Ko darīt, lai ātrāk iestātos grūtniecība

Lai palielinātu auglības līmeni un atvieglotu grūtniecību, var pieņemt dažas vienkāršas stratēģijas, piemēram, ieguldīt intīmā kontaktā, it īpaši auglīgajā periodā, ēst pārtiku, kas veicina auglības palielināšanos, un pārtraukt ēst noteiktas vielas, piemēram, alkoholiskos dzērienus un cigarete, jo šīs atkarības var apgrūtināt grūtniecību, kā arī izraisīt nelielas izmaiņas embrija attīstībā un attiecīgi arī nevēlamus abortus. 

Turklāt ir svarīgi arī doties pie ginekologa, lai noskaidrotu, vai nav kāda dzimumorgānu slimība, kas apgrūtina grūtniecību. 

1. Attiecības auglīgā periodā

Auglīgais periods notiek tieši menstruālā cikla vidū un ilgst vismaz 7 dienas. Tāpēc ideāls ir kalendārā pierakstīt menstruāciju dienas, lai jūs varētu precīzi aprēķināt labākās grūtniecības iestāšanās dienas un ieguldīt seksuālās attiecībās, it īpaši tajās dienās.

Dažām sievietēm ir vieglāk grūtniecību, ja intīms kontakts notiek 3 dienas pirms viņu auglīgākās dienas.

Ja jūs joprojām nezināt, kad ir jūsu auglīgais periods, noskatieties šo video, kas to izskaidro ļoti vienkārši:

MĒSLOŠAIS PERIODS: Kā aprēķināt

Šajās dienās jūs varat arī derēt par maksts smērvielas izmantošanu, kas palielina auglību, jo tajā ir kalcija un magnija joni, kas veicina ieņemšanu, normalizējot sievietes intīmā reģiona pH. Skatiet, kā šī smērviela ir.

2. Ēdiet vairāk vitamīnu un minerālvielu 

Daudzveidīgs un barojošs uzturs uzlabo visa ķermeņa darbību, tāpēc ideāls ir aizstāt pārtikas produktus, piemēram, krekerus, uzkodas un ātrās ēdināšanas, tādiem pārtikas produktiem kā kviešu dīgļi, olas, olīveļļa, saulespuķu eļļa un aunazirņi. Šie pārtikas produkti ir bagāti ar E vitamīnu, cinku un B vitamīniem, kas veicina ieņemšanu, iedarbojoties uz hormonālo sistēmu.

Turklāt jāiegulda pārtikas produktos, kas bagātināti ar folskābi un ir tumši zaļā krāsā, jo tie veicina augļa veselīgu attīstību, izvairoties no tādām problēmām kā neironu caurules sliktā aizvēršanās.

3. Ēd mazāk ogļhidrātu

Ir svarīgi samazināt ogļhidrātu, piemēram, rīsu, makaronu un maizes, uzņemšanu auglīgajā periodā, lai izvairītos no maksts pH izmaiņām, kas veicina ieņemšanu. Kā alternatīvu baltmaizei jūs varat ēst veselu maizi un dažādus augļus visu dienu, jo, neraugoties uz ogļhidrātiem, to uzturvielas ir būtiskas mātes un mazuļa veselībai.

Turklāt alkohola un cigarešu patēriņa samazināšana ir arī pasākumi, kas palielina grūtniecības iestāšanās iespējas. Skatiet šeit izvēlni, kas nesatur ogļhidrātus.

4. Orgasma saņemšana vienlaicīgi ar partneri

Pētījumi liecina, ka sieviešu orgasms palielina grūtniecības iestāšanās iespējamību neatkarīgi no tā, vai tas notiek vienlaikus vai pēc partnera. Tas notiek tāpēc, ka orgasma laikā izdalās oksitocīns, kas dzemdē izraisa nelielas kontrakcijas, kas palīdz spermu nogādāt olšūnā. Turklāt orgasmam ir liela ietekme uz stresa pārvarēšanu, kas arī veicina paaugstinātu auglību.

5. Vingrojiet regulāri

Uzturot ķermeni aktīvu un regulāri vingrojot, var arī palīdzēt ātrāk iestāties grūtniecība, jo tas uzlabo asinsriti, palielina spermas ražošanu un kvalitāti, samazina trauksmi un stresu un uzlabo hormonālo kontroli.

Katru dienu jānodarbina vismaz 30 minūtes vingrinājumu, lai būtu iespējams palielināt sirdsdarbību vai 2 vai 3 reizes nedēļā par 1 stundu.. 

Ja pat tad, ja sekojat šiem padomiem 12 mēnešus pēc kārtas, persona nespēj iestāties grūtniecība, jums jāapmeklē ārsts, lai veiktu sīkāku novērtējumu, un, ja nepieciešams, jāuzsāk terapijas procedūras, piemēram, ovulācijas indukcija vai apaugļošana. in vitro, piemēram.

Neauglības novērtējums jāveic pārim, jo ​​50% neauglības cēloņu ir vīrieši. Skatiet slimības, kas izraisa neauglību vīriešiem un sievietēm.