Kā ātri palielināt glutes
Lai ātri palielinātu glutes, varat praktizēt vingrinājumus, ķerties pie estētiskām procedūrām, lai apkarotu celulītu un taukus, kas atrodas ap dibenu, un galu galā izmantot tauku atsūkšanu vai silikona implantu..
Vingrinājumus var veikt mājās sporta zālē; tomēr pēdējā gadījumā rezultāti tiek sasniegti ātrāk, jo muskuļu veidošanas aparāts efektīvāk veicina muskuļu saraušanos, vienlaikus ievērojot pareizo kustības leņķi; papildus spējai kontrolēt svaru un palielināt pretestību, dodot priekšroku palielinātai muskuļu masai.
Estētiskās procedūras papildina vingrinājumus, jo tie uzlabo glutes izskatu un formu, iegūstot labāko aspektu. Labas alternatīvas ir šādas: lipokovitācija, lai noņemtu lokalizētu smērvielu; radiofrekvence, lai noņemtu celulītu un piešķirtu ādai lielāku tvirtumu; un endermología, lai vienlaikus atbrīvotos no smērvielām un celulīta.
Tiem, kuriem nav laika pazaudēt, ātrs veids, kā palielināt glutes, ir plastiskā ķirurģija, piemēram, ievietojot silikona implantus..
Lai palielinātu glutes, ir vairākas iespējas, piemēram:
1. Treniņu vingrinājumi
Norādītie vingrinājumi ir visi tie, kas kultūrismā galvenokārt strādā lielos un vidējos gluteus muskuļus, piemēram, flexor un extensor muskuļus. Vingrošanas zāles treneris varētu ieteikt, ka ir jāveic no 6 līdz 10 vingrinājumu sērijas, lai strādātu glutes muskuļus, ar mazāku svaru un mazāku atkārtojumu, kas veicina muskuļu masas palielināšanos..
Šos vingrinājumus var veikt katru nedēļu, ne vairāk kā 2 reizes nedēļā, jo ir nepieciešams atpūtas laiks, lai muskuļi varētu palielināties. Nav ieteicams vingrinājumus veikt katru dienu, jo tas apgrūtina muskuļu augšanu un var radīt pretēju efektu.
Citi treniņi, kas veicina arī tvirtāku gluteusu un, bez tam, var notikt brīvā laikā, skanot: slidojot, skrienot un braucot ar velosipēdu.
Ieteicama laba olbaltumvielu diēta, izvairoties no pārtikas produktiem, kas bagāti ar ogļhidrātiem un smērvielām. Olbaltumvielas var būt augu vai dzīvnieku izcelsmes, un veģetāru diētu gadījumā, lai iegūtu labākus rezultātus, tas var papildināt plānu ar vegānu piedevu.
Pārzina dažus tupēšanas vingrinājumus glutam un iegūst izcilus rezultātus.
Gala rezultāts? Ne tieši tā. Šie ir iemesli, kāpēc es vēlos iegūt caurdurtos muskuļus, sākot ar sākotnējo. Tomēr, regulāri veicot fiziskās aktivitātes un intensificējot treniņus glutam, tie var samazināt izmēru vai palielināt tā apjomu..
2. Estētiskās procedūras
Estētiskās procedūras var palīdzēt palielināt apjomu, tāpat kā pašreizējo strāvu gadījumā, dažas elektrostimulācijas metodes, kas lietošanas laikā stimulē lielāku muskuļu šķiedru skaitu. Šīs iekārtas var atrast estētiskās klīnikās; ārstēšana duelē, un man ir daudz labu rezultātu.
Citas ierīces, kuras tiek izmantotas arī glutes izskata uzlabošanai, ir: lipovitācija, kas novērš lokalizētu smērvielu; un radiofrekvence, kas cīnās pret slinkumu. Šīs procedūras var veikt katru nedēļu ik pēc 15 dienām; un tūlīt pēc tā lietošanas ieteicams veikt manuālu limfodrenāžas sesiju, lai pastiprinātu tās iedarbību.
Sakarā ar to, ka celulīts ir daudzfaktorāls stāvoklis, ir nepieciešams ievērot piemērotu diētu ar zemu ogļhidrātu un tauku saturu; dzert ūdeni un ūdeni; un praktizēt un pastiprināt fiziskās aktivitātes. Speciālists varēs novērot jūsu glutes un sastādīt rīcības plānu. Rezultāti parasti tiek pamanīti pēc 3 līdz 6 ārstēšanas sesijām.
Gala rezultāts? Ne tieši tā. Lai rezultāti būtu stabili, cilvēks nevar iegūt svaru, nepārtraucot fiziskās aktivitātes. Gadījumā, ja tie rodas, tiks zaudēts jebkurš rezultāts, kas sasniegts ar estētisku ārstēšanu.
3. Lipoinyección en glúteos
Sēžamvietas plastisko operāciju varēja veikt ar tauku ieliktni, kas tika noņemts no sānu vēdera. Tas ir labākais risinājums organismam, salīdzinot ar silikona implantu; tomēr daļu tauku var absorbēt un izvadīt no apkārtnes.
Lai veiktu tauku atsūkšanu, plastikas ķirurgs veiks tauku atsūkšanu, noņemot lokalizēto smērvielu, lai apstrādātu to mašīnā. Pēc apstrādes tauki tiek pakļauti apstākļiem, lai tos varētu ievadīt glutes. Ķirurgs veido glutes formu, lai uzlabotu ķermeņa kontūru un apmierinātu pacienta cerības.
Atveseļošanās prasa dažas dienas; ja ir nepieciešama atkārtota izņemšana, izvairieties no grumbām un veiciet limfodrenāžas sesijas, lai noņemtu lieko šķidrumu un atvieglotu atveseļošanos.
Gala rezultāts? Jā. Neskatoties uz to, ka pēc dažiem mēnešiem ir nedaudz samazinājies lipoinyección glutes izmērs, rezultāti tiek saglabāti laikā un mainās atkarībā no ķermeņa svara.
4. Silikona implanti sēžamvietā
Arī silikona protēzes ievietošana sēžamvietā ir ātra iespēja palielināt šo laukumu; un rezultāts ir bēdīgi slavens apmēram mēnesi pēc operācijas atveseļošanās un vietējās higiēnas samazināšanas. Tāpat kā jebkuras citas operācijas gadījumā, tā var izraisīt arī risku veselībai, ir noteiktas kontrindikācijas, kuras jāievēro personīgi..
Lai veiktu šo estētisko operāciju, ķirurgs varētu veikt nelielus griezumus reģionā tuvāk kolonnas galam, lai ieviestu iepriekš notīrītās protēzes, nekavējoties novērojot jauno glutes izskatu. Pēc tam, ja jūs sašujat griezumu un ja jūs pilnībā kontrolējat, persona tajā pašā dienā var doties uz mājām. Hospitalizācijas laiks ilgst apmēram 2 dienas, bet pilnīga atveseļošanās notiek pēc 6 mēnešiem, kad var novērot galīgos operācijas rezultātus.
Gala rezultāts? Jā. Silikona protēzei ir visprecīzākais rezultāts, jo tā nemainās izmēros un to neietekmē ārējie faktori; tomēr šāda veida ārstēšanai nepieciešami lielāki finanšu ieguldījumi.
