Fizioterapija urīna nesaturēšanai

Fizioterapijā ir lielas ārstēšanas iespējas urīna kontrolei, kuras ir norādītas pirms vai pēc operācijas.

Fizioterapija sastāv no iegurņa pamatnes muskuļu stiprināšanas, lai novērstu nejaušu urīna zudumu, bet, lai iegūtu gaidāmo efektu, tā jāveic katru dienu mājās, papildus dodoties uz klīniku vismaz reizi nedēļā..

Fizioterapijā urīna nesaturēšanai var izmantot Kegela vingrinājumus, elektrostimulāciju, bioatgriezenisko saiti un maksts konusus. Šāda veida ārstēšanu var norādīt visiem steidzamas un stresa nesaturēšanas gadījumiem vīriešiem, sievietēm, bērniem un pat pēc prostatas noņemšanas..

Zemāk mēs parādām, kā katru paņēmienu var izdarīt.

1. Kegela vingrinājumi

Lai veiktu Kegela vingrinājumus, vispirms jāidentificē iegurņa pamatnes muskuļi: urinējot vienkārši mēģiniet turēt urinēt. Ja jūs varat vismaz nedaudz samazināt urīna plūsmu, tas nozīmē, ka jūs saraujat pareizos muskuļus.

Lai veiktu šos vingrinājumus, jums ir jāiztukšo urīnpūslis, peeing, un tad jums ir jāguļ uz muguras un jāveic šī kontrakcija 10 reizes pēc kārtas, un pēc tam jums ir jāatpūšas 5 sekundes. Pēc tam jāveic vēl 9 šīs sērijas atkārtojumi, kopā 100 kontrakcijas.

Pēc dažām dienām starp kājām vai elastīgajām joslām var pievienot bumbiņu, lai palīdzētu saglabāt koncentrēšanos un atvieglotu visa komplekta pareizu pabeigšanu.

2. Hipopresīvi vingrinājumi

Lai veiktu šos vingrinājumus, jums vajadzētu sēdēt vai stāvēt, un, cik vien iespējams, sarauties vēderā, vienlaikus nepieredzējot arī iegurņa pamatnes muskuļus. Veicot šo vingrinājumu, jums vajadzētu elpot normāli, bet, lai nodrošinātu, ka muskuļi maksts iekšienē tiek pareizi sarauti, to var saistīt ar elektrostimulācijas izmantošanu.

3. Maksts konusi

Dažas nedēļas pēc tam, kad spēja pareizi veikt Kegela vingrinājumus, fizioterapeits var norādīt uz mazu konusu ievadīšanu makstī, lai vēl vairāk nostiprinātu iegurņa pamatnes muskuļus. Konusiem ir atšķirīgs svars, un vispirms jums jāsāk ar vieglāko. Lai iegūtu labākos rezultātus, fizioterapeits var norādīt, ka vingrinājums tiek veikts dažādās pozīcijās, sēžot, guļus vai stāvus, ar mērķi neizlaist konusu no maksts..

Pirmie vingrinājumi jāveic sievietei guļus stāvoklī, un pēc tam jāpalielina vingrinājumu intensitāte, līdz sieviete vismaz 5 sekundes spēj noturēt konusu maksts stāvoklī stāvošā stāvoklī, un pēc tam, piemēram, veicot tupus. Vēl viens vingrinājums ir konusa ievietošana makstī un nenometiet to, ejot 15 līdz 20 minūtes.

5. Elektrostimulācija

Elektrostimulācija ir vēl viens resurss, kurā ierīce tiek ievietota maksts iekšpusē vai ap dzimumlocekli un tā izstaro vieglu, pilnībā panesamu elektrisko strāvu, kas padara starpenes līgumu nodomu. Pētījumi ir pierādījuši, ka tas nedod lielu labumu ārstēšanā, bet tas var būt ļoti noderīgs sievietēm, kuras precīzi nezina, kurš muskulis jāsarauj, jo tas ir labs risinājums pirmajām sesijām..

5. Atgriezeniskā saite

Tādējādi, tāpat kā elektrostimulācijas gadījumā, makstī ir jāievieto maza ierīce, kas savienota ar datoru, kas starpenes saraušanās laikā radīs attēlus un skaņas. Šī ierīce var būt noderīga sievietēm, lai tās spētu identificēt muskuļus, kas jāsavelk, labāk apzinoties spēku, kas viņiem jāveic katras kustības laikā..

6. Laba sēdēšanas poza

Tā ir arī ārstēšanas sastāvdaļa, lai vienmēr uzturētu labu sēdus pozu, jo uz iegurņa pamatni ir mazāks spiediens, kas veicina inkontinences izārstēšanu ātrāk. Lai sēdētu pareizā pozā, vienmēr vajadzētu sēdēt uz dibena kauliem, nepārspiežot kājas, un saglabāt nelielu vēdera saraušanos. Šajā stāvoklī dabiski tiek nostiprināti iegurņa pamatnes muskuļi.

Kā uzzināt, vai ārstēšana stājas spēkā

Lai apstiprinātu, ka veiktajai terapijai ir gaidītā iedarbība, fizioterapeits var izmantot perineometru (Vilkoksona tests) un testu, kurā 2 pirksti tiek ievietoti makstī, un tiek lūgts noslēgt starpenē (Vilkoksona tests). Tādējādi ir iespējams novērtēt šo muskuļu spēju sarauties no pirmās sesijas.

Urīna nesaturēšanas ārstēšanas laiks

Laiks, kas nepieciešams urīna nesaturēšanas ārstēšanai, ir atkarīgs no starpenes bojājuma pakāpes un personas centieniem veikt vingrinājumus. Vidējais ārstēšanas ilgums svārstās no 6 mēnešiem līdz 1 gadam, un aptuveni 6 līdz 8 nedēļu laikā ir iespējams pamanīt pirmos rezultātus. Bet pēc šī perioda ieteicams turpināt vingrinājumu izpildi katru nedēļu, lai garantētu rezultātu ilgu laiku.

Dažos gadījumos ārsts var ieteikt operāciju, lai izārstētu nesaturēšanu, bet apmēram 5 gadu laikā parasti parādās tie paši simptomi, kuriem atkal nepieciešama fizioterapija..

Kā var palīdzēt ēdiens

Uzziniet, kā pareizi dzert ūdeni un ko vēl jūs varat darīt, lai varētu kontrolēt urinēšanu šajā video:

KO ĒDINĀT URĪNU NEATKARĪBAI