Diēta urīna nesaturēšanas samazināšanai

Lai palīdzētu kontrolēt urīna nesaturēšanu, uzmanīgi jālieto ēdiens, piemēram, jāizvairās no dienas laikā dzert pārāk daudz kafijas un jāizvairās no pārmērīga diurētisku pārtikas produktu patēriņa, jo tie palielinās urinēšanas biežumu..

Urīna nesaturēšana ir kontroles zaudēšana par urinēšanas turēšanu, kas izkļūst nelielu pūļu laikā, piemēram, klepojot vai šķaudot, vai pēkšņas vēlmes urinēt veidā, nedodot laiku nokļūt vannas istabā.

Tātad, šeit ir 5 barošanas padomi, lai samazinātu biežumu, un šie urīna noplūdes notiek.

Ja vēlaties, skatieties videoklipu, kurā ir visa šī informācija:

KO ĒDINĀT URĪNU NEATKARĪBAI

Diurētiski ēdieni stimulē urīna veidošanos un palīdz cīnīties ar šķidruma aizturi, bet var palielināt urīna nesaturēšanas biežumu. Šie pārtikas produkti ir: cukini, melone, arbūzs, sparģeļi, endīvijas, vīnogas, loquat, persiks, artišoks, selerijas, baklažāni, ziedkāposti. Pikanti un pipariem bagāti ēdieni var kairināt urīnceļus, apgrūtinot urīnpūšļa kontroli.

Tādējādi vajadzētu izvairīties no 2 vai vairāku šo ēdienu vienlaicīgas patērēšanas un novērot, vai kāds no šajā sarakstā iekļautajiem pārtikas produktiem palielina nesaturēšanas epizodes. Skatīt pilnu diurētisko pārtikas produktu sarakstu.

4. Kontrolējiet savu svaru

Lai labāk kontrolētu urīnpūsli, ir svarīgi kontrolēt savu svaru, jo liekie vēdera tauki palielina spiedienu uz urīnpūsli, izspiežot urīnu. Zaudējot svaru, vēdera lielums samazinās, samazinot svara daudzumu uz urīnpūsli.

5. Izvairieties no alkoholiskajiem dzērieniem

Svarīgs punkts ir izvairīties no alkoholisko dzērienu lietošanas, jo tiem ir spēcīga diurētiska iedarbība un tie ļoti stimulē urīna veidošanos, kā arī novedot ķermeni dehidratācijas stāvoklī..

Urīna nesaturēšanas pilnīgu ārstēšanu veic ar tādām stratēģijām kā medikamenti, fizioterapija, pārtika un dažos gadījumos ķirurģija. Tāpēc papildus aprūpei ar uzturu apskatiet arī dažus vingrinājumus, kas palīdz labāk kontrolēt urīnpūsli.

Noskatieties arī šo videoklipu, kurā dietologi Tatjana Žanina, Rosana Jatoba un Silvija Faro atviegloti runā par urīna nesaturēšanu:

URĪNU NEATKARĪBA kopā ar Rosana Jatobá un Silvia Faro