Melatonīns - papildinājums labākam miegam

Melatonīna piedeva ir sintētisks hormons, kas uzlabo miega kvalitāti, veicinot dziļāku un mierīgāku miegu.

Lai arī melatonīns nav reģistrēts Anvisa, tas daudzus gadus tiek tirgots vairākās valstīs, piemēram, ASV, Portugālē, Spānijā un Itālijā.

Indikācijas 

Bezmiega ārstēšana, miega kvalitātes uzlabošana, reaktīvās lagas simptomu un priekšlaicīgas novecošanās apkarošana.

Kā lietot melatonīnu

Ņem 1 kapsulu melatonīna 30 minūtes pirms gulētiešanas. Melatonīns neizraisa miegu, bet uzlabo tā kvalitāti.

Deva ir no 1 līdz 5 mg atkarībā no indivīda vajadzībām. Ārstēšanu parasti sāk ar mazākām devām un palielina pēc nepieciešamības. Gados vecākiem cilvēkiem var būt vajadzīgas lielākas devas, un melatonīnu var atrast arī 20 mg kapsulās. Tomēr šo papildinājumu vajadzētu lietot tikai ar ārsta ieteikumu.

Cenu noteikšana 

Melatonīna piedevu nepārdod Brazīlijā, jo nav reģistrēta Anvisa, taču katrs iepakojums ar 180 kapsulām pa 1 mg melatonīna maksā 120 reaisus..

Blakusparādības 

Lietojot pārmērīgas devas, var rasties galvassāpes, slikta dūša un savārgums.

Kontrindikācijas 

Bērni līdz 12 gadu vecumam, grūtniecības laikā un zīdīšanas laikā, jo trūkst zinātnisku pierādījumu par šī papildinājuma drošumu šajās fāzēs.