Pārtikas produkti, kas bagāti ar vitamīniem, tiek izmantoti, lai saglabātu ādu veselīgu, matus skaistus un ķermeni līdzsvarotu, izvairoties no tādām slimībām kā anēmija, kašķis, pellagra un pat hormonālas vai attīstības...
Diēta un uzturs - Puslapis 87
Galvenie D vitamīna avoti ir gaļa, zivis un jūras veltes, piemēram, lasis, sardīnes un jūras veltes, kā arī pārtikas produkti, piemēram, ola, piens, aknas un siers. Papildus pārtikai galvenais šī...
Pārtika, kas bagāta ar C vitamīnu, piemēram, zemenes, apelsīni un citroni, palīdz stiprināt ķermeņa dabiskās aizsargspējas, jo satur antioksidantus, kas cīnās ar brīvajiem radikāļiem, kas pārmērīgi veicina slimību rašanos.C vitamīns...
Pārtika, kas bagāta ar B6 vitamīnu, kas pazīstama arī kā piridoksīns, ir svarīga metabolisma un smadzeņu pareizai darbībai, jo šis mikroelements darbojas vairākās vielmaiņas reakcijās un nervu sistēmas darbības attīstībā....
B5 vitamīns, kas pazīstams arī kā pantotēnskābe, atrodams tādos pārtikas produktos kā aknas, kviešu klijas un sieri, kas ir svarīgi galvenokārt enerģijas ražošanai organismā..Šis vitamīns darbojas arī, lai uzlabotu ādas...
B2 vitamīns, ko sauc arī par riboflavīnu, ir daļa no B vitamīniem, un to var atrast galvenokārt pienā un tā atvasinājumos, piemēram, sierā un jogurtā, kā arī būt klāt pārtikas...
Pārtika, kas bagāta ar B12 vitamīnu, ir īpaši dzīvnieku izcelsmes, piemēram, zivis, gaļa, olas un piena produkti, un tā veic tādas funkcijas kā nervu sistēmas metabolisma uzturēšana, DNS veidošanās un...
Pārtika, kas bagāta ar B1 vitamīnu, tiamīnu, piemēram, auzu pārslas, saulespuķu sēklas vai alus raugs, piemēram, palīdz uzlabot ogļhidrātu metabolismu un regulēt enerģijas patēriņu.Turklāt tādu pārtikas produktu lietošana, kas bagāti...
