Cik stundas mazulim nepieciešams gulēt - no 0 līdz 3 gadiem

Stundu skaits, kurā mazulim jāguļ, mainās atkarībā no viņa vecuma un izaugsmes, un, kad viņš ir jaundzimušais, viņš parasti guļ apmēram 16 līdz 20 stundas dienā, kamēr viņš ir 1 gadu vecs. vecums, viņš jau guļ apmēram 10 stundas naktī un dienas laikā veic divas autiņus, katrs pa 1 līdz 2 stundām.

Lai arī mazuļi gulē lielāko daļu laika, līdz aptuveni 6 mēnešu vecumam, viņi negulē daudzas stundas pēc kārtas, jo pamostas vai ir jānožēlo, lai barotu ar krūti. Tomēr pēc šī vecuma mazulis var gulēt gandrīz visu nakti, nemodoties ēst.

Zīdaiņu miega stundu skaits

Stundu skaits, kurās mazulis guļ dienā, mainās atkarībā no viņa vecuma un izaugsmes. Skatiet šo tabulu par stundu skaitu, kad mazulim jāguļ.

Katrs mazulis ir atšķirīgs, tāpēc daži var gulēt daudz vairāk vai vairākas stundas pēc kārtas nekā citi. Svarīgi ir palīdzēt izveidot miega režīmu mazulim, ievērojot tā attīstības ritmu.

Kā palīdzēt mazuļa gulēšanai

Daži padomi, kas palīdzēs jūsu mazulim gulēt, ir šādi:

• Izveidojiet miega režīmu, atstājot aizkarus vaļā un runājot vai spēlējoties ar mazuli dienas laikā, kad viņš ir nomodā, un naktī runājiet zemākā un maigākā tonī, lai mazulis sāktu atšķirt dienu no nakts;
• Ļaujiet mazulim gulēt, kad ir noguruma pazīmes, bet viņš joprojām ir nomodā, lai pieradinātu viņu aizmigt pats savā gultā;
• Samaziniet spēles laiku pēc vakariņām, izvairoties no spilgtas gaismas vai televizora;
• Dodiet siltu vannu dažas stundas pirms mazuļa došanās gulēt, lai viņu nomierinātu;
• Pirms mazuļa nolikšanas iemidziniet bērnu, lasiet vai dziediet dziesmu maigā tonī, lai viņš saprastu, ka ir laiks gulēt;
• Nelietojiet pārāk ilgi, lai gulētu bērnu, jo mazulis var būt uzbudināms, jo viņam ir grūtāk aizmigt.

Sākot no 7 mēnešiem, ir normāli, ja mazulis tiek uzbudināts un viņam ir grūti aizmigt vai pamosties vairākas reizes nakts laikā, jo viņš vēlas visu dienu iemācīties. Šajos gadījumos vecāki var ļaut mazulim raudāt, līdz tas nomierinās, un ar noteiktu laika intervālu var doties uz istabu, lai mēģinātu viņu nomierināt, bet viņu nepabarot un neizņemot no gultiņas..

Vēl viena iespēja ir palikt tuvu mazulim, līdz viņš jūtas droši un atkal aizmigt. Neatkarīgi no vecāku izvēles, svarīgi ir vienmēr izmantot to pašu stratēģiju, ar kuru mazulis pierod.

Ir droši ļaut mazulim raudāt, līdz tas nomierinās?

Ir vairākas teorijas, kā apmācīt mazuļa miegu. Ļoti izplatīts ir ļaut mazulim raudāt, līdz tas nomierinās, tomēr šī ir pretrunīgi vērtēta teorija, jo ir daži pētījumi, kas norāda, ka tas var mazulim radīt traumas, ka viņš var justies pamests, izraisot stresa līmeņa paaugstināšanos.

Bet atšķirībā no šiem pētījumiem ir arī citi pētījumi, kas atbalsta domu, ka pēc dažām dienām mazulis saprot, ka naktī nav vērts raudāt, iemācoties aizmigt vienatnē. Lai arī vecākiem tā var šķist auksta attieksme, pētījumi liecina, ka tā darbojas un faktiski neizraisa mazuļa traumas.

Šo iemeslu dēļ šai stratēģijai nav īstu kontrindikāciju, un, ja vecāki izvēlas to pieņemt, viņiem jāveic daži piesardzības pasākumi, piemēram: jāizvairās no tā zīdaiņiem, kas jaunāki par 6 mēnešiem, pakāpeniski jāievieš pieeja un vienmēr pārbaudiet istabu, lai pārliecinātos, ka bērns ir labs un drošs.