Kā pazemināt paaugstinātu asinsspiedienu

Kad spiediens ir augsts, virs 14 par 9, to papildina citi simptomi, piemēram, ļoti smagas galvassāpes, slikta dūša, neskaidra redze, reibonis un, ja jums ir paaugstināta asinsspiediena diagnoze, tam jābūt:

• Lietojiet SOS situācijās kardiologa norādītās zāles;
• Dodieties uz neatliekamās medicīniskās palīdzības numuru, ja jums nav labāk nekā 1 stundas laikā, jo tā varētu būt ārkārtas medicīniskā palīdzība.

Tomēr, ja jums nav hipertensijas un paaugstināts asinsspiediens, jums nav ieteicams neviens cits simptoms:

• Mēģiniet nedaudz atpūsties un pagaidiet 1 stundu, lai atkal izmērītu spiedienu.

Ja pēc tam spiediens saglabājas augsts, jums pēc iespējas ātrāk jāierodas pie kardiologa, jo tas var norādīt uz hipertensijas stāvokli, kam var būt nepieciešama ārstēšana ar medikamentiem spiediena regulēšanai, norāda kardiologs. Labāk izprotiet, kā tiek diagnosticēts paaugstināts asinsspiediens.

Jo spiediens kļūst augsts 

Spiediens paaugstinās, kad asinīm ir grūtāk iziet cauri artērijām, kas parasti notiek taukainu plāksnīšu uzkrāšanās dēļ tajā. Tomēr dažās situācijās tas var sasniegt ļoti augstu, piemēram:

• Saņemot sliktas ziņas;
• Būt ļoti aizkustinātam;
• Pēc lielas maltītes;
• Ļoti intensīvas fiziskās piepūles laikā.

Turklāt cilvēkiem, kuriem jau ir paaugstināts asinsspiediens, acīmredzami bez iemesla var rasties spiediena paaugstināšanās. Šī iemesla dēļ ir svarīgi regulāri pārbaudīt spiedienu aptiekā, piemēram, papildus lietot zāles, kuras ārsts uzskata par nepieciešamām, un saglabāt ārsta norādītos veselīgos ieradumus, piemēram, diētu ar zemu sāls un tauku saturu, kā arī regulāru fizisko vingrinājumu. viegla vai vidēji smaga.

Skatiet labākās diētas piemēru, lai palīdzētu regulēt asinsspiedienu.

Ko darīt, lai kontrolētu paaugstinātu asinsspiedienu

Lai kontrolētu paaugstinātu asinsspiedienu, izvairoties no tā komplikācijām, hipertensijas pacientam vismaz reizi nedēļā jāmēra asinsspiediens, pierakstot savas vērtības, lai nākamajās tikšanās reizēs parādītu kardiologu. Tādā veidā ārsts var labāk uztvert spiediena izturēšanos un norādīt uz vispiemērotāko ārstēšanu.

Tomēr citas tikpat svarīgas attieksmes, kas būtu jāpieņem, lai palīdzētu labāk kontrolēt spiedienu, ir:

• Svara zaudēšana, saglabājot ideālu svaru;
• Ēdiet diētu ar zemu sāls daudzumu;
• Praktizēt fiziskos vingrinājumus; redzēt, kā kontrolēt hipertensiju ar fiziskām aktivitātēm.
• Atmest smēķēšanu, ja piemērojams;
• Izvairieties no saspringtas vides;
• Vienmēr lietojiet zāles, kuras ārsts Jums ieteicis.

Efektīva mājas ārstēšana augsta asinsspiediena kontrolei ir apelsīnu sula ar baklažāniem. Sakuliet baklažānu blenderī ar 1 glāzi dabiskās apelsīnu sulas un pēc tam celmu. Šo sulu ieteicams dzert katru rītu brokastīs.

Noskatieties šo video, lai uzzinātu, kā rīkoties, lai pazeminātu paaugstinātu asinsspiedienu:

Ko ēst, lai pazeminātu augstu spiedienu