Calambres, kas ir, cēloņi un kā tos ārstēt

Muskuļu spazmas izraisa strauja, neapzināta un sāpīga muskuļa saraušanās, kas var ietekmēt jebkuru ķermeņa daļu, bet tas parasti rodas kājās, rokās vai kājās, īpaši teļš un aiz muskuļa.

Parasti kalamburi nav nopietni un ilgst mazāk nekā 10 minūtes, it īpaši pēc intensīvas fiziskās slodzes, jo muskuļos trūkst ūdens. Tomēr viņi varēja arī parādīties embargo laikā tādu veselības problēmu dēļ kā minerālvielu trūkums, diabēts, aknu slimības vai miopātija, piemēram.

Tādā veidā, kad āmurs parādās vairāk nekā vienu reizi dienā vai vairāk nekā 1 minūti pirms tā pazušanas, ieteicams konsultēties ar vispārējo ārstu, lai noteiktu āmura cēloni un sāktu atbilstošu ārstēšanu..

Biežākie cēloņi parasti ir:

1. Fizisko aktivitāšu pārmērība

Kad tiek veiktas intensīvas fiziskās aktivitātes vai tik ilgi, kamēr ir ierasts, parādās calambres. To cēlonis ir muskuļu nogurums un minerālvielu trūkums muskuļos, kas patērēti fiziskās slodzes laikā. 

Šajā situācijā calambres var parādīties vingrinājuma laikā dažas stundas pēc tam. Bez tam, nekustoties, sēžot vienā pozā, tas var izraisīt arī briesmas kustības trūkuma dēļ.. 

2. Dehidratācija

Calambres var būt arī vieglas vai mērenas dehidratācijas pazīme, kas ir mazāk normāla nekā parastais ūdens ķermenis. Šāda veida cēloņi ir biežāki, ja atrodaties ļoti karstā vidē, kad ilgstoši ciešat, lietojot diurētiskos līdzekļus, jo šīs situācijas rada lielu ūdens un elektrolītu zudumu.. 

Parasti kopā ar ķemmīšgliemenēm ir iespējamas arī citas dehidratācijas pazīmes un simptomi, piemēram, sausa mute, biežu nogulumu sajūta, deminución de la cantina de orina, orina oscura un nogurums.

Skatiet pilnīgāku dehidratācijas pazīmju un simptomu sarakstu. 

3. Kalcija vai kālija trūkums

Minerāli, piemēram, kalcijs un kālijs, ir ļoti svarīgi muskuļu kontrakcijai un muskuļu relaksācijai. Tā kā, ja organismā rodas šo minerālu deficīts, tas var sākt parādīties bieži calambres, kas varētu rasties dienas laikā un acīmredzama iemesla dēļ..

Kalcija un kālija dezinfekcija ir visizplatītākā apkaunoto sieviešu vidū, cilvēkiem, kas lieto diurētiskos līdzekļus, piemēram, kam ir vemšanas krīze. Tomēr tas var rasties arī tāpēc, ka ir pārtrūcis daudz kālija vai kalcija saturošu pārtikas produktu..

4. Stingumkrampji

Lai arī tas ir ļoti reti, stingumkrampji ir vēl viens no iespējamiem calambres parādīšanās cēloņiem, jo ​​infekcija izraisa pastāvīgu nervu galu aktivizēšanos, izraisot calambres un muskuļu kontrakcijas jebkurā ķermeņa reģionā..

Stingumkrampju infekcija galvenokārt notiek pēc griešanas ar oksidētu priekšmetu, radot arī citus simptomus, piemēram, stīvumu apakšējo un apakšējo muskuļu muskuļos..

Haga nuestra prueba en linea zināt stingumkrampju risku.

5. Cirkulējošais koferis

Cilvēki, kuriem ir koferi, kuri cirkulē, var arī biežāk ziņot par nelaimes gadījumiem. Tas notiek tāpēc, ka asinis neplūst muskuļos pareizi, samazinot pieejamā skābekļa daudzumu. Šāda veida dungeons ir visizplatītākais kājās, it īpaši pantorrillas reģionā.

Uzziniet vairāk par cirkulācijas maisu un to, kā ar to cīnīties.

6. Zāļu lietošana

Papildus diurētiskiem līdzekļiem, piemēram, Furosemīdam, kas var izraisīt dehidratāciju un izraisīt aizsprostu parādīšanos, citām zālēm var būt arī sekundāra ietekme uz piespiedu muskuļu kontrakciju parādīšanos..

Daži no medikamentiem, kas var radīt nepatikšanas: Donepezil, Neostigmine, Raloxifene, Nifedipine, Terbutaline, Salbutamol and Lovastatin.

Kā nokārtot ķemmīšgliemenes

Ārstēšana aizsprostiem parasti tiek izstiepta ar skarto muskuli un tiek veikta masāža šajā apgabalā, jo nav īpašas ārstēšanas to ārstēšanai.

Papildus tam, lai novērstu kalambūru atkārtošanos, ir svarīgi:

• Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar kāliju, magniju un kalciju, piemēram, banānus vai kokosriekstu ūdeni;
• Dzeriet apmēram 2 litrus ūdens dienā, īpaši fizisko aktivitāšu laikā;
• Izvairieties no vingrinājumiem pēc ēšanas;
• Stiepšanās pirms un pēc fiziskās slodzes;
• Izpētiet posmus pirms gulēšanas, ja uzrādīsit nakts calambres.

Gadījumā, ja muskuļu bojājumus izraisa tādas veselības problēmas kā diabēts, aknu slimības vai minerālvielu trūkums, ārsts var ieteikt ārstēšanu ar uztura bagātinātājiem, īpaši nātriju un kāliju, vai īpašus šīs problēmas medikamentus.

Skatiet citus ēdienus, kas ieteikti kalambriem

Kad tas var būt nopietns, calambre

Lielākajā daļā gadījumu nelaimes gadījumi nav nopietna problēma, tomēr ir gadījumi, kad tie var liecināt par minerālu trūkumu organismā vai citām problēmām. Dažas pazīmes, kas varētu liecināt par nepieciešamību palīdzēt ārstam, ir šādas:

• Intensīvas sāpes, kas neuzlabojas pēc 10 minūtēm;
• Iekaisuma rašanās un samazinājums kalambra zonā;
• Pakāpeniska muskuļu vājuma palielināšanās pēc calambre;
• Calambres, kas daudzos gadījumos rodas dažās dienās.

Ja vasarā tas ir saistīts ar kādu iemeslu, piemēram, intensīvas fiziskās slodzes dehidratāciju, ieteicams arī konsultēties ar ģimenes ārstu, ja organismā trūkst kāda svarīga minerāla, piemēram, magnija, kālija..