Kā atbrīvot celmu 3 soļos

Ir dažas mājas tehnikas, kuras var izmantot stresa ārstēšanai dabiskā, vienkāršā un efektīvā veidā. Izmantojot šos paņēmienus, mērķis ir stimulēt zarnu kustības un atcelt vajadzību konsekvences, lai atvieglotu viņu veselību, tādējādi izvairoties no caurejas līdzekļu lietošanas, kas var izraisīt zarnu atkarību un mainīt normālu zarnu floru, pat izraisot uzturvērtības trūkumus.. 

Procedūra ietver tikai tējas, dabisko jūgu uzņemšanu un masāžas veikšanu vēdera līmenī, un dažus no tiem var izmantot arī mazuļu dzemdību un dzemdību ārstēšanai..

Skaņas apstrādei jāveic trīs šādas darbības:

1. Lai pamostos, ņemiet stilba kaulu ajānos

Tiem jābūt gludiem, un tiem nedrīkst būt caureju veicinoša iedarbība. Dažas iespējas, ko var izmantot manzanilla vai toronjil tējai, izvairoties no tādām lietām kā svētā bļoda.

Efekts: Tie stimulē zarnu, pateicoties stilba kaula temperatūrai un stimula regularitātei, šī iemesla dēļ ir svarīgi katru dienu atkārtot "rituāla" pieeju. 

2. Veiciet masāžu vēdera rajonā

Ar aizvērtu roku es izmantoju pirkstu pirkstus, lai veiktu masāžu vēdera rajonā, mēreni nospiežot muskuļus, kas atrodas šajā reģionā. Labprāt pozicionē aizvērtu roku, debatējot par ribām un ievērojot orientāciju, kā parādīts apakšējā attēlā. Ir svarīgi ievērot sākuma un finiša vietu, jo tas, ko jūs meklējat, ir masēt zarnu beigu daļu. 

Šī masāža jāveic katru dienu vismaz 5 minūtes, un to var noturēt, sēžot vai sēžot. 

Efekts: Ar šo masāžu tiek mēģināts stimulēt zarnu kustības zarnas pēdējā daļā, lai atvieglotu gan gāzu izplūdi, gan vajadzību pārnešanu.. 

3. Ņem dabisko jūgu

Pirms gulētiešanas izdzeriet dabisko jūgu, kas sastāv no 2 naranjām, ar 1 bļodu papaijas. Ideāls ir katru dienu lietot vienādu laiku, lai radītu šo ieradumu ķermenī. 

Efekts: Apelsīns un papaija ir dabiski caurejas līdzekļi, sakarā ar to, ka tie satur šķiedras, kas palīdz palielināt vajadzību apmēru un hidratēt tās tādā veidā, kas atvieglo to pārvietošanos caur zarnu. Skatiet citus caurejas augļus, kurus var izmantot zarnu izskalošanai. 

Svarīgi ir arī ņemt vērā stāvokli sēdēšanas laikā, lai evakuētos, jo tie var arī kavēt vajadzību pakāpi, kā uztura speciāliste Tatjana Žanina videoklipā skaidro turpinājumu šādi:

Kā nokļūt POPÓ de la MANERA CORRECTA

Jaundzimušajiem zīdaiņiem, kuriem pēc pieprasījuma tiek laktēta māte, tas ir svarīgi, lai uzturētu labu hidratāciju, un mazuļiem, kuriem ir pudele, ir iespējams pudeles iekļaut ar ūdeni. 

Sākot no 4 mēnešu vecuma, mazuļi, kuri ir sākuši papildbarību, var iekļaut neapstrādātus augļus un dārzeņus, lai palielinātu šķiedrvielu daudzumu uzturā, palīdzot uzlabot vajadzību konsekvenci..

Citi ieteikumi celma ārstēšanai

Papildus 3 mājas ieteikumiem problēmas ārstēšanai ir svarīgi atcerēties, ka:

• Ja tas ir uzturs, ir iespējams vienlaikus veikt galvenos ēdienus un labākās ēdienreizes, izvairoties no dažu pārtikas produktu izlaišanas. Tie ir ārkārtīgi svarīgi, lai uzturētu zarnu refleksu un stimulu.
• Dzerot 1,5–2,5 litrus ūdens katru dienu, prom no ēdiena grafika. Viņi palīdz mitrināt matus, lai tos izlīdzinātu un atvieglotu zarnu traktu.
• Katru dienu ēdiet vismaz 4 līdz 5 augļus un dārzeņus, vēlams ar indēm un jēlu jēlu, piemēram, manzānu, bumbieri, meloni, kartupeli un lechuga. Viņi palīdz normalizēt zarnu darbību, pateicoties to sniegtajām šķiedrām. Skatiet vairāk ēdienu ar šķiedrām.

Šī metode, kas ļauj izvairīties no medikamentu uzņemšanas, principā ir jāatkārto 3 dienas pēc kārtas identiskos laikos un 3 reizes nedēļā, lai zarnas regulētu tās kustības..