Diēta, lai detoksicētu aknas

Aknu detox diēta ietver īpašus pārtikas produktus, kas palīdz no organisma izvadīt un izvadīt toksīnus, piemēram, dzert Detox sulu un lietot propolisu katru dienu. Turklāt ir svarīgi arī uzturēt veselīgu uzturu un izvairīties no pārstrādātu pārtikas produktu patēriņa, jo tie ir bagāti ar konservantiem un piedevām, kuras pārstrādās zarnas un aknas..

Aknas ir galvenais orgāns, kas izvada toksīnus no organisma, un tiem var kaitēt slikts uzturs un pārmērīgi alkoholiski dzērieni. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka specifisku aknu slimību, piemēram, hepatīta vai iekaisuma gadījumos, jākonsultējas ar ārstu, jo problēmas ārstēšanai var nepietikt tikai ar ēdienu..

1. Propoliss

Propoliss ir dabīgs produkts, ko ražo bites un kam piemīt pretiekaisuma un antibiotiskas īpašības, palīdzot paātrināt ķermeņa detoksikāciju. Turklāt tas palīdz uzlabot gremošanu un stimulē dziedināšanu. Uzziniet, kā lietot propolisu.

2. Detox sula

Detox sulas darbojas kā lielisks antioksidantu, vitamīnu un minerālvielu avots ķermenim, kas ir svarīgi, lai palīdzētu aknām filtrēt asinis un toksīnus no pārtikas un zālēm..

Ideāls ir patērēt 1 glāzi detox sulas dienā un dažādot sulās izmantotos dārzeņus un augļus, jo tur tiek patērēts lielāks barības vielu klāsts, piemēram, C vitamīns, folijskābe, B vitamīni, cinks, kalcijs un magnijs . Skatīt 7 receptes detox sulām.

3. Tējas

Tējas ir arī bagātas ar fitoķīmiskajām vielām un antioksidantiem, kas uzlabo asinsriti un palīdz detoksicēt ķermeni, aknu darbībai visbiežāk izmanto melleņu, dadzis un zaļās tējas tējas..

Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka ieteikums ir dzert tikai 2 tases tējas dienā, jo pārāk daudz tējas var izraisīt aknu bojājumus. Uzziniet, kā pagatavot tējas, šeit.

4. Ingvers

Ingveru plaši izmanto, lai tai piemīt pretiekaisuma, gremošanas un pretmikrobu īpašības, uzlabo zarnu tīrību un tauku sagremošanu, kas atvieglo aknu darbu.

Ingveru var patērēt tējas veidā vai iekļaut sulās un mērcēs, to viegli pievienojot uzturā. Laba stratēģija ir iekļaut ingvera gabaliņu detox sulā vai tējās, kas tiks izmantotas, lai palīdzētu aknām. Skatīt citus aknu detoksikācijas pārtikas produktus.

No kā jāizvairās

Papildus pareizam uzturam un ieguldījumiem propolisa, tēju, ingvera un detox sulas patēriņā ir ļoti svarīgi arī izvairīties no pārtikas produktiem, kas pasliktina aknu darbību un kavē un detoksicē ķermeni, piemēram:

• Alkoholiskie dzērieni;
• Apstrādāta gaļa: šķiņķis, tītara krūtiņa, desa, desa, speķis, salami un boloņa;
• Cepti ēdieni un taukiem bagāti ēdieni, piemēram, smalkmaizītes, stilbiņi un vistas āda;
• Garšvielas un mākslīgās mērces, piemēram, kubiņos sagrieztas garšvielas, shoyo mērce, salātu mērces un gaļa.

Turklāt ir svarīgi arī izvairīties no bezrecepšu medikamentu lietošanas, jo praktiski visas zāles iziet cauri apstrādājamām aknām, apgrūtinot atveseļošanos..

Diētas izvēlne aknu detoksikācijai

Šajā tabulā parādīts 3 dienu ēdienkartes piemērs aknu tīrīšanai.

Pārbaudiet savus simptomus un, noklikšķinot šeit, uzziniet, vai jums nav aknu darbības problēmu.