Ko darīt, lai vienreiz un uz visiem laikiem apturētu hemoroīdus

Lai apturētu hemoroīdus un novērstu to atkārtošanos, jums jāpalielina šķiedrvielu uzņemšana, jo tie samazina zarnu traktu un atvieglo zarnu kustību, papildus samazinot tādu pārtikas produktu patēriņu, kas bagāti ar cukuru un taukiem. Ir arī svarīgi lietot spilvenus, kas piemēroti hemoroīdiem, un, ja nepieciešams, tādas zāles kā Proctosan, kas mazina sāpes un iekaisumu..

Turklāt, lai atkal novērstu hemoroīdu parādīšanos, ieteicams evakuēties ikreiz, kad jūtaties kā paredzēts, izvairīties no saspringuma evakuācijā, nepieņemt pārāk lielu svaru un ilgstoši nesēdēt uz tualetes, jo anālās zonas muskuļi var kļūt vairāk ļengans.

Kā izvairīties

Galvenais veids, kā novērst jaunus hemoroīdo uzbrukumus, ir ēšana, jo ir svarīgi, lai izkārnījumi būtu mīksti, lai tos būtu vieglāk izvadīt, novēršot spiediena palielināšanos asinsvados ap anālo atveri un no tā izrietošo dilatāciju un iekaisumu. vietnes vēnas.

Tādējādi galvenie veidi, kā novērst hemoroīdu rašanos, ir: 

1. Ēdiet šķiedrvielām bagātu pārtiku

Iekļaujot pārtikas produktus, kas bagāti ar šķiedrvielām, piemēram, augļus, dārzeņus, flaxseed, maizi ar graudaugiem un kviešu dīgļus, piemēram, palīdz regulēt zarnu darbību un novērš sausu izkārnījumu veidošanos. Tādējādi šie pārtikas produkti, papildus izkārnījumiem padarot mīkstākus, novērš tā uzkrāšanos zarnās, tas ir, tie stimulē tā izvadīšanu, novēršot aizcietējumus..

Tādējādi, lai izvairītos no hemoroīdiem, ir svarīgi katru dienu patērēt šķiedrvielas, lai samazinātu diskomfortu evakuācijas laikā un novērstu spiedienu uz traukiem ap anālo atveri. Iepazīstieties ar pilnu pārtikas produktu ar augstu šķiedrvielu sarakstu.

2. Palieliniet ūdens patēriņu dienas laikā

Dzerot vismaz 2 litrus ūdens dienā, ir svarīgi ķermeņa pareizai darbībai, jo, cita starpā, ūdens ir svarīgs arī ķermeņa temperatūras regulēšanai, pietūkuma mazināšanai, asinsrites uzlabošanai un gremošanas atvieglošanai. Turklāt ūdens ļauj izkārnījumiem būt mīkstākiem, padarot tos vieglāk novēršamus un samazinot sāpes un stiprumu zarnu kustības laikā.

Ūdens ikdienas "mērķi" ir iespējams sasniegt, arī patērējot pārtiku, kas bagāta ar ūdeni un ļauj mitrināt, piemēram, arbūzs, ananāsi, redīsi un tomāti. Noskaidrojiet vairāk ar ūdeni bagātu ēdienu, ko var iekļaut ikdienas dzīvē, skatoties šo video:

10 bagātāka ūdens produkti (ieskaitot recepti)

3. Izvairieties no saldumu ēšanas

Saldumi un pārtikas produkti, kas ir ogļhidrātu avoti, piemēram, rīsi, kartupeļi vai makaroni, apgrūtina izkārnījumus, kas apgrūtina hemoroīdus, jo personai ir jāpieliek vairāk spēka evakuācijai, radot lielu spiedienu uz asinsvadiem, kas atrodas anālajā reģionā..

Tādējādi, izvairoties no saldumiem un ogļhidrātiem, ir iespējams novērst izkārnījumu sausumu un uzlabot zarnu darbību, novēršot hemoroīdu parādīšanos..

4. Nodarbiniet fiziskās aktivitātes

Regulāra fizisko aktivitāšu prakse papildus fiziskās sagatavotības, muskuļu izturības, imūnsistēmas uzlabošanai, kaulu stiprināšanai un sirds slimību riska samazināšanai arī uzlabo zarnu darbību, novēršot, ka fekālijas ilgstoši atrodas zarnās un kļūst sausas. . Atklājiet citas fizisko aktivitāšu priekšrocības.

Tādējādi fizisko aktivitāšu prakse, kas regulāri tiek saistīta ar sabalansētu uzturu, kas bagāts ar šķiedrvielām un ūdeni, palīdz novērst hemoroīdu parādīšanos..

5. Izmantojiet mājas līdzekļus

Ārstēšana mājās ir lieliska iespēja atvieglot iekšējo un ārējo hemoroīdu simptomus, tomēr tos var izmantot arī katru dienu kā profilakses veidu. Tas notiek tāpēc, ka daži mājas aizsardzības līdzekļi pret hemoroīdiem darbojas, uzlabojot asinsvadu un vietējo asinsriti, novēršot hemoroīdu parādīšanos. Tomēr, lai iegūtu vēlamo efektu, tie jālieto kopā ar diētu, kas bagāts ar šķiedrvielām, un dienas laikā patērē pietiekamu daudzumu šķidruma. Uzziniet vairāk par mājas līdzekļiem pret hemoroīdiem.

Skatiet arī to, kā sagatavot 3 lieliskas receptes, kas palīdz cīnīties ar hemoroīdiem, nekavējoties sniedzot simptomu atvieglojumu, šajā videoklipā:

Hemoroīdi | Mājas aizsardzības līdzekļi