Kā mūzikas terapija uzlabo vecāka gadagājuma cilvēku veselību

Mūzikas terapija ir ārstēšanas paņēmiens, kas izmanto mūziku, kas saistīta ar dažādām aktivitātēm, lai ārstētu dažādas veselības izmaiņas, jo tā uzlabo garastāvokli, paaugstina pašnovērtējumu, stimulē smadzenes un pat uzlabo ķermeņa izteiksmi. Atklājiet visas šīs tehnikas priekšrocības.

Tādējādi mūzikas terapiju vecāka gadagājuma cilvēki var izmantot, lai atvieglotu dažas psiholoģiskas izmaiņas, kas notiek ar vecumu, kā arī lai novērstu sirds un asinsvadu problēmas, piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu vai sirds mazspēju..

Izmantojot šo paņēmienu, vecāka gadagājuma cilvēki tiek mudināti piedalīties dažāda veida aktivitātēs, kas saistītas ar mūziku, piemēram, dziedāt, spēlēt, improvizēt un radīt, bet tajā pašā laikā iekļaut laiku problēmu un problēmu apspriešanai..

Galvenās priekšrocības novecošanā

Ar novecošanās procesu saistītai mūzikas terapijai var būt vairākas priekšrocības, piemēram:

• Pastaigas tempa atjaunošana: mūzikas lietošana ar izteiktu ritmu palīdz vecāka gadagājuma cilvēkiem ar kustību un līdzsvara grūtībām;
• Runas stimulēšana: dziedāšana uzlabo dikcijas un oratoriskās problēmas;
• Paaugstināta radošums: jaunas mūzikas radīšana palielina radošumu un stimulē visas izziņas spējas;
• Paaugstināta izturība un ķermeņa izpratne: mūzikas ritms stimulē ķermeņa kustības un tonizē muskuļus;
• Samazināti depresijas simptomi: sociālā mijiedarbība, ko izmanto mūzikas terapijā, papildus emociju izteikšanas veidam samazina arī izolāciju;
• Stresa līmeņa samazināšana: mijiedarbība un laba garastāvokļa mirkļi kalpo kā veids, kā atbrīvot stresu, izvairoties no asinsspiediena un sirdsdarbības ātruma paaugstināšanās.

Gados vecāki cilvēki, kuri ikdienā praktizē mūzikas terapijas aktivitātes, atbrīvojas no vientulības, jūtas atbalstīti, laimīgi un ar lielisku dzīves kvalitāti.

Mūzikas terapijas vingrinājuma piemērs

Labs mūzikas terapijas vingrinājuma piemērs ir:

1. Uzrakstiet jautājumu, piemēram, “Runā, kā tu šodien jūties” un ievieto to dzimšanas dienas balonā;
2. Sēdiet cilvēkus lokā;
3. Piepildiet balonu un nododiet to no vienas rokas uz otru;
4. Dziediet dziesmu, kamēr balons iet garām katram;
5. Dziesmas beigās personai, kura tur balonu, tas to vajadzētu uzlēkt un izlasīt jautājumu un atbildi.

Šī aktivitāte palīdz dalīties problēmās, kas dabiski rodas ar vecumu, novēršot tādu psiholoģisku problēmu attīstību kā depresija. Turklāt dalīšanās pieredzē un bažās palīdz novērst trauksmes attīstību, palīdzot kontrolēt asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu.