Kolagēns Kas tas ir, priekšrocības un kā to aizstāt
Kolagēns ir olbaltumviela, kas ādai piešķir struktūru, tvirtumu un elastību, un āda to dabiski ražo, bet to var atrast arī pārtikas produktos, piemēram, gaļā un želatīnā, mitrinošos krēmos vai uztura bagātinātājos, kā arī kapsulu veidā. astoņkājos.
Šis proteīns ir ļoti svarīgs, lai saglabātu šūnas stingras un vienotas, atrodoties augsnē, kas ir svarīga zvaniņam, arī citiem audumiem, piemēram, muskuļu, saišu, cīpslu un locītavu integritātei, uzlabojot viņu ķermeņa veselību..
Galvenās priekšrocības
Daži no galvenajiem kolagēna ieguvumiem ķermenim ir:
- Novērš celulīta parādīšanos;
- Stiprina nagus;
- Stiprina matus un uzlabo to izskatu;
- Izjauciet svītru izskatu;
- Palielina ādas elastību;
- Novērst un aizkavēt grumbu un izteiksmes līniju parādīšanos.
Turklāt kolagēns tai piešķir stingrību, lai novērstu celulīta parādīšanos, un palīdz to ārstēt, ja tā savelkas, bet ar tvirtāku ādu celulīta mezgli neparādās tik daudz.
Kad debo, izmantojiet kolagēnu
Kolagēna piedevas jālieto, ja organismā samazinās šī olbaltumvielu koncentrācija, izraisot šādus simptomus:
- Hebras del cabello biezuma sadalīšana;
- Paaugstināta ādas kropļošanās un elastības zudums;
- Grumbu un izteiksmes līniju rašanās;
- Svītru izskats;
- Plāna un dehidrēta āda;
- Disminución de la densidad das huesos tāpat kā osteopēnijas un osteoporozes gadījumos;
- Locītavu un saišu vājums.
Kad ir šie simptomi, kolagēna papildināšana, piemēram, Flex-n-move kapsulās Fortigel vai Super Collagen astoņkājos, var palīdzēt līdzsvarot kolagēna līmeni organismā..
Šie produkti, kas bagāti ar kolagēnu, var būt īpaši svarīgi, sākot no 50 gadu vecuma, kad krasi samazinās kolagēna ražošana, kā dēļ ilgais laiks noved pie arvien sliktāka izskata. Tomēr šos produktus vajadzētu lietot tikai ar ārsta vai dietologa atbalstu, jo daudzos hidrolizētos kolagēna papildinājumos ir dažādu aminoskābju, vitamīnu un minerālvielu kombinācija.
Kā papildināt kolagēnu
Lai papildinātu kolagēnu organismā, ja no šīs barības vielas jūs varat iegūt bagātīgu uzturu, pārtika ar augstu saturu ir:
- Sarkanā gaļa;
- Baltā gaļa;
- Želatīns.
Labākais veids, kā cīnīties pret novecošanos, ir saglabāt ķermeņa stingrību, katru dienu patērējot šos pārtikas produktus vai lietojot hidrolizēta kolagēna pārtikas piedevas kapsulās, astoņkājos vai tabletēs, kas palīdzēs papildināt kolagēna līmeni organismā..
Tomēr ir svarīgi patērēt kolagēnu vienmēr kopā ar C vitamīniem bagātu pārtiku, piemēram, apelsīnu, kivi, ananāsiem un lechosa, jo šis vitamīns ir atbildīgs par kolagēna absorbciju organismā. Tā kā kolagēna kapsulas vai astoņkājus ieteicams lietot kopā ar apelsīnu vai kivi jūgu, lai nodrošinātu, ka ķermenis absorbē kolagēnu.
Kolagēna piedevas
Kolagēna piedevas var lietot kā kapsulas, tabletes vai astoņkājus, un daži piemēri ir šādi:
- Flex-n-move: kolagēns kapsulās, kas satur arī hialuronskābi un hondroitīna sulfātu;
- Fortigels: kolagēns astoņkājos ar C vitamīnu, hialuronskābi, K vitamīnu, kalciju un magniju;
- Neocell super kolagēns: kolagēna piedeva astoņkājos.
Šīs piedevas, ja jūs tās varat iegādāties aptiekās, dabiskos produktos vai tiešsaistē. Ārstēšana ar šīm piedevām jāveic vismaz 9 mēnešus, maksimālā dienas deva - 8-10 g kolagēna. Uzziniet, kā izturēties pret hidrolizētu kolagēnu, sadaļā Kā lietot hidrolizētu kolagēnu.
