Distēmija - saprast, kad slikts garastāvoklis var būt slimība

Distēmija, ko sauc arī par slikta garastāvokļa slimību, ir hroniskas depresijas veids, kurā indivīdam ir vieglas depresijas simptomi lielākajā daļā dienu vismaz 2 gadus, un indivīdam ir grūti pateikt, kas viņu noveda šajā stāvoklī depresīvs.

Šo slimību var diagnosticēt psihiatrs, psihologs vai psihoanalītiķis, taču ir dažas indikācijas, kas palīdz tās diagnosticēšanā. Distēmijas pārbaude ir vienkāršs un praktisks veids, kas var palīdzēt diagnosticēt šo slimību, veiciet šo testu šeit.

Slimībai ir izārstēt?

Distēmija ir ārstējama, un to var sasniegt, lietojot antidepresantus, kurus izrakstījis psihiatrs, kā arī psihologa vai psihoanalītiķa pavadībā. Distēmijas ārstēšanas ilgums var svārstīties no 1 līdz 4 gadiem, taču ir iespējams, ka indivīdam dzīves laikā rodas jauni distēmijas simptomi, kam atkal nepieciešama klīniska un psiholoģiska ārstēšana.

Ārstēšana garastāvokļa uzlabošanai

Distēmijas ārstēšanu psihiatra vadībā var veikt psihoterapijas vai psihoanalīzes sesijās, kā arī psihoterapeita vadībā izmantojot antidepresantus, piemēram, fluoksetīnu (Prozac), sertralīnu (Zoloft), venlafaksīnu (Effexor) vai imipramīnu (Tofranil)..

Psihoanalīzes sesijas var būt ļoti noderīgas diktēmijas, īpaši kognitīvās uzvedības terapijas gadījumā, jo psihoanalītiķis var palīdzēt indivīdam atrast apstākļus, kas izraisa depresiju, un tādējādi strukturēt katrai situācijai atbilstošu emocionālu reakciju..

Uzziniet, ko ēst, lai uzlabotu garastāvokli, šajā video:

HUMORS | SUPER TATI PRET ASTRĀLO BASU

112 tūkstoši skatījumu Jūs jūtaties skumjš vairāk nekā 4 reizes nedēļā vai gandrīz katru dienu nejūtaties ne laimīgs, ne skumjš?

• Nē, nekad.
• Jā, bet tas nav tik bieži.
• Jā, gandrīz katru nedēļu.

Jums kļūst drūmi pat situācijās, kad visi šķiet laimīgi?

• Nē, kad citi ir laimīgi, es arī tāds esmu.
• Jā, man bieži ir slikts garastāvoklis.
• Jā, es nezinu, kā ir būt labā garastāvoklī.

Jūs bieži esat kritisks vai ļoti kritisks?

• Nē, es nekad nevienu nekritizēju.
• Jā, bet mana kritika ir konstruktīva un neaizstājama.
• Jā, es esmu ļoti kritisks, es nepalaistu garām izdevību kritizēt, un es par to ļoti lepojos.

Jūs vienmēr sūdzaties par visu un visiem pastāvīgi?

• Nē, es nekad par neko nesūdzos, un mana dzīve ir rožu gulta.
• Jā, es sūdzos, kad uzskatu, ka tas ir nepieciešams, vai arī esmu ļoti noguris.
• Jā, es gandrīz katru dienu sūdzos par visu un visiem.

Jums viss šķiet garlaicīgs un garlaicīgs?

• Nē, nekad.
• Jā, es bieži gribēju atrasties kaut kur citur.
• Jā, es reti esmu apmierināts ar lietām un es gribēju darīt kaut ko citu interesantāku.

Vai katru dienu jūtaties noguris??

• Nē, tikai tad, kad es patiešām smagi strādāju.
• Jā, es bieži jūtos noguris, kaut arī visu dienu neko neesmu darījis.
• Jā, es jūtos noguris katru dienu, pat tad, kad esmu atvaļinājumā.

Jūs sevi uzskatāt par pesimistisku cilvēku?

• Nē, es esmu diezgan optimistisks un redzu lietas labo.
• Jā, man ir dažas grūtības atrast kaut ko sliktu labo pusi.
• Jā, es esmu pesimists un vienmēr domāju, ka viss noiet greizi, pat ja tas prasa daudz pūļu.

Jūs gulējat daudz vai jums ir grūti gulēt?

• Es guļu labi un uzskatu, ka man ir mierīgs miegs.
• Man patīk gulēt, bet dažreiz man ir grūti aizmigt.
• Es nedomāju, ka saņemu pietiekami daudz atpūtas, dažreiz gulēju daudzas stundas, dažreiz man ir grūti labi izgulēties.

Jūs domājat, ka jums tiek nodarīts ļaunums?

• Nē, es nekad par to neuztraucos.
• Jā, es bieži domāju, ka man tiek nodarīts pāri.
• Jā, es gandrīz vienmēr domāju: tas nav taisnīgi.

Jums ir grūti pieņemt lēmumus?

• Nē, nekad.
• Jā, es bieži jūtos zaudēts un nezinu, ko izlemt.
• Jā, man gandrīz vienmēr ir grūti izlemt, un man ir vajadzīga citu palīdzība.

Jums ir tendence sevi izolēt?

• Nē, nekad, jo man patīk būt kopā ar ģimeni vai draugiem.
• Jā, bet tikai tad, kad esmu sajukusi.
• Jā, gandrīz vienmēr tāpēc, ka man ir ļoti grūti būt kopā ar citiem cilvēkiem.

Jūs viegli sadusmojaties?

• Nē, nekad.
• Jā, daudzas reizes.
• Jā, es gandrīz vienmēr dusmojos un esmu apbēdināts par visu un visiem.

Jūs esat ļoti kritiski pret sevi?

• Nē, nekad.
• Jā, dažreiz.
• Jā, gandrīz vienmēr.

Jūs vienmēr esat kaut kas neapmierināts?

• Nē, nekad.
• Jā, daudzas reizes.
• Jā, gandrīz vienmēr.

Jūs esat pārāk stingrs vai neelastīgs?

• Nē, nekad.
• Jā, daudzas reizes.
• Jā, gandrīz vienmēr.

Jums ir zems pašnovērtējums?

• Nē, nekad.
• Jā, daudzas reizes.
• Jā, gandrīz vienmēr.

Jūs redzat tikai lietu negatīvo pusi?

• Nē, nekad.
• Jā, daudzas reizes.
• Jā, gandrīz vienmēr.

Jūs visu uztverat personīgi?

• Nē, nekad.
• Jā, daudzas reizes.
• Jā, gandrīz vienmēr.

Jums ir grūti justies laimīgam un apmierinātam?

• Nē, nekad.
• Jā, daudzas reizes.
• Jā, gandrīz vienmēr.

Kas izraisa slikta garastāvokļa slimības

Distēmijas cēloņi nav pilnībā zināmi, taču ir zināms, ka tas var būt saistīts ar slikti atrisinātām emocionālām situācijām, kas radušās bērnībā vai pusaudža gados. Turklāt indivīda temperaments un ikdienas stresa situācijas var ietekmēt un pasliktināt distimijas stāvokli, izraisot indivīdu depresijā..