Kā likt bērnam ēst visu

Ja bērns ēdienreizēs vienmēr met tantrumu un vēlas ēst tikai saldumus, uzkodas un pārstrādātus ēdienus, vienmēr atsakoties no veselīgiem un barojošiem ēdieniem, tas, kas jums jādara, lai viņš iemācītos ēst visu, ir izglītot savas aukslējas.

Lai izglītotu bērna aukslējas, piedāvājiet ēdienus ar mazāk intensīvu garšu, piemēram, augļus un dārzeņus. Pagaidiet, kamēr viņš ir izsalcis, un, kad viņš pauž interesi par ēdienreizēm, vienmēr piedāvājiet veselīgas un barojošas iespējas.

7 padomi, kā bērnam ēst labi

Šeit ir lieliski triki, lai jūsu bērns, mazbērns vai brāļadēls labi ēst, lai izaugtu stiprs un veselīgs:

1. Mazāk saldumu

Saldumi jāierobežo tikai vienu reizi nedēļā, un pēc visas ēdienreizes ēšanas desertā vienmēr vajadzētu būt 1 auglim, un tikai pēc tam jūs varat ēst ilgi gaidīto saldo.

Ir labi, ka bērns ir pieradis ēst mazus saldumus, jo tajos ir daudz kaloriju un nav barības vielu, kas nepieciešamas, lai viņš augtu veselīgi, turklāt tie joprojām bojā zobus. Konfektes, konfektes un smaganas jāsamazina līdz minimumam, un tad ir labi tīrīt bērna zobus, lai samazinātu dobumu risku.

2. uzstāt

Zinātniskie pētījumi apgalvo, ka cilvēks var nobaudīt noteiktu ēdienu līdz 15 reizēm, pirms izlemj, vai tas viņam patīk, vai ne. Tātad, ja jūsu bērns parāda, ka viņam kaut kas nepatīk, pirms atmest uzstāj vismaz vēl 10 reizes. Uzstājiet, bet nepiespiediet, ja bērns uzrāda, ka viņš vemj, labāk ir paņemt pārtraukumu un pagaidīt nedaudz vairāk, līdz viņš atkal piedāvā. Skatiet, kad ēdiena noraidīšana nav tikai bērna uzmācība.

3. Ļauj ēst vienatnē

Sākot no 1 gada vecuma bērniem vajadzētu ēst vienatnē, pat ja tas sākotnēji rada daudz putru un netīrumus. Ļoti liels krūšturis un virtuves papīra loksnes var palīdzēt uzturēt visu tīru un sakoptu pēc ēdienreizes. Ja bērns mutē neliek tējkaroti ēdiena, izvairieties no draudiem, bet stimulējiet vēlmi ēst, ēdot priekšā un slavējot ēdienu sakot: Hummm, cik garšīgi, redzi, cik tas ir garšīgs!

4. Mainiet ēdiena noformējumu

Laba stratēģija, lai jūsu bērns iemācītos ēst augļus un dārzeņus, ir mainīt šo ēdienu pasniegšanas veidu. Ēdienu tekstūra un krāsa arī ietekmē garšu. Ja jūsu bērnam nepatīk skūti burkāni, mēģiniet pagatavot burkānu kvadrātu blakus rīsiem, lai redzētu, vai viņš ēd labāk.

5. Krāsains ēdiens piesaista

Dariet visu iespējamo, lai mainītu ēdiena izskatu un krāsu. Mainiet un izmantojiet krāsainus un dažādus ēdienus bieži, jo tas jūsu bērnu vairāk piesaista ēdienreizēs.

6. Labu vidi veicina

Ja vide rada stresu un kairinājumu, bērns, visticamāk, izmet tantrumus un noraida ēdienu, tāpēc patīkami sarunājieties pie galda ar bērnu vai bērnu, izrādot interesi par viņu reakciju. Neļauj viņai pārtraukt maltīti ilgāk par 15 minūtēm, pretējā gadījumā vēlme ēst patiešām beigsies. Ja nepieciešams, ielieciet tālruni, lai viņš pamodītos.

7. Pārliecinieties, ka viņa ir izsalkusi

Atstājiet bērnu vismaz 2 stundas neko neēdot. Nepiedāvājiet maizi vai kārumus pirms ēšanas, pretējā gadījumā bērns nebūs izsalcis, ēdot pie galda.

Skatiet citus video, kurus māca Tatjana, šajā videoklipā: 

5 PADOMI SAVIEM BĒRNIEM LABĀKAM ĒDAM

Lasīt arī:

• Kā sašutināt bērna apetīti
• Kā noteikt biežākās bērnu ēšanas kļūdas