Kā pārtraukt nakti?

Ūdens ieplūdes ņemšana palīdz nomierināt acis, bet izvairīties no sausa gaisa un uzturēt mājas mājokli vienmēr tīru un labu stratēģiju tā nomierināšanai. Nakts laiks ir organisma aizsardzība, kuras galvenā funkcija ir papildu elementu un sekrēciju izvadīšana no elpošanas trakta. Tie ir diezgan neērti, un nogurumu var atrisināt ar vienkāršiem pasākumiem.

Tomēr ir svarīgi vērsties pie ārsta, kad cilvēki neļauj jums gulēt, kad tas ir ļoti bieži vairāk nekā 5 dienas nedēļā, kad jūs pavada flegma, atkarībā no citiem simptomiem, kas var norādīt uz kaut ko nopietnāku, piemēram, viss ar asinīm.

4 stratēģijas nakts darījumu izbeigšanai

Ko var darīt, lai izbeigtu nakts laiku pieaugušajiem un bērniem: 

1. Mitriniet kaklu

Dzerot, jūs varat dzert ūdens sorbetu istabas temperatūrā. Viņu ir rūdījusi arī mana izvēle, kas var man palīdzēt ātrāk atgriezties viņa uzvalkā, jo viņš cīnās ar bezmiegu. Šeit lasiet, kā beigties ar sausiem matiem.

2. Uzturiet tīrus elpceļus 

Papildus tam, lai izvairītos no katarāla, veicot visus nepieciešamos pasākumus, ir svarīgi izvairīties no cietu sekrēciju uzkrāšanās deguna iekšpusē, to notīrot ar mitru vate. Varat arī veikt miglošanu vai izmantot karstu tvaiku no vannas, lai ar degunu skanētu ar spēku, lai to varētu atklāt. Ja jums ir aizsprostots deguns, skatiet lielisku risinājumu, kā to atklāt.  

3. Izvairieties no sausa gaisa mājā

Lai mājā būtu mazāk sausa gaisa, jūs varat atstāt spaini ūdens ap ventilatoru vai gaisa kondicionētāju. Citas iespējas ir mazgāt dvieli ar stilba kaula ūdeni un atstāt to uz palodzes. 

Var būt noderīga arī gaisa mitrinātāja lietošana, un to var izmantot arī aromterapijai, kas palīdz nomierināties un piešķir mājās patīkamu aromātu. Vienkāršs veids, kā panākt šo efektīvo sajaukumu, ir katlā ievietot 2–4 pilienus svarīgākās izvēles, lietojot karstu ūdeni un ļaut tvaikam izplūst no mājām.. 

4. Uzturiet māju tīru

Sausie un kairinošie mati ir saistīti ar kāda veida elpceļu alerģiju, tāpēc uzturiet mājas un darba vietu tīru un sakārtotu, lai jūs varētu visu mainīt, nomierinot matus.

Daži padomi, kas var palīdzēt: 

• Turot māju vienmēr atvērtu, kad vien iespējams, atveriet logus;
• Noņemiet no mājas plīšos dzīvniekus, aizkarus un gultas piederumus;
• Tīriet māju katru dienu, neizmantojot produktus bez smaržas;
• Noņemiet liekos priekšmetus un papīrus, galvenokārt izliekot gultas, dīvānus un virs skapjiem;
• Uzglabājiet spilvenus un matračus ar antialerģiskām siksnām;
• Novietojiet matračus un spilvenu saulē, kad vien tas ir iespējams;
• Periodiski mainiet dvieļus un cojines, jo tajos uzkrājas veselībai kaitīgas putekļu ērcītes.

Šie pasākumi ir jāpieņem kā jauns dzīvesveids, un tiem jāpaliek visu mūžu.

Kas padara tautu naktī 

Nakts matiņus var izraisīt saaukstēšanās, saaukstēšanās vai alerģijas, tie ir kairinoši un pārmērīgi, apgrūtinot jūs. Tās sākas naktī, bet, kad indivīds nonāk kanalizācijas sekrēciju novadīšanā, ir grūtāk, dodot priekšroku to uzkrāšanai un stimulējot. 

Galvenie nakts matiņu cēloņi, kas galvenokārt ietekmē bērnus, ir: 

• Elpceļu alerģija, piemēram, astma vai rinīts;
• Nesen elpceļu vīrusu infekcija, piemēram, gripa, auksta pneimonija;
• Īpaši mazu ķermeņa klātbūtne deguna iekšpusē, piemēram, friodeles, lielas vai mazas juguetes;
• Mitra vai dažu tvaiku aspirācija, kas var aizdedzināt deguna un rīkles audumus;
• Emocionāla spriedze, bailes no tumsas, bailes gulēt vienatnē;
• Gastroezofageālais reflukss, kas rodas, kad kuņģa jūgi iziet cauri kuņģim, izraisot barības vadu, izraisot rīkles kairinājumu.

Cits iespējamais nakts matu cēlonis ir adenoīda, aizsargājošas struktūras starp degunu un rīkli, palielināšanās, kas veicina sekrēciju uzkrāšanos.

Skatiet zemāk esošo video, lai sagatavotu viņiem dažus mājas aizsardzības līdzekļus:

Remedios Caseros para la Tos