Melatonīns Ko lietot un ko darīt

Melatonīns ir dabisks hormons, ko organisms ražo dabiski, kuram ir galvenā regulārā diennakts cikla funkcija, padarot to pareizu darbību, uzlabojot ķermeņa kvalitāti. Arī melatonīns veicina labu organisma darbību un darbojas kā antioksidants.

Šo hormonu ražo čiekurveidīgais dziedzeris, un tas tiek aktivizēts tikai tad, ja nav gaismas stimula, tāpēc melatonīna ražošana var notikt tikai tur, stimulējot to.

Šī iemesla dēļ ir svarīgi izvairīties no spožuma, skaņas un aromātiskiem stimuliem, kas var paātrināt metabolismu un samazināt melatonīna ražošanu. Vispārīgi runājot, melatonīna ražošana tiek samazināta par gadiem un gadiem, bet subjekta pārmaiņas notiek biežāk pieaugušajiem vai bērniem.

Tomēr melatonīnu var iegādāties aptiekās vai no dabīgiem produktiem papildinājuma formā, daži komercnosaukumi ir šādi: Benedorm, Cronocaps, Sub Z vai tādas zāles kā DHEA Melatonin..

Lai pasniegtu melatonīnu

Melatonīnam ir ne tikai daudz lietots, lai palīdzētu regulēt stāvokli, bet arī citas priekšrocības, kas ietver:

• Kontrole sieviešu dzimumhormonu ražošanā;
• Antioksidanta iedarbība uz šūnām;
• Imūnsistēmas stiprināšana.

Pateicoties visiem šiem līdzekļiem, tas ir paredzēts menopauzes, migrēnas, išēmijas, alcheimera, fibromialģijas, krūts un prostatas vēža ārstēšanai.

Laika gaitā melatonīna ražošana samazinās, un tas ir saistīts ar pastāvīgu gaismas un redzes stimulu iedarbību. Tā kā melatonīnu var lietot papildinājuma veidā, palīdzot novērst un kontrolēt dažādas slimības, to vajadzētu ieteikt ārstam speciālistam.

Kā lietot melatonīnu

Pirms melatonīna terapijas veikšanas neirologam jākonsultējas ar neiroloģijas speciālistu, vismaz vienu stundu pirms gulētiešanas ieņemot 1–5 mg melatonīna. Šo papildinājumu var norādīt uz migrēnas ārstēšanu, audzēju apkarošanu un bezmiega ārstēšanai.

Melatonīna lietošana dienā nav ieteicama, jo tas varētu traucēt diennakts ciklu, jo cilvēks dienas laikā un naktī jūtas pārāk daudz.. 

Neskatoties uz to, ka hormonu organisms ražo dabiski, melatonīna piedevas lietošana var izraisīt dažas blakusparādības, piemēram, galvassāpes, nelabumu un pat depresiju. Tādēļ ieteicams ieteikt melatonīna piedevas lietošanu, kā arī kopā ar ārstu. Skatiet citus padomus, kā ātri gulēt 8 soļos.

Alternatīvs veids, kā palielināt melatonīna koncentrāciju organismā, ir patērēt pārtikas produktus, kas stimulē šī hormona ražošanu, piemēram, balto cukuru, leche, kivi, banānu, riekstus, spinātus, frijoles, ajo, veselu pannu, cita starpā. Skatiet kādu bezmiega ēdienu.

Biežāk sastopamas blakusparādības

Pat ja tie ir reti, ārstēšana ar melatonīnu var izraisīt šādus sekundārus efektus:

• Pārmērīgs nogurums un miegainība;
• Koncentrācijas trūkums;
• Tas varētu saasināt depresiju;
• Galvassāpes un migrēnas sāpes;
• Sāpes vēderā un caureja;
• Uzbudināmība, nervozitāte, nemiers un uzbudinājums;
• Bezmiegs;
• Neparasti iebildumi;
• Mareos;
• Hipertensija;
• Skābums;
• Sāpes čūlas un sausa mute;
• Hiperbilirubinēmija;
• Dermatīts, izsitumi uz ādas un sausa āda, kā arī vispārēja ēšana;
• Nakts svīšana;
• Sāpes degunā un galos;
• Menopauzes simptomi;
• Cukura un olbaltumvielu klātbūtne orīnā;
• Aknu funkcijas izmaiņas;
• Svara pieaugums.

Sekundārā efekta intensitāte būs atkarīga no uzņemtā melatonīna daudzuma, kas ir tikpat liels kā divas devas, jo lielāks būs risks ciest kādu no šiem sekundārajiem efektiem.. 

Melatonīna kontrindikācijas

Pat ja kāda viela parasti ir labi panesama, melatonīnu nedrīkst lietot pārvadāšanas laikā un laktācijas laikā cilvēkiem, kam ir alerģija pret kādu no tablešu sastāvdaļām..