamā vai inhalējamā formā: novērš kalcija līmeņa paaugstināšanos asinsritē;
• Stroncija ranelāts: palielina kaulu veidošanos;
• Teriparatīds injekcijās: samazina kaulu lūzumu risku;
• Kalcija un D vitamīna piedevas: palīdz atjaunot šo uzturvielu līmeni organismā, veicinot kaulu veselību papildus pārtikai.

Šo līdzekļu lietošana jāveic tikai ar ārsta norādījumiem, jo ​​ir nepieciešams pielāgot devu un ārstēšanas ilgumu katrai konkrētai situācijai. Atklājiet citus piemērus un to, kā darbojas osteoporozes ārstēšanas līdzekļi.

Lai kontrolētu kaulu zudumu, ārsts var arī pieprasīt kaulu densitometriju ik pēc 12 mēnešiem vai īsāku laiku, atkarībā no katra gadījuma, lai pielāgotu zāļu devu..

2. Fizisko vingrinājumu prakse

Fiziskās aktivitātes ir lielisks sabiedrotais, lai stiprinātu kaulus, jo tas veicina ne tikai kalcija iekļūšanu kaulos, bet arī novērš kaulu blīvuma samazināšanos un pat uzlabo muskuļu spēka līdzsvaru, novēršot kritienus, kas var izraisīt nopietnas sekas cilvēkiem ar osteoporozi.

Lai sasniegtu šos ieguvumus, ieteicams veikt mērenas fiziskas aktivitātes ar nelielu triecienu, piemēram, pastaigas, vismaz 30 līdz 40 minūtes vienā sesijā, 2 līdz 3 reizes nedēļā. Vēl viena laba aktivitāte, lai pievienotos sacensībām, ir svara treniņš, jo tas ir labākais veids, kā stiprināt muskuļus un locītavas, tomēr ir svarīgi, lai šo aktivitāti vadītu ārsts vai fizisko aktivitāšu speciālists, kurš palīdz pielāgoties osteoporozes bagātniekiem..

Parasti vingrinājumi ir pirmā osteopēnijas ārstēšanas līnija pirms osteoporozes sākuma, jo, kad slimība progresē, nepieciešami medikamenti..

3. Pielāgota pārtika

Osteoporozes ārstēšanu ar uzturu var veikt, izmantojot diētu, kas bagāta ar kalciju. Labi padomi ir, ja iespējams, ēdienreizēm pievienot rīvētu sieru, mandeles vai skābo krējumu, un uzkodās dodiet priekšroku jogurtiem, kas bagātināti, piemēram, ar D vitamīnu. Tomēr osteoporozes diēta neizslēdz ne ārsta izrakstīto zāļu norīšanu, ne vingrošanas praksi.

Šajā mūsu dietologa un fizioterapeita videoklipā varat uzzināt, kādi pārtikas produkti var būt noderīgi, lai palīdzētu stiprināt kaulus, un uzziniet dažus padomus, kā stiprināt kaulus.  

Vienmēr spēcīgi kauli | Tati & Marcelle | Kā ārstēt osteopēniju un osteoporozi

Osteoporozei ir izārstēt?

Osteoporozi nevar izārstēt, bet ir iespējams uzlabot kaulu masu, atstājot kaulus stiprākus un ar mazāku lūzumu risku, ārstējot ar zālēm, pārtiku un vingrinājumiem, kas jāievēro visu mūžu.

Kad jāveic kaulu densitometrija 

Kaulu densitometrija ir kaulu masas novērtēšanas pārbaude, kas jāveic sievietēm virs 65 un vīriešiem virs 70 gadiem. Turklāt ir īpašas situācijas, kurās šo testu var ieteikt, piemēram, sievietes pirms vai pēc menopauzes. , kā arī cilvēki, kuriem tiek veikta hormonu aizstāšana, nepārtraukta kortikosteroīdu lietošana vai ārstēšana ar diurētiskiem līdzekļiem un pretkrampju līdzekļiem, piemēram.

Uzziniet vairāk par to, kas ir kaulu densitometrija un kad tā jāveic.