Iet bez ēšanas

Uzturēšanās bez ēšanas ir nobarošana, jo ķermenis, ilgstoši badojoties vai pavadot vairāk nekā 3 stundas, neēdot pastāvīgi, mēdz palēnināt vielmaiņu, tādējādi tērējot mazāk enerģijas, lai kompensētu samazinātu regulāro kaloriju daudzumu.

Turklāt ir grūti kontrolēt izsalkumu, kad tas parādās, un šādā veidā dažos gadījumos tiek patērēts vairāk kaloriju nekā nepieciešams vai parasti, un ķermenis uzkrāj patērētās pārtikas enerģiju tauku veidā, lai to novērstu, gaidāmais ātrs.

Tiem, kas vēlas zaudēt svaru, vajadzētu ievērot zemu kaloriju diētu, taču vienmēr vajadzētu ēst ik pēc 3 stundām, pagatavojot apmēram 5 līdz 6 ēdienreizes dienā, lai paātrinātu vielmaiņu un tādējādi zaudētu svaru..

Kā pārāk ilgs laiks bez ēšanas ir nobarošana,svara zaudēšanas diētas, kuru pamatā ir divu vai trīs ēdienreizes dienā mazos daudzumos, nedarbojas. Turklāt pārāk ilgs laika patēriņš bez ēšanas kaitē jūsu veselībai un izraisa tādus simptomus kā galvassāpes, reibonis vai neskaidra redze.

Skatīt vairāk:

• Uzziniet, kādas ir biežākās ēšanas kļūdas, kas kaitē veselībai
• Izlaižot ēdienreizes, nezaudē svaru
• Svara zaudēšana ar pārtikas atjaunošanu