5 dzirkstošā ūdens priekšrocības

Dzirkstošais ūdens ir labvēlīgs veselībai, jo papildus hidratācijai tas satur tos pašus mikroelementus kā dabīgais ūdens, to atšķirot, pievienojot CO2 (oglekļa dioksīdu), kas ir inerta gāze, kas izvadīta no ķermeņa pēc norīšanas. Tas tikai pievieno burbuļus un skābāku garšu, 

Tomēr daži zīmoli pievieno papildu vielas, garšas un mākslīgos saldinātājus, piemēram, sodas ūdeni, kas galu galā samazina šāda veida ūdens veselīgo iedarbību, tāpēc ieteicams ievērot etiķeti uz iepakojuma. Vienkāršs dzirkstošais ūdens bez piedevām ir tas, kam piemīt visas hidratācijas priekšrocības, un tas bieži vien ir ļoti noderīgs tiem, kuri nevar dzert daudz negāzēta ūdens.

Tādējādi dzirkstošā ūdens galvenās priekšrocības ir:

1. Mitrina ķermeni

Dzirkstošais ūdens hidratē tikpat daudz, un tam ir tādas pašas barības vielas kā dabiskajam ūdenim. Turklāt oglekļa dioksīda pievienošana nav kaitīga veselībai, jo ķermenis absorbē un izvada šo gāzi.

2. Esiet bagāts ar barības vielām

Minerālūdens, gan dzirkstošais, gan negāzētais, ir bagāts ar barības vielām, piemēram, kalciju, kāliju un magniju. Tā kā tas satur arī nātriju, cilvēkiem ar paaugstinātu asinsspiedienu būtu jāzina etiķete, jo daži zīmoli var pievienot papildu daudzumu šīs vielas, un zīmoliem, kas to dara, ir jāizvairās.. 

3. Palīdzēt zaudēt svaru

Gāzētajā ūdenī esošā gāze, izdaloties kuņģī, palielina pilnības un pilnības sajūtu kuņģī, kas var palīdzēt jums ēst mazāk un samazināt kaloriju daudzumu ēdienreizē. Turklāt dzirkstošajam ūdenim nav kaloriju, tāpēc to var dzert pēc vēlēšanās.

4. Uzlabojiet garšu

Dzirkstošais ūdens padara garšas kārpiņas jutīgākas pret ēdiena garšu un var uzsvērt tā garšu, padarot to par lielisku iespēju, piemēram, pirms kafijas vai vīna glāzes baudīšanas..

Turklāt ūdenī esošais CO2 stimulē kuņģa darbību, palielinot tā sekrēciju un iztukšošanos, kas var uzlabot gremošanas sajūtu.

5. Var aizstāt dzesēšanas šķidrumu

Papildus tam, ka dzirkstošais ūdens tiek izmantots dabiskajā versijā, tas var būt veselīgs veids, kā aizstāt sodas aromātēšanas ceļā. Piemēram, citrona, apelsīna mizas, piparmētru un ingvera lietošana var būt lieliski veidi, kā padarīt dzērienu garšīgāku un atvieglot ūdens patēriņu visas dienas garumā. 

Šajā videoklipā uzziniet padomus aromatizēšanai un citas metodes, kā palielināt ūdens daudzumu dienā:

Kā dzert vairāk ūdens

Dzirkstošais ūdens kaitē veselībai?

Tā kā dzērienu, piemēram, sodas, izskats un garša ir līdzīga, par dzirkstošo ūdeni ir izveidoti daudzi mīti.

• Nekaitē grūtniecībai un šajā periodā to var normāli lietot, tomēr grūtniecības laikā vēdera pilna un vēdera uzpūšanās sajūta var būt lielāka, jo palielināts vēders nospiež kuņģi, padarot to jutīgāku;
• Neizraisa celulītu, jo tauku palielināšanos muca vai kājās izraisa dzērienu, kas bagāti ar cukuru, piemēram, bezalkoholisko dzērienu un konservētu sulu, patēriņš; 
• Neņem kalciju no kauliem, un netraucē kalcija uzsūkšanos no pārtikas. Tas var notikt, dzerot pārāk daudz sodas, galvenokārt tāpēc, ka, pārmērīgi lietojot šo dzērienu, tiek atstāti citi minerālu avoti. Turklāt soda sastāvā pārmērīga kofeīna un fosforskābes iedarbība var samazināt kaulu minerālo blīvumu. Uzziniet par šiem un citiem sodas draudiem veselībai; 
• Nekaitē nierēm, un jo vairāk patērē, jo labāk, kā arī dabisko ūdeni, lai tie darbotos labāk un ķermenis būtu hidratēts;
• Neizraisa zobu maiņu vai koroziju, jo skābes daudzums nav tik liels, lai tai nebūtu pat vairāk skābuma nekā, piemēram, sodas vai citronu sulai. Tātad, lai nodarītu kaitējumu zobiem, dzirkstošajam ūdenim daudzām stundām vajadzētu būt kontaktā ar zobiem, kas nenotiek.

Izprotiet šo procesu šajā video:

ŪDENS AR TAUKU GĀZI?

Nepieciešamais ūdens daudzums dienā ar vai bez gāzes ir apmēram 2 litri vai 8 glāzes, taču tas var mainīties atkarībā no personas svara, neatkarīgi no tā, vai viņš veic fiziskas aktivitātes vai lieko daudzumu, kā arī ar dažas slimības, piemēram, nieru mazspēja vai sirds mazspēja. Uzziniet, cik daudz ūdens nepieciešams dienā. 

Kad nedrīkst dzert dzirkstošo ūdeni

Jāizvairās no ūdenszīmēm, kurām ir pievienoti citi produkti, piemēram, mākslīgais aromāts, cukurs, saldinātājs, nātrijs un citi konservanti..

Turklāt dzirkstošajam ūdenim nevajadzētu būt pirmajai opcijai bērniem, jo, lai arī tie darbojas tikpat labi kā negāzēts ūdens, ir svarīgi pieradināt bērna garšu pie dabīga ūdens, lai viņiem tas patiktu un nepārstātu to dzert. ūdens nav laika.