Bora ieguvumi

Bora priekšrocības jo īpaši saistītas ar kaulu veselības uzturēšanu, jo bors ietekmē barības vielu, piemēram, kalcija, magnija un D vitamīna, aktivitāti un uzsūkšanos, kas ir svarīgas stipru kaulu barības vielas..

Pārtika, kas ir labs bora avots, ietver augu izcelsmes pārtikas produktus, īpaši citrusaugļus, piemēram, banānus, dārzeņus, piemēram, lapu kāpostu, riekstus un pākšaugus, piemēram, soju, pupas, lēcas vai zirņus..

Citas bora priekšrocības var būt:

• Novērst osteoporozi;
• Palīdz absorbēt D vitamīnu;
• Samazināt menstruāciju sāpes;
• Izvairieties no kalcija un citu minerālu zuduma;
• Palīdz novērst anomālijas augšanas laikā;
• Samaziniet reimatoīdā artrīta risku;
• Palīdz regulēt asinsspiedienu.

Tā kā bors var arī palielināt hormonu ražošanu, piemēram, testosteronu, daži kultūristi izmanto bora piedeva formā helātu bora, kapsulās, tomēr nepieciešamā deva vēl nav precīzi noteikta, tāpēc pirms jebkuru papildinājumu lietošanas ir svarīgi konsultēties ar ārstu vai dietologu.

Noderīga saite:

• Piedevas, lai iegūtu muskuļu masu