7 Galvenie sāpju cēloņi ķermenī un ko darīt

Sāpes visā ķermenī parasti ir saistītas ar miega grūtībām, pārmērīgu stresu un stresu, kas uzlabojas pēc 2 vai 3 dienām, īpaši, ja jūs pietiekami atpūšaties un atpūšaties..

Tomēr šāda veida sāpes var liecināt arī par dažām slimībām, piemēram, gripu vai saaukstēšanos, fibromialģiju vai anēmiju. Šajos gadījumos sāpes un vispārējs savārgums var būt saistīts ar citiem simptomiem, piemēram, drudzi, galvassāpēm vai sāpēm.

Ja sāpes visā ķermenī ilgst vairāk nekā 3 dienas, jūra ir ļoti intensīva, novēršot ikdienas darbību veikšanu, ir svarīgi lūgt ģimenes ārstu vai internistu mēģināt noteikt cēloni un sākt vispiemērotāko ārstēšanu..

1. Stress un nemiers

Kad trauksme ilgstoši tiek pakļauta stresam, imūnsistēma vājina, un tāpēc ir grūtāk kontrolēt nelielas infekcijas un iekaisumus, ko izraisa vīrusi un baktērijas, kas pastāvīgi atrodas kontaktā ar ķermeni..

Pat šajos gadījumos kopumā ir ļoti acīmredzami infekcijas simptomi, piemēram, drudzis, un es jūtos ķermenim sāpīgāks, it īpaši dienas beigās..

Ko darīt: Ir svarīgi mēģināt mazināt stresu dienas laikā, piedaloties relaksējošās aktivitātēs, piemēram, meditācijā, jogā vai pat atpūšoties, lai samazinātu stresa līmeni un stiprinātu imūnsistēmu. Vairāk par to, kā rīkoties ar stresu.

2. Grūtības gulēt

Miega laikā, kas mazāks par 6 stundām naktī, var būt ļoti negatīva ietekme uz visu ķermeni, jo šūnām nav pietiekami daudz laika, lai atjaunotos, un tāpēc ķermenim nav enerģijas, kas nepieciešama pareizai darbībai. Kad tas notiek, parasti ir jūtams vispārējs savārgums, kas pasliktinās, izraisot sāpes visā ķermenī.

Citi bērni, kas var šķist saistīti, ieskaitot gulēšanu dienas laikā, atmiņas trūkumu un grūtības saglabāt koncentrēšanos, pat runājot ar citu personu.

Ko darīt: piemēram, pirms gulētiešanas jums jāstimulē atpūta, veicot meditāciju, dzerot karstus dzērienus vai, piemēram, klausoties relaksējošu mūziku. Skatiet 8 paņēmienus, kā gulēt ātrāk un labāk.

3. Pūtiet aukstu

Visas ķermeņa sāpes ir ļoti tipisks gripas simptoms, un parasti tās vispirms parādās pirms citiem simptomiem, piemēram, rīkles iekaisuma, saaukstēšanās un iesnas. Kaut arī ziemā tas notiek biežāk, gripa un saaukstēšanās var parādīties arī vasarā, un šajos gadījumos ķermeņa sāpes ir intensīvākas organisma dehidratācijas dēļ..

Ko darīt: Ir svarīgi uzturēt atpūtu, katru dienu dzert vismaz 1,5 litrus ūdens un izvairīties no pēkšņām temperatūras izmaiņām. Papildus simptomu mazināšanai var izmantot tādas zāles, kuras saņem ārsts, piemēram, Paracetamols vai Ibuprofēns. Skatiet dažus mājas līdzekļus gripas apturēšanai.

4. D vitamīna trūkums

D vitamīns ir ļoti svarīgs organismam sakarā ar to, ka tas garantē pareizu kalcija uzsūkšanos un lietošanu, kas ir būtisks minerāls lielākajai daļai organismu, piemēram, nierēm, sirdij un muskuļiem, darbībai..

Tā kā cilvēki ar zemu D vitamīna līmeni bez redzama iemesla var izraisīt izmaiņas dažādu orgānu un muskuļu darbībā, kā rezultātā dažādās ķermeņa daļās rodas sāpes..

Ko darīt: ieteicams veikt asins analīzes, lai apstiprinātu D y vitamīna līmeni, ja tas ir samazināts, jāpalielina zivju uzņemšana, kā arī saules iedarbība laikā, no kurienes dienas beigās ir saule. Uzziniet, kā palielināt D vitamīna daudzumu.

5. Anēmija

Anēmija rodas, ja sarkanās asins šūnas nedarbojas pareizi, un tāpēc ir dažādas ķermeņa daļas, kuras nesaņem darbam nepieciešamo skābekli. Tā kā ir ierasts, ka papildus ārkārtēja noguruma sajūtai sāpes parādās arī visā ķermenī.

Citi bieži sastopami anēmijas simptomi ir, piemēram, bālums, nogurums rokās un sāpes vēderā.

Ko darīt: Lai veiktu asins analīzi un novērtētu hemoglobīna līmeni asinīs, jums jākonsultējas ar ģimenes ārstu. Ja tā mazinās, ir svarīgi noteikt anēmijas veidu, lai sāktu atbilstošu ārstēšanu, jo visbiežāk ārstēšana notiek ar hierarhisku piedevu uzņemšanu, jo anēmija ir hierarhijas trūkuma dēļ. Skatiet, kā cīnīties ar anēmiju.

6. Fibromialģija

Fibromialģiju raksturo sāpju klātbūtne dažos specifiskos ķermeņa punktos, kas rada sajūtu, ka cilvēkam ir sāpes visā ķermenī. Šiem delfīniem patīk ieturēt pauzi rīta laikā, un tie notiek galvenokārt sievietēm. Uzziniet vairāk par fibromialģijas simptomiem

Ko darīt: ja ir aizdomas par fibromialģiju, jākonsultējas ar reimatologu, lai varētu noteikt diagnozi un sākt atbilstošu ārstēšanu, ko parasti veic ar zālēm un vingrinājumiem, ko vada fizioterapeits. Noskatieties zemāk esošo video par dažiem vingrinājumiem fibromialģijas ārstēšanai:

FIBROMIALGIJA - kā mazināt sāpes un dzīvot labāk

7. Apendicīts

Vēl retāk apendicīts var izraisīt ķermeņa vispārējas sāpes, ko papildina vispārēja savārguma sajūta, bez stipras sāpju klasiskā simptoma parādīšanās, kas atrodas vēdera apakšējā pusē. Šajos gadījumos var parādīties arī bālums, apetītes samazināšanās, pastāvīgs un zems asinsspiediens. Saskaņā ar galvenajiem apendicīta simptomiem. 

Ko darīt: lai apstiprinātu apendicīta klātbūtni, ir nepieciešams aizvērt muti un nospiest uz papildinājuma atrašanās vietu, ātri noņemot klātbūtni uz vietas. Ja, atsaucot, sāpes ir intensīvākas, es varu norādīt uz apendicīta klātbūtni, un tāpēc ieteicams doties uz slimnīcu, lai apstiprinātu diagnozi un sāktu ārstēšanu, kas parasti notiek ar operāciju..

Kad sāpes ķermenī var būt nopietnas

Vairumā gadījumu sāpes nav nopietnas, uzlabojas 2 līdz 3 dienu laikā, tomēr tās varētu būt arī nopietnākas problēmas pazīme. Tās ir visizplatītākās, ja sāpes papildina citi simptomi, piemēram:

• Pastāvīgi uzticīgi vairāk nekā 3 dienas;
• Ļoti intensīvas sāpes, kas apgrūtina pārvietošanos;
• Slikta dūša vai vemšana;
• Atšķiršana;
• Nakts sviedri;
• Svara zaudēšana bez redzama iemesla;
• Apgrūtināta elpošana.

Ja rodas viens vai vairāki no šiem simptomiem, ieteicams doties uz slimnīcu, lai mēģinātu identificēt problēmu un sākt atbilstošu ārstēšanu. Gadījumā, ja lietojat kādas zāles, ir svarīgi norādīt zāļu nosaukumu, lai informētu ārstu, jo dažos gadījumos sāpes ķermenī var būt arī zāļu blakusparādība..