Fibromialģija, tas ir, simptomi un ārstēšana

Fibromialģija ir hroniskas, ļoti izplatītas sāpju slimības, kas izraisa sāpju rašanos dažādās ķermeņa daļās, un tās neizārstē. Pat ja jūrā nav noteikta iemesla, iespējams, ka fibromialģija rodas ģenētiskās jutības vai fizisku vai psiholoģisku traumu dēļ, piemēram,. 

Lai atvieglotu fibromialģijas simptomus, kas papildus sāpēm visā ķermenī var ietvert arī biežu nogurumu, saindēšanos, nogurumu un stīvumu ilgāk nekā 3 mēnešus, dažas ārstēšanas iespējas, nelietojot antidepresantus un pretsāpju līdzekļus, ko norādījis ārsts. , fizioterapeits un alternatīvas terapijas, piemēram, akupunktūra. 

Skatiet dažus padomus, kas var palīdzēt uzlabot jūsu dzīves kvalitāti:

FIBROMIALGIJA - kā mazināt sāpes un dzīvot labāk

2. Hacer fizioterapija

Lai uzlabotu kustības, vismaz 2 reizes nedēļā jāveic dažas fizioterapijas sesijas, izmantojot terapeitiskās masāžas, stiepšanās un relaksācijas vingrinājumus, kas palīdz mazināt simptomus, veicinot vietējo analgēziju un uzlabojot asinsriti..

3. Veiciet fiziskās aktivitātes

Fiziskās aktivitātes ir arī svarīgas, tomēr, ja jums jāievēro ārsta un fiziskā internista norādījumi, kas lielākajā daļā gadījumu veic vingrinājumus, kas palīdz mazināt sāpes un izstiepj muskuļus, piemēram, pastaigas, peldēšana un hidromasinija. , veicot apmēram 3 līdz 5 reizes nedēļā, 30 līdz 60 minūtes. 

4. Hacer akupunktūra

Var veikt arī tādas dabiskas procedūras kā akupunktūra, kas sastāv no ūdens uzklāšanas noteiktos ķermeņa apgabalos, lai mazinātu sāpes, tomēr joprojām nav vienprātības par tā lietderību un terapeitisko iedarbību uz fibromialģiju, un šajā sakarā tas ir iespējams. ir rezultāti dažiem pacientiem, bet citiem -.

Skatīt citas fibromialģijas ārstēšanas alternatīvas.

5. Palieliniet magnija, kālija un omega 3 patēriņu

Ja ciešat no fibromialģijas, ir svarīgi uzturā iekļaut bagātīgus ēdienus: 

• Magnesio piemēram, ūdens, artišoks un semillas: palīdz atslābināt muskuļus un uzlabo asinsriti;
• Potasio piemēram, kļava, manzana, bultiņa un sautējumi: palīdz izvairīties no muskuļu vājuma un calambres;
• Omega 3 piemēram, sardīnes, salmoni un semillas de chía vai nueces: ir pretiekaisuma iedarbība un mazina sāpju simptomus.

Turklāt, ja jūs varat darīt dabisku jūgu ar apelsīnu un lietot 2 reizes dienā, tas palīdz tonizēt muskuļus.

Uzziniet, kā sagatavot šo jūgu un citus mājas aizsardzības līdzekļus, kas palīdz ārstēt fibromialģiju.

Fibromialģijas simptomi

Galvenie fibromialģijas simptomi ir:

• Sāpes ir plaši izplatītas visā ķermenī, lai arī ir grūti definēt, kas tas ir, bet muskuļos tas ir acīmredzamāks;
• Uzvalka traucējumi, pamošanās ar sajūtu, ka gulēt;
• Bieža nogurums un miegainība;
• Stresa sajūta rokās un kājās.
• Zarnu izmaiņas, piemēram, caureja un estrogēns;
• Trauksme un depresijas simptomi;
• Cieti muskuļi;
• Galvassāpes un sāpes jūrā;
• Koncentrācijas maiņa, uzmanība un atmiņas zudums.

Daži pacienti ziņo, ka sāpes ir tik intensīvas, ka tās nevar ne pārņemt, ne glāstīt, jo sāpes nav ilgtspējīgas, un parasti tās ir intensīvākas manekenā.. 

Galvenās vietas, kur ir sāpes

Neskatoties uz plašu izplatību, ir grūtāk, ja dažos reģionos ir zināms spiediens, kas pazīstams kā sāpīgi fibromialģijas punkti, kā redzams attēlā. 

Parasti fibromialģija ietekmē muskuļus, cīpslas un saites, tāpēc tā var sabojāt pacienta dzīves kvalitāti, tomēr šī slimība nenogalina kroplības, un, ja ārstēšana ir pareiza, tā var izraisīt slimības nepasliktināšanos. ar laiku un pat tad, ja klīniskās izpausmes samazinās.  

Sāpīgu punktu karte

Šajā attēlā ir iespējams novērot fibromialģijas galvenos sāpju punktus, kas atrodas:

1. Sejas priekšā un aizmugurē;
2. Aiz vīriešiem;
3. Pečo augšējā daļā;
4. Kodos;
5. Glutes augšējā daļā;
6. Kadencei;
7. Riteņos.

Cilvēki, kuri cieš no fibromialģijas, rada hroniskas sāpes, taču tas varētu būt vairāk tad, kad tas pasliktinās, mainoties laikapstākļiem un gaiši.

Galvenie cēloņi

Cēloņi, kas izraisa fibromialģiju, nav zināmi, tomēr ir zināms, ka šo pacientu smadzenes ļoti intensīvi interpretē sāpes un parasti slimība rodas tādās situācijās kā nopietna infekcija vai psiholoģiskas traumas.. 

Tāpat šīs slimības simptomi var pasliktināties, izraisot krīzes periodus, lai gan sāpes ir jūtamas intensīvāk, ja fiziskās aktivitātes ir pārspīlētas. Turklāt simptomu rašanās gadījumā stress, klimatiskās pārmaiņas un sliktās naktis gulēja vai smaga darba stundas. 

Kā tiek noteikta diagnoze

Fibromialģijas diagnoze jāveic reimatologam, un tā tiek veikta, novērtējot pazīmes un simptomus. Tas parasti ietver smagu sāpīgumu 3 līdz 6 dažādos ķermeņa reģionos 3 mēnešus, vismazāk sāpīgi 7 dažādos ķermeņa reģionos, kas ilgst mazāk nekā 3 mēnešus. 

Papildus tam ārsts var ieteikt veikt pārbaudes, lai izslēgtu slimības, kurām ir līdzīgi fibromialģijai simptomi.