Kā pareizi kombinēt pārtikas produktus
Pienācīga pārtikas produktu apvienošana var palīdzēt pastiprināt osteoporozes, podagras, anēmijas, ausu infekciju un dažāda veida alerģiju terapiju un ārstēšanu papildus dažām hroniskām slimībām, piemēram, astmai vai Krona slimībai. Pareiza pārtikas produktu kombinācija ir atslēga, lai uzlabotu uzturvielu uzsūkšanos.
Ēdienu kombinācijas galds
Daži preparāti ar kombinācijām, kas palielina pārtikas uzturvērtību un labvēlīgo ietekmi uz veselību, ir:
Salāti, kas palielina kalcija uzsūkšanos un uzlabo asins recēšanu
- Salāti, brokoļi, lasis, kas garšots ar olīveļļu un pārkaisa ar sasmalcinātām mandelēm. Bagāts ar kalciju un A, D, E un K vitamīniem.
Sula holesterīna līmeņa pazemināšanai
- Apelsīns ar auzu pārslu. C vitamīns, kas atrodas apelsīnā, palielina auzu fenola savienojumu efektivitāti sliktā holesterīna apkarošanā.
Pret saindēšanās salāti
- Tomāts un arugula. Bagāts ar flavonoīdiem un C vitamīnu, kas palīdz aizsargāt šūnas no novecošanas radītiem bojājumiem.
Sula anēmijai
- Apelsīns un kāposti. C vitamīns palīdz absorbēt dzelzi, kas atrodama dārzeņos, kas palīdz eritrocītu veidošanā.
Mērce, lai novērstu prostatas vēzi
- Brokoļi un tomāti. Bagāts ar likopēnu (tomātu) un sulforafānu (brokoļiem), kas ir savienojumi, kas kopā palīdz cīņā pret prostatas vēzi. recepte: 1,5 vārīti brokoļi. 2,5 sasmalcināti tomāti un 1 glāze gatavas tomātu mērces.
Daži kombinētie pārtikas produkti uzlabo noteiktu barības vielu uzsūkšanos, un tie ir jālieto kopā, taču daži pārtikas produkti pasliktina barības vielu uzsūkšanos no otra ēdiena, un tāpēc ir jāizvairās tos patērēt kopā, piemēram, kafiju un pienu, kur kofeīns samazina organisma, lai absorbētu kalciju.
Pārtiku var un vajadzētu izmantot, lai pastiprinātu osteoporozes, podagras, anēmijas, ausu infekciju un dažāda veida alerģiju terapiju un ārstēšanu, papildus dažām hroniskām slimībām, piemēram, astmai vai Krona slimībai. Tas ir tāpēc, ka katram ēdienam ir tūkstošiem sastāvdaļu, kuras ķermenis sagremo secībā, kas palīdz barības vielu absorbcijai.
