Ko darīt, lai mazinātu muguras sāpes

Lai mazinātu sāpes mugurkaulā, ko sauc arī par mugurkaula sāpēm, var būt noderīgi gulēt uz muguras ar kājām, kas balstītas uz augstiem spilveniem, un uz 20 minūtēm sāpju zonā ievietot siltu kompresi. Šī stratēģija palīdz atslābināt muguras muskuļus, samazinot spriedzi uz skriemeļiem un to saitēm, pēc dažām minūtēm atbrīvojot sāpes. Citi pasākumi, kurus var arī norādīt, ir zāles, akupunktūra un ķirurģija atkarībā no personas vispārējās veselības un parādītajiem simptomiem. 

Sāpes mugurkaulā vairumā gadījumu nav smagas, galvenokārt sliktas stājas, atkārtotu centienu un fiziskās bezdarbības dēļ. Tomēr, kad tas ir ļoti spēcīgs, tas kavē ikdienas darbību veikšanu vai arī, ja tas laika gaitā nepāriet, ir svarīgi vērsties pie ārsta, lai veiktu testus un novērtētu simptomus un tādējādi noteiktu cēloni un cēloņus. ir sākusies pareiza ārstēšana. Ziniet galvenos muguras sāpju cēloņus.

Dažas ārstēšanas iespējas muguras sāpju mazināšanai var būt šādas:

1. Ielieciet siltu kompresi tur, kur tas sāp

Želejas vai karstā ūdens kompreses var iegādāties aptiekās vai pagatavot mājās, izmantojot sausus graudus, piemēram, rīsus vai pupiņas. Siltā komprese palielina asins plūsmu vietā, atslābina muskuļu struktūras, veicinot analgēziju, taču tā jālieto uzmanīgi, lai nesadedzinātu ādu, arī kompresi ieteicams pagatavot ne ilgāk kā 15 minūtes.

2. Zāļu lietošana 

Ziedes uzklāšana sāpju vietā var būt noderīga simptomu apkarošanā. Pretsāpju un pretiekaisuma līdzekļi, piemēram, Ana Flex, Bioflex, Miosan un Ibuprofen, ir norādīti gadījumos, kad sāpes ir stipras un neļauj strādāt, samazinot pacienta dzīves kvalitāti, taču tās jālieto tikai ortopēda vadībā, jo tās nedrīkst lietot. pārsniedz un tāpēc, ka viņiem ir kontrindikācijas.

Mugurkaula sāpju novēršanas līdzekļus var izmantot dažas nedēļas un vienmēr kopā ar kuņģa aizsargu, lai novērstu kuņģa traumas.

3. Veicot fizisko terapiju

Fiziskā terapija ar ierīcēm, masāžas terapija un vingrinājumi ir lieliski sāpju mazināšanai un mugurkaula problēmu ārstēšanai, jo tā ir vērsta uz tās cēloni. Fizisko terapiju ieteicams veikt katru dienu vai vismaz 3 reizes nedēļā atkarībā no simptomu intensitātes un ar sāpēm saistītā cēloņa..

4. Izstiepiet muskuļus

Sāpes mugurkaulā var mazināt un ārstēt ar vingrinājumiem, kas jānorāda fizioterapeitam, jo ​​ne visi vingrinājumi ir norādīti. Skatiet dažus stiepšanās vingrinājumu piemērus muguras sāpēm.

5. Akupunktūras kūrorts

Akupunktūras sesijas var palīdzēt mazināt muguras sāpes, taču tās nedrīkst lietot tikai un vienīgi, ja tās ir paredzētas reizi nedēļā, kamēr ir simptomi.

Kad jādodas pie ārsta

Konsultācija ar ortopēdistu ir ieteicama, ja cilvēks jūt sāpes mugurkaulā, kas izstaro uz citām ķermeņa zonām, jūt tirpšanu vai spēka trūkumu. Ārstam jāpasūta mugurkaula attēlveidošanas eksāmeni, piemēram, rentgena vai MRI, un pēc rezultātu redzēšanas izlemj par labāko ārstēšanu. Dažos gadījumos jāārstē ar fizioterapiju, un smagākajos gadījumos, kad ir bojāti skriemeļi vai starpskriemeļu diski, ārsts var ieteikt ķirurģiju, lai atjaunotu struktūras.

Skatiet citus padomus par muguras sāpju mazināšanu, skatoties šo videoklipu:

Ko darīt, lai mazinātu muguras sāpes