Kā sašutināt bērna apetīti

Lai atvērtu bērna apetīti, varat izmantot dažas stratēģijas, piemēram, aizvest bērnu uz lielveikalu un ļaut viņam palīdzēt jums virtuvē. Turklāt var palīdzēt padarīt ēdienus pievilcīgākus un jautrākus. Tomēr jums jābūt mierīgam un pacietīgam, jo ​​visi padomi stāsies spēkā pēc atkārtošanas vairāk nekā vienu reizi.

Apetīti stimulējošu līdzekļu lietošana ir norādīta tikai izņēmuma gadījumos, kad bērnam ir augsts nepietiekama uztura risks, un tas jālieto tikai saskaņā ar ārsta vai dietologa norādījumiem..

Padomi, kā bērnam ēst labāk

Bērniem apetītes trūkums parasti ir no 2 līdz 6 gadiem, un tāpēc šajā posmā bērniem ēdienreizes laikā var būt dedzība. Tomēr ir daži padomi, kas var būt noderīgi bērna apetītes uzlabošanai:

Izveidojiet ēdienkarti ar bērnuIepirkšanās kopā ar bērniem

1. Iestatiet dienas izvēlni kopā ar bērnu

Viens no veidiem, kā palīdzēt bērnam labāk ēst un uzlabot viņa apetīti, ir sastādīt nedēļas ēdienkarti kopā ar bērnu, cenšoties pagatavot veselīgas un radošas receptes un sekojot bērna idejām un ieteikumiem, lai viņš justos iesaistīts un ieinteresēts.

2. Iepērcieties kopā ar savu bērnu un iesaistiet viņu ēdienu gatavošanā

Ir svarīgi kopā ar savu bērnu iet uz lielveikalu un lūgt viņa palīdzību, lai iespiestu iepirkumu grozu vai paņemtu mazus ēdienus, piemēram, augļus vai maizi.

Pēc iepirkšanās viņam jāiesaistās pārtikas glabāšanā skapī, un, gatavojot maltīti, bērnam kopā ar vecākiem jāiet uz virtuvi un jāveic mazi uzdevumi, piemēram, jānostāda galds.

3. Ēd laikā

Bērnam jāēd vismaz 5 ēdienreizes dienā, brokastis, brokastis, pusdienas, uzkodas pēcpusdienā un vakariņas vienmēr vienā un tajā pašā laikā, jo tas iemāca ķermenim vienlaikus justies izsalkušam..

Vēl viens svarīgs piesardzības pasākums nav neko ēst un dzert 1 stundu pirms ēšanas.

Ēdam kopāNepārpildiet trauku

4. Nepārpildiet trauku

Bērniem nav jābūt šķīvim, kas ir pilns ar ēdienu, jo, lai uzturētos baroti un veselīgi, pietiek ar nelielu daudzumu katra ēdiena.

Turklāt ne visiem bērniem ir vienāda apetīte, un ir normāli, ja bērniem vecumā no 2 līdz 6 gadiem ir mazāka apetīte, jo šī ir lēnāka augšanas fāze.

5. Pagatavojiet jautrus ēdienus

Lai atvērtu bērna apetīti, laba stratēģija ir jautru un krāsainu ēdienu pagatavošana, sajaucot ēdienus, kas bērnam patīk vislabāk, ar tiem, kas viņam patīk vismazāk. Lūk, kā: kā likt bērnam ēst augļus un dārzeņus

6. Pagatavojiet ēdienu dažādos veidos

Ir svarīgi, lai bērnam būtu iespēja izmēģināt dažādos veidos pagatavotu ēdienu: neapstrādātu, vārītu vai grauzdētu, jo tādā veidā tam ir dažādas krāsas, garšas, faktūras un uzturvielas.

Piemēram, bērnam var nepatikt neapstrādāti burkāni, bet, piemēram, viņiem var patikt rīvēti vai vārīti burkāni ar vistu.

7. Izvairieties no “kārdinājumiem”

Mājās vēlams, lai papildus makaroniem, rīsiem un maizei būtu svaigi ēdieni, piemēram, dārzeņi un augļi, un jums vajadzētu izvairīties no rūpnieciski ražotiem un gataviem ēdieniem, jo ​​šie pārtikas produkti, kaut arī tiem ir vairāk aromāta, tomēr ir kaitīgi veselībai, tos patērējot katru dienu. un tie noved pie tā, ka bērnam nepatīk veselīga ēdiena garša, jo tie ir mazāk intensīvi.

Ēšana ārpus mājasRūpes par dārzeņu dārzu

8. Izkāpiet no riesta

Lai palielinātu bērna apetīti un lai viņš ar jautru brīdi redzētu maltītes laiku, vecāki var noteikt mēneša dienu, lai mainītu rutīnu un, piemēram, ēst ārpusē dārzā, sarīkot pikniku vai bārbekjū piemērs.

9. Rūpes par dārzeņu dārzu

Rūpes par dārzu liek bērnam justies atbildīgam par dārzeņiem un augļiem, un tādā veidā jūsu bērns vēlēsies ēst to, ko viņš ir izaudzis. Ja jums nav pagalma, varat mēģināt stādīt ēdienu augu podos.

10. Ēšana kopā

Ēdienreizēm, piemēram, brokastīm vai vakariņām, vajadzētu būt laikam, kad ģimene ir kopā un kad visi ēd vienu un to pašu ēdienu, liekot bērnam saprast, ka viņam jāēd tas, ko ēd viņu vecāki un brāļi un māsas..

Tādējādi, lai bērns iegūtu veselīgus ieradumus, ir ļoti svarīgi, lai pieaugušie rādītu bērnam piemēru, parādot garšu tam, ko viņi ēd, jo viņi atkārto to, ko dara pieaugušie. Lasiet vairāk vietnē: Kā pabarot bērnu.

Noskatieties video, lai dzirdētu vairāk padomu, kas palīdzēs jūsu bērnam ēst labāk.

Ko darīt, kad bērns nevēlas ēst?

662 tūkstoši skatījumu17K reģistrēšanās