10 padomi, kā izbaudīt karnevālu veselībā

Lai izbaudītu karnevālu veselībā, ir jābūt uzmanīgam pret ēdienu, rūpēties par ādu un pasargāt sevi no seksuāli transmisīvajām slimībām.

Pārmērīgs alkohola daudzums, saule un bezmiega naktis var izraisīt nopietnas sekas veselībai, piemēram, karstuma dūriens, aknu iekaisums, dehidratācija, bieža vemšana un ģībonis. Tāpēc, lai izvairītos no šīm problēmām un maksimāli izmantotu savas ballīšu dienas, šeit ir 10 padomi, kā izbaudīt labu karnevālu.

1. Visās attiecībās izmantojiet prezervatīvu

Prezervatīva lietošana visās intīmajās attiecībās ir labākais veids, kā novērst nevēlamu grūtniecību un izvairīties no seksuāli transmisīvām infekcijām, piemēram, sifilisa, dzimumorgānu herpes un AIDS.

Turklāt ir svarīgi atcerēties, ka rītu pēc tabletes nevajadzētu lietot pastāvīgi, īpaši Karnevāla laikā, jo tajā ir liels daudzums hormonu, kas kopā ar lieko alkoholu var kaitēt organismam.

2. Izvairieties no skūpstīšanās uz nezināmu cilvēku lūpām

Kissing var pārnēsāt tādas slimības kā saaukstēšanās, kandidoze, mononukleoze, kariess un gingivīts, kas ir smaganu iekaisums, kas izraisa sāpes un asiņošanu.

Ir svarīgi atcerēties, ka izredzes noķert slimības skūpstoties ir vēl lielākas, ja mutē ir čūlas, jo caur brūci vīrusu un baktēriju iekļūšana ir vieglāka, un ir iespējams pārnest pat AIDS vīrusu. Pārbaudiet, kādas ir galvenās slimības, ko pārnēsā skūpsts.

3. Dzeriet daudz ūdens

Dzeramais daudz ūdens palīdzēs ķermenim palikt hidratētam, novēršot sausumu un ādas apdegumus, karstuma dūrienu, savārgumu, reiboni un paģiras, jo ūdens palīdz izvadīt no organisma alkoholu.

Papildus ūdenim jums vajadzētu arī dzert barojošus šķidrumus, kas organismā papildina vitamīnus un minerālvielas, piemēram, dabiskās sulas, vitamīnus, kokosriekstu ūdeni un izotoniskus dzērienus. Pārbaudiet dažas garšīgas ūdens receptes, kā palikt hidratētām.

4. Izvairieties no tiešu saules staru iedarbības

Pārmērīga saule izraisa dehidratāciju, āda apdegumus un pasliktinās paģiru simptomus. Tādējādi vajadzētu izvairīties no saules iedarbības, it īpaši no pulksten 10:00 līdz 16:00, kā arī vienmēr valkāt saulesbrilles, cepures un sauļošanās līdzekli, kas atkārtoti jāpielieto ik pēc 2 stundām..

5. Izmantojiet lūpām un matiem piemērotu sauļošanās līdzekli

Pārmērīga saule un alkohols izraisa dehidratāciju, kas arī izraisa lūpu un matu sausumu, tāpēc ir svarīgi lietot lūpu sauļošanās līdzekļus un termiskos matu krēmus, kas arī katru dienu vai divas reizes jāpielieto atkārtoti. 3 stundas.

Uzziniet, kā pareizi izvēlēties un lietot sauļošanās līdzekli.

6. Ēdiet ik pēc 3 stundām

Ēšana ik pēc 3 stundām palīdz uzturēt ķermeņa enerģiju un papildina vitamīnus un minerālvielas, kas tiek tērēti alkohola izvadīšanai no organisma.

Nelielu uzkodu pagatavošana ar svaigiem augļiem, vitamīniem, sviestmaizēm vai krekeriem palīdz uzturēt ķermeni labi sagatavotu un baudīt brīvdienas.

7. Valkājiet vieglu apģērbu un ērtus apavus

Būtu jāvalkā viegls apģērbs un ērti apavi, lai izvairītos no pārmērīga karstuma un kāju veidošanās un pūtīšu veidošanās uz pēdām. Tā kā parasti karnevāla laikā daudz laika pavadāt, stāvot, ideāls ir valkāt ērtas čības ar zeķēm un vēlā vakarā vai agrā rītā masēt kāju pirkstus un pēdas..

8. Nepārlieciet tabletes un enerģijas dzērienus

Tabletes un enerģijas dzērieni ir bagāti ar kofeīnu - vielu, kas var izraisīt bezmiegu un traucēt ķermeņa atpūtai, lai stātos pretī jaunai ballītes dienai.

Turklāt kofeīna lietošana kopā ar alkoholiskajiem dzērieniem var izraisīt aritmijas un sirdsklauves, kā arī pasliktināt kuņģa dedzināšanas simptomus un gastrītu..

9. Atjauniniet savas vakcīnas

Vakcīnu atjaunināšana ir svarīga, jo karnevāla laikā bieži notiek negadījumi ar stikla pudelēm vai salauztiem metāla priekšmetiem uz ielas, kas ir stingumkrampju baktēriju avoti. Turklāt tūristu klātbūtne un cilvēku pūļi atvieglo tādu slimību kā vīrusu un masalu izplatīšanos, no kurām var izvairīties ar vakcināciju.

10. Labi gulēt

Kaut arī gulēšana nav prioritāte karnevālā, jums jācenšas atpūsties vismaz 7 vai 8 stundas dienā, lai papildinātu enerģiju un izvairītos no noguruma un kairinājuma.

Ja jūs nevarat gulēt vēlu pēc ballītes nakts, jums jācenšas veikt īsus pārtraukumus visas dienas garumā vai pēc pusdienām gulēt. Lai ātrāk atgūtu, skatiet 4 padomus, kā izārstēt paģiras

Noskatieties arī šo video un iepazīstieties ar mūsu padomiem, kā izbaudīt karnevālu veselībā:

5 padomi, kā uzlabot savu karnevālu