Kā veikt zīdaiņu pārtikas atjaunošanu

Lai veiktu uztura atjaunošanu ar bērniem, vispirms ir jāmaina vecāku paradumi, īpaši veicot vienkāršas darbības, piemēram, nepērkot mājas kārumus un vienmēr salātus ēdot pusdienu un vakariņu galdā..

Bērni mēdz atdarināt savu vecāku attieksmi, tāpēc ir jāapvieno visa ģimene ēšanas paradumu maiņā, ko var sasniegt ar šādām darbībām:

1. Liekam ledusskapī labu ēdienu

Pirmais solis, lai bērni ēst labi, ir laba pārtika ledusskapī, pieliekamais un skapīši. Tādā veidā viņiem vienmēr būs labas izvēles iespējas, un pat tad, ja viņiem ir dedzība ēst ēdienu, piemēram, pildītus cepumus un sodas, tas viņiem nebūs mājās..

Bērnu tantrē vecākiem vajadzētu atvērt skapjus, lai parādītu, ka viņiem nav mazuļiem vēlamā ēdiena, un parādītu citas pieejamās uzkodu iespējas.

2. Ēdināšanas laikā vienmēr ēdiet veselīgu pārtiku

Veselīgu pārtikas produktu ievietošana ēdienreizēs, pat ja bērni nevēlas tos patērēt, viņiem ir svarīgi iepazīties ar jauniem ēdieniem un būt par tiem zinātkāri.

Vecāki, piemēram, uzkodās vienmēr var padarīt pieejamus salātus un sasmalcinātus augļus, kā arī riekstus un dabisko jogurtu ar medu.

3. Jaunu ēšana bērnu priekšā

Lai mudinātu bērnus izmēģināt jaunas garšas, laba stratēģija ir ēst veselīgus ēdienus mazo priekšā, lai viņi redzētu, cik viņi ir garšīgi un veselīgi..

Bieži vien bērni neēd augļus, dārzeņus un dažādus izstrādājumus, jo arī vecākiem nav šāda ieraduma, tāpēc ir jāmaina un jāparāda viņiem, ka pārmaiņas ir garšīgas.

4. Ļaujiet bērniem piedalīties virtuvē

Ļaujot bērniem palīdzēt ēdiena gatavošanā, tas ir arī lielisks veids, kā mudināt viņus iepazīt ēdienu un saprast, kā ēdiens tika pagatavots mīlošā un garšīgā veidā..

Dažreiz, redzot ēdienu gatavu, bērni vienkārši noraida gatavošanu, jo viņiem tas šķiet dīvaini un nesaprot, kā tas tika pagatavots. Tātad, piedaloties gatavošanas un gatavošanas procesā, viņi var sākt eksperimentēt ar jaunām garšām un satraukties, kad viss ir gatavs uz galda.

5. Izvairieties no uzmanības novēršanas ēdienreizēs

Ēdienu laikā ir svarīgi izvairīties no uzmanības novēršanas, piemēram, televīzijas, planšetdatora vai mobilā telefona - noteikums, kas attiecas gan uz bērniem, gan vecākiem..

Neskatoties uz parasti notiekošo jucekli, maltītei ir jāpievērš uzmanība bērniem, kuras laikā viņi saņem patīkamus komplimentus un padomus, padarot maltīti vienmēr par īpašu brīdi..

6. Esiet daudz pacietīgs

Bērnu izglītošanas laikā vienmēr ir vajadzīga pacietība, un tas pats attiecas uz izglītību par uzturu. Bērni nepadosies jauniem ēdieniem, un ir nepieciešams laiks un pacietība, lai pārliecinātu viņus izmēģināt jaunas garšas.

Un darbs neapstājas pie pirmā mēģinājuma: parasti jums vairākas reizes jāizmēģina viens un tas pats ēdiens, līdz jūsu garšas kārpiņas pierod un sāk patikt jaunais aromāts.

7. Pārbaudiet jaunas receptes

Jaunu recepšu pārbaude un apgūšana ir svarīga, lai ieviestu jauninājumus un aromatizētu veselīgu ēdienu, kas bieži tiek uzskatīts par mīlīgu un bez garšas.

Mācīšanās lietot dabīgas garšvielas un svaigus ēdienus rada vairāk veselības un vairāk prieka ģimenei ēšanas laikā. Skatiet citus padomus, kā likt bērnam ēst augļus un dārzeņus.