Kafija un dzērieni ar kofeīnu var izraisīt pārdozēšanu

Pārmērīgs kofeīna patēriņš var izraisīt ķermeņa pārdozēšanu, izraisot tādus simptomus kā sāpes vēderā, trīce vai bezmiegs. Papildus kafijai kofeīns ir klāt enerģijas dzērienos, vingrošanas zāļu piedevās, medicīnā, piemēram, zaļajā, matētajā un melnajā tējā un, piemēram, kolas dzērienos..

Maksimālā ieteicamā kofeīna deva dienā ir 400 mg, kas ir ekvivalenta aptuveni 600 ml kafijas izdzeršanai dienā. Tomēr ir jābūt uzmanīgiem un jāņem vērā arī citu kofeīnu saturošu produktu uzņemšana. Iepazīstieties ar dažiem līdzekļiem, kas satur kofeīnu.

Kofeīna pārdozēšanas simptomi

Smagākajos gadījumos liekā kafija pat var izraisīt pārdozēšanu, un var parādīties šādi simptomi: 

• Sirdsdarbības ātruma palielināšanās; 
• Delīrijs un halucinācijas;
• Reibonis; 
• Caureja; 
• Krampji;
• Drudzis un pārmērīga sajūta; 
• Apgrūtināta elpošana; 
• Sāpes krūtīs; 
• Nekontrolējamas muskuļu kustības. 

Novērojot šo simptomu klātbūtni, ieteicams doties uz slimnīcas neatliekamās palīdzības numuru, jo nepieciešama medicīniska palīdzība. Uzziniet visus pārdozēšanas simptomus sadaļā Ziniet, kas ir pārdozēšana un kad tā notiek. 

Šajos gadījumos var būt nepieciešama medicīniska hospitalizācija, un atkarībā no simptomu nopietnības ārstēšana var ietvert kuņģa skalošanu, aktivētās kokogles uzņemšanu un līdzekļu lietošanu simptomu kontrolei.. 

Pārmērīga kafijas patēriņa simptomi

Dažas pazīmes un simptomi, kas norāda uz pārmērīgu kofeīna patēriņu, ir:

• Aizkaitināmība;
• Sāpes kuņģī;
• Neliels trīce;
• Bezmiegs; 
• Nervozitāte un nemiers;
• Trauksme.

Kad šie simptomi ir klāt un kad nav citu iespējamu iemeslu, kas attaisno to parādīšanos, tā ir pazīme, ka kafijas vai kofeīnu saturošu produktu patēriņš var būt pārspīlēts, un ir ieteicams nekavējoties pārtraukt tā lietošanu. Uzziniet, kā lietot kofeīna piedevas drošās devās.

Ieteicamais kofeīna daudzums dienā

Ieteicamais kofeīna daudzums dienā ir 400 mg, kas ir ekvivalents apmēram 600 ml kafijas. Tomēr espresso kafija parasti satur augstāku kofeīna koncentrāciju, un šo daudzumu var viegli sasniegt, izmantojot enerģijas dzērienus vai kapsulu piedevas..

Turklāt ir svarīgi atcerēties, ka tolerance pret kofeīnu mainās arī atkarībā no cilvēka vecuma, lieluma un svara un tā, cik katrs cilvēks jau ir pieradis dzert kafiju katru dienu. Tomēr daži pētījumi norāda, ka 5 gramu kofeīna deva var būt nāvējoša, kas ir līdzvērtīga 22 litru kafijas vai 2 ar pusi tējkarotes tīra kofeīna patērēšanai.. 

Noskatieties šo video un skatiet padomus smadzeņu kapacitātes uzlabošanai:

7 padomi, kā uzlabot jūsu smadzeņu spējas

Lai arī kofeīns var šķist nekaitīgs, tas ir centrālās nervu sistēmas stimulants, kas traucē smadzeņu un ķermeņa darbību. Turklāt ir svarīgi atcerēties, ka šī viela ir ne tikai kafijā, bet arī dažos ēdienos, bezalkoholiskos dzērienos, tējās, šokolādē, uztura bagātinātājos vai medikamentos, piemēram,.