3 padomi anēmijas izārstēšanai

Lai ārstētu anēmiju, ir jāpalielina hemoglobīna daudzums asinsritē, kas ir asiņu sastāvdaļa, kas pārvadā skābekli. Lai to panāktu, ir svarīgi palielināt tādu pārtikas produktu patēriņu, kas bagāti ar dzelzi un folijskābi, jo tie palīdz organismam ražot vairāk hemoglobīna un sarkano asins šūnu..

Tādā veidā ir 3 vienkārši padomi, kas var izārstēt anēmiju un kas jāievēro katru dienu:

1. Ēdiet ar dzelzi bagātu pārtiku katrā ēdienreizē

Pārtika, kas bagāta ar dzelzi, galvenokārt ir gaļa, vistas, olas, aknas un daži augu izcelsmes pārtikas produkti, piemēram, bietes, pētersīļi, pupas un lēcas. Šie ēdieni jāiekļauj visās ēdienreizēs, piemēram, gatavojot uzkodas, piemēram, sviestmaizi vai tapioku ar olu, sieru vai sasmalcinātu vistu.

Turklāt ēdiena gatavošana dzelzs katlā palīdz palielināt dzelzs daudzumu šajos pārtikas produktos. Uzziniet, kā uzlabot dzelzs absorbciju: 3 viltības pārtikas bagātināšanai ar dzelzi.

2. Ēdiet skābus augļus ēdienreizēs

Dzelzi, kas atrodas augu izcelsmes pārtikas produktos, piemēram, pupiņās un bietēs, zarnās ir grūtāk absorbēt, un, lai palielinātu šo ķermeņa uzsūkšanās ātrumu, ir nepieciešams C vitamīns. Tāpēc skābu augļu un svaigu dārzeņu lietošana ēdienreizēs, kas parasti ir bagāti ar C vitamīnu, palīdz cīnīties ar anēmiju..

Labi padomi ir ņemt citronu sulu ēdienreizēs vai kā desertu ēst augļus, piemēram, apelsīnus, ananāsus vai indijas, un pagatavot sulām, kas bagātas ar dzelzi un C vitamīnu, piemēram, biešu sulu ar burkāniem un apelsīniem.

3. Izvairieties no tādu pārtikas produktu lietošanas, kas pasliktina dzelzs uzsūkšanos

Jāizvairās no alkoholiskajiem dzērieniem, kafijas, šokolādes un alus, jo tie pasliktina dzelzs uzsūkšanos organismā. Turklāt ar kalciju bagāti pārtikas produkti, piemēram, piens un piena produkti, samazina arī dzelzs uzsūkšanos, un no tiem vajadzētu izvairīties galveno ēdienu laikā, piemēram, pusdienās un vakariņās..

Šie piesardzības pasākumi jāievēro visā anēmijas ārstēšanas laikā un neizslēdz nepieciešamību lietot ārsta izrakstītās zāles, taču tas ir dabisks veids, kā pabeigt un bagātināt uzturu..

Pārtika anēmijas izārstēšanai

Pārtikai, kas izārstē anēmiju, jābūt bagātīgai ar dzelzi, jo tas ir būtisks elements hemoglobīna ražošanā asinīs. Lai to izdarītu, vīriešiem un sievietēm, kas vecākas par 50 gadiem, katru dienu jāieņem ieteicamais 8 mg daudzums un sievietēm līdz 50 gadu vecumam - 18 mg..

Ir daudz pārtikas produktu, kas var palīdzēt sasniegt ieteicamo dienas daudzumu, daži piemēri:

Skatīt izlases izvēlni sadaļā Kā ēst diētu, kas bagāta ar dzelzi, lai izārstētu anēmiju.

Noskatieties video un skatiet citus mūsu dietologa padomus anēmijas ārstēšanai:

Anēmijas ārstēšana