5 piedevas, lai ātrāk zaudētu svaru

Svara zaudēšanas piedevām galvenokārt ir termogēna iedarbība, palielinot metabolismu un sadedzinot taukus, vai arī tās ir bagātas ar šķiedrvielām, kas zarnām liek absorbēt mazāk tauku no uztura.

Tomēr ideālā gadījumā šie papildinājumi būtu jālieto saskaņā ar ārsta vai dietologa ieteikumiem, jo ​​to neatbilstoša lietošana var izraisīt tādas sekas kā bezmiegs, sirdsklauves un izmaiņas nervu sistēmā..

Šie ir papildinājumu piemēri, kurus var izmantot svara zaudēšanas atvieglošanai.

Konjugēta linolskābe (CLA)

Konjugētā linolskābe ir tauku veids, kas galvenokārt atrodams sarkanajā gaļā un piena produktos. Tas iedarbojas uz svara zudumu, jo paātrina tauku sadedzināšanu, palīdz muskuļu attīstībai un tai ir spēcīga antioksidanta iedarbība.

Konjugētās linolskābes lietošanas forma ir 3 līdz 4 kapsulas dienā, maksimālais daudzums dienā - 3 g, vai saskaņā ar dietologa ieteikumiem.

L-karnitīns

L-karnitīns palīdz svara zudumam, jo ​​darbojas, transportējot mazas tauku molekulas ķermenī, lai tās sadedzinātu, un ražo enerģiju šūnās.

Pirms treniņa, ilgākais uz 6 mēnešiem, ar ārsta vai dietologa norādījumiem jālieto no 1 līdz 6 g karnitīna dienā..

Izraksts Irvingia gabonensis

Ekstrakts Irvingia gabonensis tiek ražots no afrikāņu mango (afrikāņu mango) sēklām un iedarbojas uz ķermeni, veicinot svara zudumu, samazinot sliktā holesterīna un triglicerīdu līmeni un paaugstinot labā holesterīna līmeni.

Turklāt šis papildinājums samazina izsalkumu, jo tas regulē leptinu - hormonu, kas atbild par izsalkuma un sāta sajūtu. Ekstrakts Irvingia gabonensis jālieto 1 līdz 3 reizes dienā, maksimālais ieteicamais daudzums ir 3 g dienā.

Hitozāns

Hitozāns ir šķiedru veids, kas izgatavots no vēžveidīgo čaumalas, lai samazinātu tauku un holesterīna uzsūkšanos zarnās, un to izmanto, lai palīdzētu svara zaudēšanas diētām un kontrolētu augstu holesterīna līmeni.

Tomēr hitozāns ir efektīvs tikai tad, ja to apvieno ar veselīgu uzturu, un to vajadzētu dzert 2-3 reizes dienā, vēlams pirms galvenajām ēdienreizēm..

Lipo 6

Lipo 6 ir papildinājums, kas izgatavots no kofeīna, pipariem un citām vielām, kas palielina vielmaiņu un stimulē tauku sadedzināšanu.

Saskaņā ar etiķeti, jums vajadzētu lietot 2 līdz 3 kapsulas Lipo 6 dienā, bet, ja šis papildinājums pārsniedz, tas var izraisīt tādus simptomus kā bezmiegs, galvassāpes, uzbudinājums un sirdsklauves..

Ir svarīgi atcerēties, ka visi papildinājumi jālieto saskaņā ar dietologa norādījumiem, lai izvairītos no blakusparādību parādīšanās un veselības problēmām. Turklāt piedevas jālieto kopā ar veselīgu uzturu un regulāru fizisko vingrinājumu..

Lai dabiski zaudētu svaru, skatiet 5 tējas, kas zaudē svaru.