1. un 2. tipa kolagēns, kam tie nepieciešami, un atšķirības

Kolagēns ir proteīns, kas atrodams ādā, audos un kaulos un ir atbildīgs par ādas struktūras, tvirtuma un elastības piešķiršanu. Šis proteīns faktiski ir dažādu veidu olbaltumvielu kopums ķermenī, kas kopā veidojot īpašu kolagēnu noteiktam apgabalam un funkcionējot ķermenī..

Turklāt kolagēns ir ļoti svarīgs arī muskuļu, saišu, cīpslu un locītavu integritātes uzturēšanai, un to var atrast pārtikas produktos, piemēram, gaļā un želatīnā, vai uztura bagātinātājos kapsulās vai paciņās..

Kosmētikas nozarē kolagēnu var izmantot arī mitrinošos krēmos, lai mazinātu ādas novecošanos.

Kā lietot kolagēna piedevas

Kolagēna piedevas var lietot divās dažādās formās, kuras tirgū ir visizplatītākās: 1. tipa kolagēna un 2. veida kolagēna veidā. Abiem veidiem ir dažādas formas un devas, kas jāņem vērā, un tiem ir dažādi mērķi, tāpēc tos uzskata dažādas piedevas.

Neatkarīgi no papildinājuma veida, pirms sākt lietot papildinājumu, ir ļoti svarīgi konsultēties ar ārstu, jo katrai ārstējamai problēmai ir labi jāpielāgo atbilstošā deva..

1. tipa kolagēns

1. tipa kolagēns jeb hidrolizēts kolagēns ir olbaltumviela, kas ekstrahēta no dzīvnieku, piemēram, vēršu un cūku, kauliem un skrimšļiem, kas rodas olbaltumvielu molekulu sadalīšanās rezultātā mazākās daļiņās. Šis kolagēna veids ir visizplatītākais organismā, un tā izmēru un īpašību dēļ tas labāk uzsūcas zarnās, tiek izmantots:

• Uzlabojiet ādas tvirtumu;
• Nostipriniet locītavas;
• Nostipriniet nagus un matus;
• Palīdzība osteoartrīta ārstēšanā;
• Palīdzība dziedināšanas procesā.

Ieteicamā deva ir apmēram 10 g 1. tipa kolagēna piedevas dienā, parasti paciņas veidā, ko var lietot ēdienreizēs, kas ideāli saistīta ar C vitamīnu, jo šis vitamīns pastiprina kolagēna iedarbību organismā. Tātad, ieteicams lietot kolagēnu kopā ar, piemēram, citronu vai apelsīnu sulu. Daži papildinājumi jau satur C vitamīnu savā konstitūcijā, piemēram, hidrolizēts kolagēns no Sanavita vai Cartigen C.

Svarīgi atcerēties, ka deva un lietošana vienmēr jāiesaka ārstam, jo ​​ieteikumi papildināt ar šāda veida kolagēnu vairumā gadījumu palīdz osteoartrīta ārstēšanā..

Papildus papildinājumiem varat ēst arī diētu, kas bagāta ar kolagēnu, ēdot, piemēram, sarkano, balto gaļu vai želatīnu. Skatīt vairāk kolagēniem bagātu pārtiku.

2. tipa kolagēns

2. tipa kolagēns jeb nedenaturēts kolagēns ir galvenā sastāvdaļa, kas atrodas skrimšļos. Tas tiek ražots citā procesā nekā 1. tipa kolagēns, un tam ir arī atšķirīgs noformējums un īpašības. To tirgo kā 2. tipa kolagēnu, bet to var saistīt ar citiem veidiem, piemēram, 3. un 4..

Šis kolagēna tips ir indicēts, ja ir tādas slimības kā:

• Autoimūnas locītavu slimības, piemēram, autoimūns osteoartrīts;
• Locītavu iekaisums;
• Skrimšļa ievainojums;
• Reimatoīdais artrīts.

Šajās slimībās ķermenis pats atpazīst kolagēnu locītavās kā svešu olbaltumvielu un ražo fermentus, kas iznīcina skrimšļus, un kā rezultātā parādās šo slimību simptomi. 

Tādējādi viens no veidiem, kā palīdzēt organismam aizstāt skrimšļos zaudēto kolagēnu un, galvenokārt, mazināt simptomus, ir uztura bagātinātāju lietošana, pamatojoties uz 2. tipa kolagēnu, kas samazina iekaisumu osteoartrīta un reimatisma gadījumos un uzlabo veselību. locītavu.

Šāda veida kolagēnu lieto mazākā devā nekā 1. tipa kolagēns, aptuveni 40 mg, kapsulās, vienu reizi dienā, ideālā gadījumā tukšā dūšā..