Kā pacelt sevi un izvairīties no sagging krūtīs

Viņu čūlas ir dzidras, jo mainās šķiedras, kas atbalsta krūti, galvenokārt novecošanās, liekā svara zaudēšanas vai mātes laktācijas dēļ, tāpēc ir iespējams izmantot dažādas iespējas, piemēram, lietot krēmus, kas piešķir tvirtumu a la piel, vingrinājumi muskulatūras stiprināšanai vai estētiskas procedūras, piemēram, radiofrekvence.

Nopietnākos gadījumos, kas neuzlabojas ar iepriekšējām procedūrām, ir iespēja veikt plastiskās operācijas, ko sauc par krūšu pacelšanu vai mastopeksiju, kas noņem lieko svaru un paaugstina sinusus..

Šīs procedūras jāizmanto pēc ginekologa vai mastologa novērtējuma, jo pirms kādas no šīm metodēm tiek parādīta krūšu veselība un mezgliņu vai izmaiņu, kas varētu būt kaitīgas veselībai, neesamība. Galvenās iespējas sinusa pacelšanai un cīņai ar novājētām krūtīm ir šādas:

1. Izmantojiet cietinošu krēmu

Labs veids, kā pacelt sinusus un noturēt tos stingrus, ir uzklāt mitrinošu krēmu, kura pamatā ir tādi līdzekļi kā Trofolastin senos un DMAE. Šīs vielas veicina sasprindzinājumu vietā, kur tā tiek uzklāta, kā arī veicina kodozes veidošanos un veicina senozi. 

Krēms ir jālieto tādā nozīmē, ka tas krata augšup, vienmēr rokām un, lai tas būtu lieliski iedarbīgs, to nevajadzētu lietot katru dienu. Ieteicams lietot 3 līdz 4 reizes nedēļā, pārmaiņus.

2. Izmantojiet modelētāju

Pareiza katras sievietes krūštura izvēle palīdz to padarīt stingrāku, pat ja tā noteikti nav, kas uzlabo sieviešu izskatu un pašnovērtējumu. 

Reduktors palīdz sportistam atbalstīt sinusus, izvairoties no iespējamām komplikācijām, kas saistītas ar sinusu svaru, piemēram, sāpēm ap kolumnu.. 

3. Praktizējoši vingrinājumi krūšu kurvjiem

Fleksijas vingrinājumi un svara celšana, gan stenda preses, gan sānu atveres, palīdz stiprināt krūšu muskuļus, kas atrodas aiz sinusēm, papildus palīdz samazināt tauku daudzumu ap tiem, kā arī samazina. ieroču plēksne. 

Šie vingrinājumi ir ļoti vienkārši, tos var veikt sporta zālē vai mājās, jums vienkārši ir nepieciešami priekšmeti ar nelielu svaru, vēlams mancuernas. Skatiet dažus darba piemērus: 

1. treniņš

Noliecoties tuvu mutei, ar salocītiem riteņiem, ņemiet svaru uz klints. Mientras derīguma termiņš beidzas, izstiepjot rokas uz augšu un pēc tam atjaunojot svaru, līdz viņš iedvesmojas, tāpat kā mainās tēls. Hacer 3 sērijas 15 atkārtojumi.

2. treniņš

Noliecoties pret muti, ar salocītiem riteņiem, atveriet un aizveriet rokas ar rokām rokā. Mientras derīguma termiņš beidzas, paceļot rokas uz augšu, līdz viņam ir jāliek svars gaisā un lēnām nolaižot rokas, ieelpojot, it kā mainoties attēlā. Hacer 3 sērijas 15 atkārtojumi. 

3. treniņš

Uz grīdas ir izliekumi, stiepjas un kontrastējošas rokas, it kā mainoties attēlā. Riteņi var nebūt uz grīdas. Hacer 3 sērijas 12 atkārtojumi. 

4. Estētiskās procedūras

Dažas mūsdienu estētiskās procedūras darbojas, izmantojot metodes, kas sola paaugstināt sinusus:

• Radio frekvence: procedūra, kas rada siltumu krūšu audos, ierosina stimulēt kolagēna un krūšu saišu koncentrāciju, kas arī palīdz padarīt stingrāku jūsu pienenes ar tonizētu aspektu.
• Ķirurģiskais pacēlājs: pazīstams arī kā aukstais lāzers. Šis paņēmiens tiek veikts ar hialuronskābes želejas uzklāšanu uz krūšu ādas un pārnēsā šo skābi dziļākajos ādas slāņos, nodrošinot labāku izskatu, palielinot apjomu un piešķirot krūtīm tvirtumu. 

Šīs procedūras tiek veiktas estētikas klīnikās, un tās jāveic specializētiem un pieredzējušiem speciālistiem, vēlams dermatologa vai plastiskā ķirurga vadībā..

5. Krūšu pacelšanas mastopeksija

Nopietnākiem gadījumiem vai tiem, kas meklē precīzāku risinājumu sagging krūtīm, ir plastiskā ķirurģija, lai paceltu sinusus, kas pazīstams arī kā mammoplastika, mastopeksija, krūšu pacelšana, kas spēj noņemt lieko svaru un dot aspekts ir stingrāks un jaunāks līdz krūtīm. 

Šo operāciju varēja veikt tikai, lai paceltu sinusus kopā ar silikona implantu. Vairāk par to, kā notiek mastopeksija. 

Kā izvairīties no sagging krūtis

Gadu gaitā radušos grumbu noārdīšanos var arī novērst ar dažām darbībām, piemēram:

• Dzerot 2 litrus ūdens dienā, saglabājot ādu hidratētu;
• Izvairieties no efektīvas atsitiena, ka svara un adelgazara piepūle ir viens no galvenajiem grumbu šķīstības cēloņiem;
• Izvairieties no pārmērīgas cigarešu un alkohola lietošanas, jo tas kaitē ādas cirkulācijai un veselībai;
• Uzturētājs aktīvs ķermenis veicot regulārus fiziskus vingrinājumus, lai tonizētu ķermeņa muskuļus;
• Ir bagāta olbaltumvielu un kolagēna diēta, lai palīdzētu stiprināt muskuļus un noturētu kājas stingras.

Turklāt sabalansēts uzturs, bagāts ar dārzeņiem un slikts rūpnieciski ražotos produktos, papildus zaļās tējas un sarkano augļu patēriņam palielina antioksidantu līmeni ādā, tāpēc ir svarīgi novērst ādas sagging, jo šīs vielas cīnās priekšlaicīga novecošanās.