Kā ēdiens palīdz blaugznu ārstēšanā

Ēdot pareizos ēdienus, ir vieglāk kontrolēt galvas ādas eļļīgumu, dabiski un efektīvi cīnoties ar blaugznām. Ieteicamākie pārtikas produkti ir pretiekaisuma un bagāti ar omega 3, piemēram, tuncis un sardīnes.

Šis pārtikas veids ir ļoti noderīgs, jo tas palīdz mazināt simptomus, piemēram, niezi, zvīņošanos un sarkanus plankumus galvas ādā. Bet, lai ārstēšana būtu efektīva, ir nepieciešams ēst arī diētu ar zemu tauku saturu, izslēdzot no uztura ceptus ēdienus, desas un uzkodas..

Ko ēst, lai kontrolētu blaugznas

Pārtikas produkti, kas palīdz ārstēt seborejas blaugznas, galvenokārt ir pretiekaisuma pārtikas produkti un stiprina imūnsistēmu, palīdzot cīnīties ar iekaisumu, piemēram:

• Lasis, sardīnes, tuncis;
• Rieksti, mandeles;
• Chia sēklas, saulespuķu sēklas;
• Apelsīns, ananāsi, citrons.

Šie ēdieni jādzer katru dienu, līdz blaugznas vairs nav izzudušas.

Ko neēst, lai kontrolētu blaugznas

Jāizvairās no piena produktiem, jo ​​tie ir saistīti ar eļļainības palielināšanos uz ādas, kā arī no pārtikas alergēniem, piemēram, kivi, zemenēm un zemesriekstiem, jo ​​tie var viegli izraisīt alerģiju un saasināt galvas ādas iekaisumu..

Tomēr, lai apstiprinātu, vai šie pārtikas produkti patiešām palielina blaugznas, ir nepieciešams 3 nedēļas noņemt katru no šiem pārtikas produktiem un pēc tam tos atkal patērēt, lai redzētu, vai tie palielina blaugznas, vai ne, jo ne visi cilvēki pamana šo atšķirību.

Ideāla ēdienkarte

Šī diētas ēdienkarte, kas cīnās ar seborejas blaugznām, ir ēdienu dienas piemērs tiem, kas vēlas cīnīties ar galvas ādas iekaisumu.

• Brokastis - apelsīnu sula ar granolu.
• Pusdienas - Grilēts tītara steiks ar rīsiem un salātu salātiem, tomāts un gurķis ar chia sēklām, garšvielām ar citrona pilieniem. Desertam, ābolu.
• Uzkodas - franču maize ar šķiņķi un ananāsu sulu.
• Vakariņas - tvaicēts lasis ar vārītiem kartupeļiem un burkāniem, kas garšoti ar citrona pilieniem. Bumbieris desertam

Pārtika ir svarīga seborejas blaugznas ārstēšanas sastāvdaļa, taču tā jāapvieno ar dermatologa norādīto ārstēšanu un pretblaugznu šampūnu lietošanu..

Skatiet citas stratēģijas, kas papildina šo diētu:

• Mājas aizsardzības līdzekļi pret blaugznām
• Kā lietot etiķi, lai kontrolētu blaugznas
• 7 ieradumi, kas pasliktina blaugznas