Kā cīnīties ar galvassāpēm menopauzes laikā

Lai apkarotu galvassāpes menopauzes laikā, ir iespējams ķerties pie tādu medikamentu kā Migral lietošana, taču ir arī dabiskas iespējas, piemēram, izdzerot 1 glāzi kafijas vai salvijas tējas, kad parādās sāpes. Tomēr, lai novērstu galvassāpju parādīšanos, ir daži uztura triki, kas var palīdzēt.

Šai fāzei raksturīgo hormonālo izmaiņu dēļ galvassāpēm ir tendence palielināties intensitātei un menopauzes laikā biežāk. Tādējādi hormonu nomaiņas veikšana var būt laba stratēģija, lai apkarotu šo un citus simptomus, piemēram, bezmiegs, svara pieaugums un karstās zibspuldzes..

Līdzekļi galvassāpēm menopauzes laikā

Daži no labiem galvassāpju novēršanas līdzekļiem menopauzes laikā ir Migral, Sumatriptan un Naratriptan, kurus var lietot ginekologa vadībā.

Tie ir migrēnas novēršanas līdzekļi, kurus var norādīt, kad nepietiek ar hormonu aizstājterapiju vai kad to nelieto, un tie ir ļoti efektīvi galvassāpju un migrēnas novēršanā. Uzziniet vairāk par migrēnas ārstēšanu.

Dabiska galvassāpju ārstēšana menopauzes laikā

Dabisku galvassāpju ārstēšanu menopauzes laikā var veikt, izmantojot šādus pasākumus:

• Izvairieties no pārtikas produkti, kas var izraisīt galvassāpes piemēram, piens, piena produkti, šokolāde un alkoholiskie dzērieni, citi padomi, kā cīnīties ar galvassāpēm menopauzes laikā, ir:
• Derības par pārtikas produktiem, kas bagāti ar B vitamīni un E vitamīns patīk banāni un zemesrieksti, jo tie palīdz regulēt hormonu līmeni;
• Ēdiet vairāk pārtikas produktu, kas bagāti ar kalcijs un magnijs piemēram, rieksti, zāles un alus raugs, jo tie palīdz samazināt miega artēriju paplašināšanos, veicinot asinsriti;
• Lietojiet ikdienas pārtiku, kas bagāta ar triptofāns piemēram, tītars, zivis, banāns, jo tie palielina smadzeņu serotonīnu;
• Samaziniet sāli pārtikas, jo tas veicina šķidruma aizturi, kas var izraisīt arī galvassāpes;
• Dzeriet 1,5 līdz 2 litrus ūdens dienā, jo dehidratācija var izraisīt arī galvassāpes;
• Veic vingrinājumus regulāri, lai izvairītos no stresa, samazinātu spriedzi un uzlabotu asinsriti;
• Paņem vienu salvijas tēja pagatavots ar svaigām garšaugu lapām. Vienkārši pievienojiet 2 ēdamkarotes sasmalcinātu lapu 1 glāzi verdoša ūdens un ļaujiet tai sēdēt 10 minūtes. Celms un dzert blakus.

Citas alternatīvas galvassāpju un migrēnas apkarošanai ir osteopātija, kas pārvieto kaulus un locītavas, kas var būt saistīta ar spriedzes galvassāpēm, akupunktūru un refleksoloģiju, kas šajā fāzē veicina labsajūtas un līdzsvara atrašanu. dzīves.

Noskatieties šo video par to, kā veikt pašmasāžu, lai ātri un bez medikamentiem cīnītos ar galvassāpēm:

Pārtrauciet galvassāpes bez medikamentiem