Diēta nedēļas nogalei

Nedēļas nogales diēta ir zemu kaloriju diēta, ko var veikt tikai 2 dienas.

Divās dienās jūs nevarat kompensēt nedēļas laikā pieļautās kļūdas, bet nedēļas nogalēs parasti ir lielāks miers, un tāpēc ir vieglāk kontrolēt bada lēkmes, kuras var izraisīt trauksme, un turklāt, ja jums ir vairāk brīva laika fizisko aktivitāšu veikšanai.

Visu dienu ieteicams dzert daudz šķidruma, piemēram, ūdeni vai zaļo tēju. Šajā diētā nav atļauts dzert kafiju vai alkoholiskos dzērienus.

Diētas ēdienkarte nedēļas nogalei

Nedēļas nogales diētas izvēlnes piemērs:

• Brokastis: ābolu sula un divi burkāni ar 1 vienkāršu jogurtu ar ēdamkaroti medus plus 1 bļoda sasmalcinātas melones vai arbūzu vai ananāsus (100 g).
• Pusdienas: salātu, spinātu un sīpolu salāti, kas garšoti ar nelielu sāli, eļļu un etiķi, kam pievienoti 50 g riekstu.
• Vakariņas: 500 g vārītu zaļo pupiņu un 3 persiki (300 g).

Šis diēta, lai zaudētu svaru nedēļas nogalē tajā ir maz kaloriju, un tāpēc tas ir paredzēts cilvēkiem, kuri cieš no īpašām veselības problēmām, un šajos gadījumos jākonsultējas ar ārstu.

Pirms jebkuras diētas uzsākšanas ir svarīgi konsultēties ar ārstu vai dietologu, lai diēta nekaitētu jūsu veselībai.

Noderīgas saites:

• Banānu diēta
• 3 soļi līdz veselīga svara zaudēšanai