Kā nokārtot Dolor de Cuello

Lai mazinātu sāpes ķermenī, varat ievietot stilba kaula ūdens iegādi, kā arī veikt masāžu reģionā, izmantojot pretsāpju un pretiekaisuma ziedes, kas arī palīdz mazināt sāpes. Tomēr, ja diskomforts turpinās, sāpes ir ļoti intensīvas, ja ārstam vajadzētu palīdzēt veikt novērtējumu un norādīt diagnostisko testu veikšanu, lai pārbaudītu, kas ir iemesls, un, ja nepieciešams, norādītu vispiemērotāko ārstēšanu.. 

Sāpes manā ķermenī var rasties ar sliktu stāju, neskatoties, piemēram, uz stresu vai nogurumu, taču tas var norādīt arī uz nopietnākām problēmām, piemēram, trūces diskiem, osteomielītu vai infekciju, kas šajos gadījumos ir svarīga, un novērš citu simptomu novēršanu. un palīdziet ārstam noteikt diagnozi. Skatiet citus sāpju cēloņus ķermenī.

4 soļi, kas jāveic, lai mazinātu mana dēla sāpes:

1. Novietojiet karstu uzņēmumu

Palielina asinsriti reģionā, atbrīvojot muskuļus ķermenī.

Kā to izdarīt: Turiet dvieli, ielieciet to ziploc plastmasas maisiņā un 3 minūtes ievietojiet mikroviļņu krāsnī. Pēc tam, ja jums ir jāslēdz plastmasas maisiņš, iesaiņojiet to citā sausā dvielī un 20 minūtes uzklājiet kamerā. Jāuzmanās, lai izvairītos no apdegumiem.

Lai mazinātu vairāk sāpju, ja ūdenī varat ievietot svarīgus sāpju mazinātājus, kā to akceptējis Indijas kaprīzs, lavandu vai piparmētru, kas pieņemts mazgāšanas lupatiņā, kuru jūs saskaraties ar ādu.

2. Veiciet masāžu 

Pēc stilba kaula ūdens uzņēmuma ir ideāli saņemt ķermeņa masāžu ar pretsāpju un pretiekaisuma ziedēm, piemēram, Voltaren, piemēram, kas palīdz mazināt iekaisumu un sāpes. Šāda veida ziedes ir īpaši norādītas, lai apkarotu tortícolis.

Kā to izdarīt: Mitriniet pirkstus ar mitrinošu krēmu un piespiediet pirkstus pret sāpīgajām vietām, veicot apļveida kustības 2 minūtes, lai veicinātu ziedes uzsūkšanos un muskuļu relaksāciju..

3. Veiciet stiepšanās vingrinājumus

Vairāk sāpju un palīdz samazināt spriedzi ķermeņa muskuļos. Ar roku jums ir jāizstiepj cuello, tāpat kā mainot priekšgala attēlu, ir labā puse, izquierdo, tur bija izstiepums un aiz katras no tām kustībām, kas jāveic 30 sekundes, bija. 

Kā to izdarīt: Šos vingrinājumus var veikt katru dienu, lai palielinātu muskuļu izturību un pretestību, novēršot sāpīgu sāpju parādīšanos pat artrīta un diska trūces gadījumā ķermeņa reģionā..

4. Lietojiet pretsāpju vai muskuļu relaksantu

Gadījumā, ja sāpes valstī ar iepriekšminētajiem 3 soļiem un sāpes ilgst vairāk nekā 3 dienas, ir ideāli doties pie ārsta, lai veiktu novērtējumu un pārbaudītu sāpju cēloni. Parasti tas norāda uz tādu zāļu uzņemšanu, kas palīdz mazināt sāpes un mazina iekaisumu, piemēram, paracetamolu vai ibuprofēnu, un var norādīt uz muskuļu relaksantu, piemēram, Coltrax, lietošanu, lai samazinātu spriedzi muskuļos..

Kā ātrāk atbrīvot mana ķermeņa sāpes 

Lai ātrāk atbrīvotu un noņemtu sāpes no sāpēm, ieteicams:

• Gulēt ar zemu un stingru spilvenu;
• Izvairieties sevi vadīt sāpēs, kad neatbrīvojat sevi;
• Izvairieties gulēt zem mutes, jo šī pozīcija palielina spiedienu reģionā;
• Izvairieties atbildēt uz mobilo tālruni starp eļļu un vīrieti;
• Izvairieties sēdēt pārāk ilgi pie datora.

Ir svarīgi arī uzturēt labu stāju, lai muskuļi nepievilktu, tāpēc tas var mazināt sāpes un iekaisumu. Skatiet dažus vingrinājumus, lai uzlabotu savu stāju.

Kad jums jādodas pie ārsta

Ir svarīgi doties uz slimnīcu vai apmeklēt ārstu, ja sāpes netiek mazinātas 3 dienu laikā, ja sāpes ir ļoti intensīvas vai ir citi simptomi, piemēram, drudzis, vemšana vai simptomi, jo tie var būt tādu slimību simptomi kā meningīts vai migrēna , piemēram.