Kas ir virsnieru nogurums un kā ārstēt

Virsnieru nogurums ir termins, ko lieto, lai aprakstītu ķermeņa grūtības ilgstoši tikt galā ar augstu stresa līmeni, izraisot tādus simptomus kā sāpes visā ķermenī, grūtības koncentrēties, vēlme ēst ļoti sāļus ēdienus vai pastāvīgu nogurumu pat pēc labi izgulēšanās..

Kaut arī virsnieru nogurumu tradicionālā medicīna joprojām neatzīst par slimību, daudzi naturopāti uzskata, ka šāda veida nogurums rodas, ja virsnieru dziedzeri, kas atrodas virs nieres, nespēj radīt pietiekamu kortizola līmeni, izraisot ķermeņa ir grūtāk tikt galā ar stresu un izvairīties no tā sekām. Ziniet visus augsta stresa un trauksmes līmeņa riskus.

Ārstēšanu parasti veic ar dzīvesveida un ēšanas paradumu izmaiņām, bet, lai dabiski mazinātu stresu, var izmantot arī papildinājumu ar ārstniecības augiem..

Galvenie simptomi

Biežākie virsnieru noguruma simptomi var ietvert:

• Pārmērīgs nogurums;
• Sāpes visā ķermenī;
• Svara zudums bez redzama iemesla;
• Pazemināts asinsspiediens;
• Alkas pēc ļoti salda vai sāļa ēdiena;
• Bieža reibonis;
• Atkārtotas infekcijas, piemēram, gripa vai saaukstēšanās.

Turklāt diezgan bieži ir arī paaugstinātas enerģijas sajūta dienas beigās, kas notiek neregulēta kortizola līmeņa dēļ, kas agrā vakarā var izraisīt tapas, kas var izraisīt bezmiegu.

Kādi testi palīdz noteikt diagnozi

Joprojām nav tādu testu, kas varētu pierādīt virsnieru nogurumu, tomēr ārsts vai naturopāts var aizdomas par šo diagnozi, ņemot vērā katras personas simptomus un klīnisko vēsturi..

Daudzos gadījumos ārsts joprojām bieži pasūta vairākas laboratorijas pārbaudes, lai noteiktu, vai nav citas slimības, kas var izraisīt simptomus..

Kā tiek veikta ārstēšana

Galvenais virsnieru noguruma ārstēšanas veids ir labu ēšanas paradumu pieņemšana papildus veselīgam uzturam. Daži svarīgi simptomi simptomu mazināšanai ir šādi:

• Piedalieties brīvā laika pavadīšanas aktivitātēs, piemēram, dārzkopība, joga, vingrošana vai dejas;
• Samaziniet fiziskā stresa avotus, emocionāla vai psiholoģiska. Šeit ir daži paņēmieni stresa un trauksmes mazināšanai;
• Gulēt 8 stundas naktī, vai no 7 līdz 9 stundām;
• Izvairieties no pārtikas produktiem ar augstu cukura līmeni, piemēram, kūkas, bezalkoholiskos dzērienus vai kārumus;
• Izvairieties no pārtikas produktiem ar augstu tauku saturu, piemēram, cepti ēdieni, desas vai trekni sieri;
• Samaziniet alkohola patēriņu, it īpaši dienas beigās.

Turklāt naturopāti bieži norāda arī uztura bagātinātāju un ārstniecības augu ekstraktu lietošanu, lai palīdzētu atpūsties un samazinātu stresa līmeni.

Dabiska apstrāde ar ārstniecības augiem

Ārstniecības augus, ja iespējams, vajadzētu lietot piedevu veidā, jo to aktīvo sastāvdaļu koncentrācija ir daudz augstāka nekā jebkura tēja vai infūzija, ar ātrāku iedarbību. Daži no visbiežāk izmantotajiem augiem ir:

• Lakrica: No 1 līdz 4 gramiem 3 reizes dienā;
• Ašvagandha: 2 līdz 3 grami, 2 reizes dienā;
• Panax žeņšeņs: No 200 līdz 600 mg dienā;
• Rhodiola rosea: 100 līdz 300 mg, 3 reizes dienā.

Šāda veida papildinājumi vienmēr jāvadās no naturopāta, jo ir daži augi, kas ir kontrindicēti grūtniecēm vai vecāka gadagājuma cilvēkiem, kā arī tie var būt mijiedarbībā ar dažiem lietotiem medikamentiem, piemēram,.