Diēta ar paaugstinātu urīnskābes līmeni

Uzturā ar paaugstinātu urīnskābes līmeni vai hiperurikēmiju jābūt maziem ar purīniem bagātiem pārtikas produktiem, kas ir vielas, kas veicina urīnskābes veidošanos organismā, palielinot tās koncentrāciju asinīs. Ir daži pārtikas produkti, kas satur vairāk purīna, pat daži no tiem, piemēram, jūras veltes, biezas zivis un subprodukti, piemēram, aknas, sirds, nieres un molleja.. 

Šajā diētā ir svarīgi arī izdzert 1,5 līdz 2 litrus ūdens dienā un palielināt C vitamīnam bagātu pārtikas produktu, piemēram, apelsīnu, ananāsu un kivi, patēriņu, jo daudzi pētījumi liecina, ka tie ir jālikvidē. urīnskābe caur nierēm un novērš nierakmeņu veidošanos. Ziniet savu ēdienu ar C vitamīnu. 

Atļauti un aizliegti pārtikas produkti

Atļautie pārtikas produkti, aizliegumi un mērens urīnskābes patēriņš uzturā mainās atkarībā no tīrības, ko tā satur, kā parādīts tabulā:

Daži cilvēki uzskata, ka pārtikas produkti, piemēram, griezēji, apelsīni, tomāti un nianses, aktivizē viņu podagras krīzi, lai gan tiem nav daudz purīnu. Tomēr nav skaidru zinātnisku pierādījumu, kas liek domāt, kas var notikt ar šiem pārtikas produktiem, tomēr ir jūtams, ka šie pārtikas produkti izraisa jūsu podagras krīzi un labāk no tiem izvairīties..

Gaļa, zivis un ēdieni ar mērenu purīna saturu jādzer bez ļaunprātīgas izmantošanas, un ikdienas uzturā tie var ietvert mazus stūrus. Tomēr būtu jāizvairās no aizliegumu sarakstā iekļautajiem pārtikas produktiem, piemēram, aknām un citiem dzīvnieku orgāniem, tajos ietilpst arī alkoholisko dzērienu, piemēram, alus, patēriņš. Uzziniet, kāpēc nevajadzētu patērēt aknas.

Ieteikumi urīnskābes samazināšanai

Papildus purīniem bagātu pārtikas produktu patēriņa samazināšanai, pietiekami daudz ūdens dzeršanai un C vitamīnam bagātu pārtikas produktu patēriņam, citi urīnskābes samazināšanas ieteikumi ir arī šādi:

• Palieliniet augļu un dārzeņu patēriņu, ideāli, ja patērējat vismaz 5 porcijas;
• Mērens gaļas un zivju daudzums, izvairoties no to ēšanas lielās porcijās;
• Palieliniet diurētisko pārtikas produktu, piemēram, smilšu, gurķu un siera, uzņemšanu, kas palīdz izvadīt šīs vielas pārpalikumu caur nierēm. Skatīt sliktu diurētisku pārtiku;
• Samaziniet pārstrādātu un ar cukuru bagātu produktu, piemēram, bezalkoholisko dzērienu, pasterizētu Jamss un saldumu, patēriņu, kā arī tas, ka diēta ar zemu tauku saturu ar pārmērīgu cukuru var sekmēt svara pieaugumu;  
• Izvairieties no saldinātiem ēdieniem un dzērieniem ar augļiem (ja vien nav etiķetes ar glikozes-augļu vai ābolu burciņu), kas palielina podagras attīstības risku, kā arī podagras lēkmju skaitu.

Ideāli ir palīdzēt dietologam izpildīt uztura plānu, lai apmierinātu cilvēka individuālās vajadzības, un tas var arī norādīt uz C vitamīna piedevas uzņemšanu kapsulās, lai palīdzētu samazināt urīnskābi, divas suele jābūt no 500 līdz 1500 mg / dienā.

Skatiet dažus mājas aizsardzības līdzekļus pret urīnskābi. 

Urīnskābes izvēlnes piemērs

Turpinājums maina 3 dienu ēdienkarti, lai palīdzētu kontrolēt urīnskābes līmeni asinīs:

Vairāk par uztura speciālistes Tatjanas Žaninas urīnskābes diētu:

Kā uzturā iegūt paaugstinātu urīnskābes līmeni